Ήταν έτοιμος να κάνει το big step. Ήταν έτοιμος να κάνει τη δική του υπέρβαση, να ξεπεράσει τα όριά του, τον ίδιο του τον εαυτό. Ο Στέφανος Τσιτσιπάς -ωστόσο- βρήκε απέναντί του έναν Carlos Alcaraz... αγριεμένο, που δεν του άφησε πολλά περιθώρια. Οι δυο τους, διασταύρωσαν τις ρακέτες τους στην προημιτελική φάση του Roland Garros και ο Ισπανός, ήταν αυτός που πήρε το εισιτήριο για τον επόμενο γύρο του Grand Slam. Όσο καλός και ουσιαστικός κι αν ήταν -όμως- υπήρξε ένα σημείο-κλειδί, μία μικρή λεπτομέρεια που έκανε τη διαφορά κι ενδεχομένως, στέρησε από τον κορυφαίο Έλληνα τενίστα το δικαίωμα να παλέψει με μεγαλύτερη ένταση, με φόντο την πρόκριση. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε ποιο ήταν αυτό...

Η εξομολόγηση του Στέφανου!

The big game

«Ένα πράγμα που θα αποφύγω στο μέλλον είναι τα χάπια μελατονίνης και τον ύπνο πριν από τα ματς γιατί ξεκάθαρα δεν βοηθάει. Ήταν δύσκολο το πρόγραμμα τις τελευταίες μέρες. Έπαιξα αργά το βράδυ. Όχι πολύ αργά, αλλά αρκετά για να χαλάσει το πρόγραμμά μου κατά έναν τρόπο. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και η αποθεραπεία το πιο σημαντικό πράγματα όταν παίζεις σε σλαμς. Έκανα το λάθος και στο παρελθόν όταν έπαιξα με τον Novak στο Μπερσί πριν έναν χρόνο, είχα το ίδιο ακριβώς σκορ, όπως στα δύο πρώτα σετ. Μάλλον στη μελατονίνη αρέσει το 1 και το 2», ανέφερε λίγο μετά την ήττα από τον Carlos Alcaraz, ο Στέφανος Τσιτσιπάς. Τι ακριβώς συνέβη;

Ο Ισπανός, το next big thing του τένις, έκανε στη μεγαλύτερη διάρκεια του αγώνα ό,τι ήθελε κόντρα στον κορυφαίο Έλληνα τενίστα, για να πανηγυρίσει την πρόκρισή του στην ημιτελική φάση του Roland Garros, με μία -αν μη τι άλλο εντυπωσιακή- straight sets επικράτηση. Ήταν ξεκάθαρο πως ο Στέφανος θα είχε πολύ-πολύ δύσκολο έργο στο Philippe Chatrier, ωστόσο, κακά τα ψέματα κανείς δεν περίμενε ότι ο συγκεκριμένος αγώνα θα εξελισσόταν με αυτόν τον τρόπο. Άπαντες περίμεναν έναν σκληρό προημιτελικό, μία πραγματική μάχη, αλλά ο Τσιτσιπάς εμφανίστηκε κατώτερος των περιστάσεων κι έμεινε μακριά από καλό του εαυτό, ειδικά στο ξεκίνημα, με τον Alcaraz να φτάνει στη νίκη με 6-2, 6-1, 7-6(5) σε 2 ώρες και 12 λεπτά, για να βρει μπροστά του ένα ακόμη τεράστιο εμπόδιο, καθώς θα αντιμετωπίσει τον Novak Djokovic στους «4» του Grand Slam. Ο Έλληνας τενίστας, δεν είχε ενέργεια, δεν είχε ένταση και το πλήρωσε. Όπως πλήρωσε -όπως φαίνεται- και την απόφασή του να πάρει μελατονίνη πριν από το big game, κάτι που τον επηρέασε σε σημαντικό βαθμό, όπως σημείωσε κι ο ίδιος.

Τι είναι η μελατονίνη;

Η μεταλονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει φυσικά ο οργανισμός κάθε ανθρώπου και πιο συγκεκριμένα μια περιοχή του εγκεφάλου. Ο ρόλος της είναι να καθορίζει τον κύκλο του ύπνου, γι' αυτό και στη διάρκεια της ημέρας μειώνεται ή αναστέλλεται εντελώς, ενώ -αντίθετα- τη νύχτα αυξάνεται, ενώ η παραγωγή της μειώνεται με το πέρασμα των χρόνων. Είναι διαθέσιμη σε συμπλήρωμα διατροφής, συνήθως με τη μορφή χαπιού κι αποτελεί μία καλή λύση για ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία και το jet-lag. Η έκκριση της μελατονίνης προκαλεί χημικά την υπνηλία, μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και καταστέλλοντας το νευρικό σύστημα και συμβάλλει στον προγραμματισμό του ύπνου. Οι ειδικοί, σημειώνουν πως χρειάζεται περίπου 1-2 ώρες για να δράσει κι οι έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση της για μικρό χρονικό διάστημα είναι απολύτως ασφαλής για ενήλικες, αλλά και για παιδιά.

Τhe benefits

• Καταπολεμά την αϋπνία
• Bελτιώνει τις συνήθειες του ύπνου και μειώνει την κόπωση στη διάρκεια της ημέρας
• Ρυθμίζει των κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και καταπολεμά το jet-lag
• Δρα κατά των ημικρανιών και προστατεύει απο εκφυλιστικές παθήσεις του εγκεφάλου
• Δρα κατά της εκδηλωσης καρδιακών παθήσεων καθώς αυξάνει την «καλή» χοληστερόλη (HDL) και διατηρεί τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα
• Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα 
• Ενισχύει τον μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην απώλεια ή στη διατήρηση του βάρους
• Έχει αντιοξειδωτική δράση 

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να ξεκαθαριστεί πως το ανθρώπινο σώμα παράγει αρκετή μελατονίνη για την κάλυψη των αναγκών του, ωστόσο, δεδομένου πως το άγχος και το stress αποτελούν πλέον βασικό συστατικό της καθημερινότητας, είναι πολλοί αυτοί που ταλαιπωρούνται από αϋπνίες και ψάχνουν έναν τρόπο να τις αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά. Η μελατονίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπιστεί η καθυστέρηση του ύπνου ή και οι αϋπνίες, αλλά η χρήση της πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις οδηγίες των ειδικών...