Μπορεί -προς το παρόν- το καλοκαίρι να μας φαίνεται ακόμα μακριά, ωστόσο είναι γεγονός ότι σε λίγο καιρό ο πρώτος ζεστός μήνας του θα είναι κοντά μας. Τι και αν #menoumespiti, ας το κάνουμε την τέλεια αφορμή για να αλλάξουμε μικρές επιβλαβείς συνήθειες και να δημιουργήσουμε νέες, οι οποίες θα μας βοηθήσουν να αναδείξουμε και να καλυτερέψουμε τον εαυτό μας. Μια από αυτές: φυσικά η σωστή διατροφή. 

Εάν λοιπόν κουραστήκατε να ασχολείστε αποκλειστικά και μόνο, με όλα εκείνα τα snacks και τις σαλάτες που μπορείτε να τρώτε ενώ βρίσκεστε σε καραντίνα, μην ανησυχείτε! Παρακάτω, σας προτείνουμε τα πιο απολαυστικά και αναζωογονητικά ροφήματα που θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό σας, θα συμβάλλουν στην ενεργοποίηση & ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού σας και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας!

Enjoy!

Fresh Ginger Tea 

Το πιο σημαντικό με το τσάι τζίντζερ είναι ότι βοηθάει στη μείωση της όρεξης. Όσοι το καταναλώνουν, βιώνουν αυξημένη πληρότητα και μειωμένη πείνα, με αποτέλεσμα να προσλαμβάνουν αρκετά λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ αυξάνει τις θερμικές επιδράσεις των τροφών -ο αριθμός των θερμίδων που απαιτούνται για την πέψη και την απορρόφηση των τροφών κατά 43 θερμίδες.

Δροσεροί χυμοί λαχανικών

Οι χυμοί λαχανικών είναι χαμηλοί σε περιεκτικότητα νατρίου και σε συνδυασμό με μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορείτε ένα αισθητό ποσό απώλειας βάρους. Επίσης, η ομάδα των χυμών λαχανικών αυξάνει σημαντικά την κατανάλωση λαχανικών και μειώνει την πρόσληψη υδατανθράκων -δύο παράγοντες που είναι σημαντικοί για την απώλεια κιλών. Η κατανάλωση ολόκληρων λαχανικών, όποτε είναι δυνατόν, είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία, λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών που χάνεται στη διαδικασία παραγωγής χυμού.

Smoothie με ραπανάκι, σέλινο και κόκκινο λάχανο

Η συγκεκριμένη συνταγή βοηθάει εκπληκτικά στον καθαρισμό του συκωτιού. Περιέχει ραπανάκι, σέλινο και κόκκινο λάχανο -λαχανικά που έχουν άρτιες αντιφλεγμονώδεις και αποτοξινωτικές ιδιότητες και θα σας βοηθήσουν να δείτε γρήγορα και σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα σας, ενώ μετριάζουν και την αίσθηση πείνας.

Συστατικά

• 3 ραπανάκια
• 1 στέλεχος σέλινο
• 6 φύλλα κόκκινου λάχανου
• 1 ποτήρι νερό (200 ml)

Εκτέλεση

Πλύντε καλά τα συστατικά και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Έπειτα, χτυπήστε τα στο blender μαζί με το νερό. Επεξεργαστείτε τα για λίγα λεπτά. Σερβίρετε αμέσως μόλις τα υλικά πάρουν τη μορφή ενός ομοιογενούς χυμού. Πίνετε το πρωί λίγο πριν φύγετε για δουλειά, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και θα μας θυμηθείτε!

Μαύρο τσάι

Το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και πιο συγκεκριμένα τα φλαβονοειδή, τα οποία αποτελούν τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Μάλιστα, οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο μαύρο τσάι μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων, ενώ βοηθούν στη διάσπαση λίπους. Οι γυναίκες που επιλέγουν την κατανάλωση μαύρου τσαγιού τείνουν να έχουν λιγότερο σωματικό λίπος και λίπος στην κοιλιά.