fbpixel

Search icon
Search
VIDEO

Λαχταριστή συνταγή για gluten-free pancakes με σπανάκι

Μία νόστιμη ιδέα για το πρωινό σας που θα λατρέψετε

Ψάχνετε για κάποια υγιεινή συνταγή για pancakes χωρίς γλουτένη αλλά ακόμη δεν έχετε βρει την κατάλληλη; Σας έχουμε τη λύση! Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις νόστιμες τηγανίτες, οι οποίες μάλιστα περιέχουν λίγες θερμίδες και τις απολαμβάνετε χωρίς τύψεις!

Υλικά για 2-3 μερίδες

  • 1 φλιτζάνι pancake mix χωρίς γλουτένη
  • 1 αυγό
  • 1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα σπανάκι
  • ¾ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1 μπανάνα
  • ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • λάδι καρύδας, για το τηγάνισμα

Εκτέλεση

  1. Συνδυάστε όλα τα συστατικά του μείγματος σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε τα καλά.
  2. Θερμάνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε medium-high heat. Προσθέστε περίπου μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και ρίξτε από πάνω το μείγμα. Μία κουταλιά της σούπας κάθε φορά, ώστε να κάνετε τις τηγανίτες μικρές και λεπτές.
  3. Μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται φυσαλίδες στην επιφάνεια, γυρίστε τες από την άλλη πλευρά και τηγανίστε για ένα λεπτό ακόμα.
  4. Σερβίρετε με maple syrup και βατόμουρα.
Καλή σας απόλαυση!

GLOW LOVES

Αν λούζεστε συχνά το καλοκαίρι διαβάστε τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε
HAIR & NAILS

Αν λούζεστε συχνά το καλοκαίρι διαβάστε τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε