Οι Δευτέρες έχουν ανακηρυχθεί επίσημα οι ημέρες στις οποίες οι περισσότεροι άνθρωποι αδυνατούν να προσαρμοστούν. Πολλές υποχρεώσεις, απαιτητικά προγράμματα και το "βάρος" ενός Σαββατοκύριακου που ακόμη παραμένει στο μυαλό είναι μερικοί ικανοποιητικοί λόγοι που μπορούν να σας μετατρέψουν σε έναν monday-hater. Παρόλα αυτά, εμείς πιστεύουμε πως έφτασε η στιγμή να αγαπήσετε και να προσέξετε περισσότερο τον εαυτό σας και να αφήσετε μακριά τις προκαταλήψεις που υποστηρίζουν ότι, αυτή η μέρα, δεν μπορεί να γίνει... η καλύτερη ολόκληρης της εβδομάδας.
Αφού ακολουθήσετε ένα ιδανικό πρόγραμμα την Κυριακή, και αφού έχετε δώσει στον εαυτό σας χρόνο για την απαραίτητη αποφόρτιση, έφτασε η στιγμή να υιοθετήσετε μερικές συνήθειες που θα δώσουν το απαραίτητο boost στη διάθεσή σας. Σηκωθείτε από το κρεβάτι, στεφτείτε όλα αυτά που σας κάνουν χαρούμενους, χαμογελάστε και πείτε ένα μεγάλο "ναι" στη νέα εβδομάδα που έφτασε!
Dance, dance, dance
H Jenn Tardif, δασκάλα yoga και ιδρυτής του 3rd Ritual είναι ένας από τους ανθρώπους οι οποίοι υποστηρίζουν πως η πρωινή γυμναστική -και συγκεκριμένα ο χορός (όσο πιο ξέφρενος, τόσο το καλύτερο)- μπορεί να αλλάξει το υπόλοιπο της ημέρας σας. Είναι σημαντικό, να αφιερώσετε χρόνο στο σώμα σας, καθώς μεταξύ άλλων, έτσι θα τονώσετε την αυτοπεποίθηση σας, ενώ θα συμβάλετε και στη ρύθμιση των ορμονών σας. Μάλιστα, σύμφωνα με την ίδια, η καλύτερη λύση είναι να βάλετε το αγαπημένο σας τραγούδι στα ηχεία, να κλείσετε τα μάτια σας και να αφεθείτε απόλυτα στον ρυθμό του. Σαν να μη σας κοιτάζει κανείς.
Αν, λοιπόν ενδώσετε στην πρωινή ρουτίνα της διάσημης yoga guru, θα διαπιστώσετε ότι θα αισθανθείτε -στη στιγμή- έτοιμοι για να κατακτήσετε όλη την ημέρα. Η μυστική συνταγή; Δέκα λεπτά από το χρόνο σας, πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο!
The night before
Dress like a boss
H Hawa Arsala, Creative Director ταινιών και freelancer, έχει πετύχει στα χρόνια της πορείας της να συνεργαστεί με αρκετούς σημαντικούς φορείς, μεταξύ των οποίων και η εταιρία Gucci. Όπως έχει δηλώσει χαρακτηριστικά η ίδια: «Ντύνομαι για τον εαυτό μου. Αυτή η πρωινή διαδικασία είναι πολύ σημαντική γιατί έχω συνειδητοποιήσει πως καθορίζει το mood της υπόλοιπης ημέρας». Για εσάς, λοιπόν, που επιθυμείτε να κατακτήσετε αυτή τη μέρα με την πιο δυναμική εκδοχή του εαυτού σας, ένα outfit που θα τονώνει την αυτοπεποίθησή σας, αποτελεί μονόδρομο.
Αναδείξτε τα δυνατά σας σημεία, πείτε «ναι» στα ψηλοτάκουνα πέδιλα που θα απογειώνουν τα πόδια σας και επιλέξτε χρωματικούς συνδυασμούς, οι οποίοι θα σας κάνουν να χαμογελάτε.
Wellness lovers
Εάν αγαπάτε τα wellness tips όσο και εμείς, τότε είναι βέβαιο πως θα γίνετε οι μεγαλύτεροι λάτρεις του morning routine της διάσημης beauty guru, Bobbi Brown. Η ιδρυτής της γνωστής εταιρίας καλλυντικών ξεκινάει το πρωί με ένα μεγάλο ποτήρι νερό, μέσα στο οποίο έχει στύψει ένα λεμόνι. Αυτός είναι -σύμφωνα με τους ειδικούς- ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενυδατώσετε το σώμα σας, επιτυγχάνοντας ταυτόχρονα την αποτοξίνωση του οργανισμού σας. Φυσικά, ως αιώνια fan του καφέ, δε θα μπορούσε να παραλείψει το διπλό εσπρέσο με γάλα καρύδας, που της δίνει την απαραίτητη ενέργεια.
Ξεκινώντας τη Δευτέρα σας με έναν αντίστοιχο τρόπο, θα νιώσετε πως προσφέρετε στον εαυτό σας ένα «δώρο», το οποίο είναι βέβαιο πως θα σας το ανταποδώσει με όσα πρόκειται να φέρει εις πέρας τις επόμενες ώρες.
Το μυστικό που δεν πρέπει να ξεχνάτε είναι πως, για να είστε βέβαιοι για την επίτευξη των στόχων σας, το ξυπνητήρι θα πρέπει να χτυπάει τουλάχιστον μιάμιση ώρα νωρίτερα από τη στιγμή που θα φύγετε από το σπίτι για τη δουλειά σας, για να έχετε χρόνο να κάνετε όλα τα παραπάνω!
Be the most fit you
Για μια δυναμική γυναίκα όπως η δημοσιογράφος -πρώην editor της Teen Vogue- Elaine Welteroth τα πρωινά της Δευτέρας αποτελούν τη βάση για την εβδομάδα που έρχεται. Έχοντας καταφέρει να αναρριχηθεί όπου κι αν βρέθηκε, ξέρει πολύ καλά πως ο μαγικός συνδυασμός για την επιτυχία ακούει στο όνομα, φυσική και ψυχική υγεία. Οι αλλεπάλληλες προκλήσεις καθώς και η busy καθημερινότητα θα γίνουν και για εσάς "παιχνιδάκι", εάν αποφασίσετε να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές στη ζωή σας, που θα τονώσουν την ευεξία σας. Για παράδειγμα, εκτός από τον καφέ- που για πολλούς αποτελεί απαραίτητο στοιχείο του πρωινού τους- προσθέστε στο μενού ένα υγιεινό smoothie, που θα χαρίσει στον οργανισμό σας ευεργετικές βιταμίνες και ό,τι άλλο χρειάζεται για να αδράξει τη μέρα.
Η Elaine προτείνει: «Προσθέστε στο blender το αγαπημένο σας φρούτο μαζί με 100g σπανάκι και το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει!».
