Σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας συζητάμε για τις θερμίδες που καταναλώνουμε και το πώς θα βελτιώσουμε το σώμα μας. Πολλοί δεν είναι ευχαριστημένοι με το σωματικό τους βάρος, καταφεύγοντας σε διατροφολόγους, ώστε να φτάσουν στον επιθυμητό τους στόχο. Η υγεία του οργανισμού εξαρτάται απόλυτα από την φυσική μας κατάσταση, γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό όχι μόνο να τρώμε σωστά, αλλά και να γυμναζόμαστε. Αυτό, όμως, που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι να διατηρούμε μια ισορροπία. Η αυστηρή προσήλωση δίχως τις λεγόμενες “cheat days” δεν είναι υγιής.

Ένα παραπάνω, όταν πλησιάζουν οι γιορτές - στην προκειμένη περίπτωση το Πάσχα - η ψυχολογία μας ζορίζεται περισσότερο. Γιατί συμβαίνει αυτό; Διότι οι πειρασμοί είναι πολλοί, ανάμεσα τους τα λαχταριστά τσουρέκια, τα κουλουράκια, τα κόκκινα αβγά, τα σοκολατένια εδέσματα και φυσικά τα θερμιδογόνα πιάτα που επικρατούν στα οικογενειακά τραπέζια. Αυτομάτως, όλος αυτός ο γευστικός κόσμος μας επηρεάζει, επειδή προηγουμένως είχαμε συνηθίσει σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα.

Έτσι, λοιπόν, ξεκινάμε να μπαίνουμε σε διλήμματα... Κι αν επιλέξουμε να υποκύψουμε, ποια είναι η επιθυμητή ποσότητα; Ποια θεωρείται λάθος; Θα νιώσουμε τύψεις; Όλες αυτές οι ερωτήσεις είναι σημάδια πως πέρα από το σώμα μας, οφείλουμε να φροντίζουμε και την ψυχική μας υγεία. Το φαγητό δεν είναι εχθρός μας. Γι' αυτό και θα πρέπει να διατηρούμε ένα healthy lifestyle, αλλά παράλληλα να μην παραμελούμε και την ανάγκη μας για παρασπονδίες τόσο σε αλκοόλ όσο και σε τροφή. Ειδικά, το φετινό Πάσχα είναι ευκαιρία να χαλαρώσουμε και να κάνουμε ένα mini break από την απαιτητική καθημερινότητα. 

Γιατί αυτό το διάλειμμα θα συμβάλλει θετικά στη διάθεσή μας;

Θα ηρεμήσουμε και θα αποβάλλουμε για λίγο την πίεση που μας ασκούσαμε. 

Θα σταματήσουμε, δηλαδή, να αγχωνόμαστε για το τι θα καταναλώσουμε μες την ημέρα, να προγραμματίσουμε κατάλληλα τα γεύματα για να πάρουμε και τις ανάλογες θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά.

Θα έχουμε την όρεξη να εστιάσουμε σε άλλα εξίσου απαραίτητα πράγματα για τον εαυτό μας. 

Είναι ευκαιρία να περάσουμε όμορφες στιγμές με τον εαυτό μας. Να κανονίσουμε εξόδους με φίλους για φαγητό ή ποτό και να αφήσουμε στην άκρη τις υποχρεώσεις.

Μην ξεχνάμε και τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς, οι οποίες θα ενεργοποιηθούν μέσω αυτού. 

Ο οργανισμός αρέσκεται στην είσπραξη τροφών, που θεωρούνται «απαγορευμένες». Έτσι, με το να γευτούμε διαφορετικές επιλογές από αυτές που θα έπρεπε, θα μας φτιάξει σίγουρα η διάθεση. Ειδικά η σοκολάτα είναι αποδεδειγμένο πως λειτουργεί δραστικά στην καταπολέμηση αρνητικών συναισθημάτων, γι' αυτό και προτιμάται σε δύσκολες περιόδους.

Θα ανακτήσουμε ξανά τις δυνάμεις μας. 

Όσο κι αν προσπαθούμε δεν είναι εύκολο να ακολουθούμε μια συγκεκριμένη κατευθυντήρια γραμμή. Ο άνθρωπος χρειάζεται να κάνει διαλείμματα για να μπορεί μετά να επιστρέψει δριμύτερος. Όταν ακολουθούμε μία συνεχόμενη ρουτίνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι λογικό να επέλθει ψυχική κούραση και πολλές φορές χωρίς να το καταλάβουμε. Αυτή η κόπωση εκδηλώνεται με διάφορες μορφές, όπως νεύρα, αδυναμία, απώλεια όρεξης. Επομένως, αυτές οι μέρες ξεκούρασης θα μας βοηθήσουν να γεμίσουμε τις «μπαταρίες» μας και να συνεχίσουμε. 

Θα περιορίσουμε τις αρνητικές σκέψεις. 

Αυτό ισχύει κατά κύριο λόγο για τους ανθρώπους που ακολουθούν για μεγάλα διαστήματα ένα πρόγραμμα διατροφής και εξαρτώνται από τη ζυγαριά τους. Τα άτομα που δεν έχουν καταφέρει ακόμα να αγαπήσουν στο έπακρο τον εαυτό τους, συνηθίζουν να βρίσκονται σε μία συνεχή μάχη. Ένα μικρό διάλειμμα θα τους θυμίσει πως το παν δεν είναι τα κιλά, αλλά η φροντίδα του εγώ μας. Πως τα περιττά κιλά δεν είναι μόνο για γυμναστική, αλλά είναι και για όλα τα άλλα.