Ένα από τα πιο σημαντικά ατού κάθε προσώπου, αποτελεί αναμφίβολα το χαμόγελο. Σας προδίδει όταν είστε χαρούμενοι, εμφανίζεται όταν βλέπετε το σύντροφό σας και φυσικά υπάρχει εκεί κάθε στιγμή της ημέρας για να σας υπενθυμίζει πως πρέπει να νιώθετε υπέροχα με τον εαυτό σας. Για αυτό το λόγο ανακαλύψαμε τα κατάλληλα βήματα έτσι ώστε να το κρατάτε πάντα αστραφτερό και χωρίς λεκέδες. 

Μπορεί, οι σωστές συμβουλές να συμπεριλαμβάνουν πρώτα από όλα συχνές επισκέψεις για έλεγχο στον οδοντίατρο, αλλά σήμερα θα προσπαθήσουμε να σας δείξουμε τα απαραίτητα βήματα για να διατηρήσετε μακροπρόθεσμα το αποτέλεσμα που σας έχει προσφέρει ο ειδικός. Μακριά από τη λεύκανση, λοιπόν, υπάρχουν μικρά και εύκολα tips τα οποία θα σας βοηθήσουν να μεταμορφώσετε όχι μόνο την εμφάνιση των δοντιών σας αλλά και να απαντήσετε στο τι τελικά σημαίνει... υγιές χαμόγελο!

The "smart" breakfast

To λένε οι fitness gurus, το επαναλαμβάνουν με κάθε ευκαιρία οι διάσημες stars και έφτασε η στιγμή να το εφαρμόσετε και εσείς. Μόλις ξυπνήσετε, καταναλώστε ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Αν στην αρχή σας μοιάζει δύσκολο να είστε σίγουροι πως μετά από μερικές ημέρες θα γίνει η τέλεια συνήθεια. Στη συνέχεια δοκιμάστε ένα υγιεινό πρωινό που να περιλαμβάνει γιαούρτι με μούρα. Το ασβέστιο από το γιαούρτι είναι εξαιρετικό για την ενίσχυση και την προστασία των δοντιών και οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των μούρων σε συνδυασμό με την υπέροχη γεύση τους... θα κάνουν θαύματα!  

Brush 

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια απαραίτητη τελετουργία την οποία θα πρέπει να ξεκινήσετε να απολαμβάνετε και να μην παραλείπετε ποτέ, ούτε καν όταν γυρνάτε εξαιρετικά κουρασμένες ύστερα από ένα ξέφρενο night out με φίλες μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες. Αντικαταστήστε τη συμβατική, χειροκίνητη οδοντόβουρτσα με μια ηλεκτρική και ρυθμίστε με χρονόμετρο τα δευτερόλεπτα που χρειάζεται να βουρτσίζετε το κάθε τεταρτημόριο των δοντιών. Συνολικά, το βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον για δυο λεπτά (αν έχετε χειροκίνητη οδοντόβουρτσα, τότε τουλάχιστον τρία λεπτά). Εάν μάλιστα, επιθυμείτε ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα τότε προτιμήστε μια οδοντόκρεμα με λευκαντικά στοιχεία. 

Coffee time

Όσες φορές και αν έχετε ακούσει πως ο καφές αφήνει σημάδια στα δόντια, δε θα καταφέρετε να απαλλαγείτε από την αγαπημένη σας πρωινή συνήθεια. Και εμείς, είμαστε μαζί σας! Ένα έξυπνο trick το οποίο ανακάλυψαν πρόσφατα οι ειδικοί είναι πως τα μεταλλικά καλαμάκια κρατούν τα συστατικά που προκαλούν λεκέδες μακριά από τα δόντια σας. Εάν παρόλα αυτά δεν έχετε στο σπίτι ή στο γραφείο, τότε θα πρέπει μετά από κάθε κούπα καφέ να πίνετε και ένα ποτήρι νερό. Έτσι, θα πετύχετε -έστω και στο ελάχιστο- να απομακρύνετε τους επιφανειακούς επιβλαβείς παράγοντες.

The right lunch

Εμμένοντας στην υγεία και στην εμφάνιση των δοντιών αλλά με γνώμονα πάντα μια ισορροπημένη διατροφή σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα να ενδώσετε σε μια φρέσκια σαλάτα, με κοτόπουλο, ντομάτες, αβοκάντο αλλά και αυγά. Η πρωτεΐνη, τα φωσφορικά άλατα καθώς και η βιταμίνη D που περιέχονται στα παραπάνω τρόφιμα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη στοματική σας υγεία. 

Snacking

Εάν ζητάτε εκτυφλωτικό χαμόγελο τότε θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στις επιλογές σας καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Snacks που περιέχουν ζάχαρη μπορούν αναμφίβολα να καταστρέψουν την προσπάθειά σας. Για αυτό το λόγο πείτε «ναι» στους ξηρούς καρπούς, αλλά και στους σπόρους chia οι οποίοι ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών σας. Ακόμη, φρούτα όπως τα μήλα αποτελούν την ιδανική λύση στην απομάκρυνση της σχηματιζόμενης πλάκας.

Wine up

Μπορεί το ποτό και συγκεκριμένα το κρασί να αποτελεί ένα μοναδικό συνοδευτικό σε κάθε γεύμα αλλά θα πρέπει να ακολουθήσετε την αντίστοιχη συμβουλή που σας δώσαμε και για τον καφέ. Μετά από μερικές γουλιές, φροντίστε να πίνετε και νερό, για να μην επιτρέπετε στο κρασί να δημιουργεί τα ανεπιθύμητα strains πάνω στα δόντια σας. Έτσι, θα έχετε όμορφο χαμόγελο και υπέροχη διάθεση!

The end

Η νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς θα ήταν ελλιπής εάν παραλείπατε το βούρτσισμα. Έχοντας καταναλώσει πολλά και διαφορετικά ποτά και φαγητά, οφείλετε να αφιερώσετε στο σημαντικό αυτό κομμάτι του προσώπου σας τον απαραίτητο χρόνο, ο οποίος ανέρχεται στα 2 λεπτά! Ακολουθήστε τις οδηγίες που αναφέραμε παραπάνω και είστε έτοιμες για ύπνο!