Η τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί γυναίκες και άνδρες, επηρεάζοντας όχι μόνο την εμφάνιση αλλά και την αυτοπεποίθησή μας. Ενώ είναι φυσιολογικό να χάνουμε περίπου 50-100 τρίχες την ημέρα, αν παρατηρείτε έντονη ή συνεχή τριχόπτωση, είναι σημαντικό να διερευνήσετε τις αιτίες. 

Ακολουθούν οι πιο συχνοί λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για την απώλεια των μαλλιών σας.

Γενετικοί παράγοντες

Η πιο κοινή αιτία τριχόπτωσης είναι η κληρονομικότητα. Η ανδρογενετική αλωπεκία (ανδρικού ή γυναικείου τύπου) επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Σε αυτή την περίπτωση, τα μαλλιά λεπταίνουν σταδιακά και υποχωρούν κυρίως στη γραμμή των μαλλιών και στην κορυφή του κεφαλιού.

Ορμονικές διαταραχές

Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών. Προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, πολυκυστικές ωοθήκες, εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ισορροπία των ορμονών είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση της τριχοφυΐας.

Έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Μια διατροφή φτωχή σε βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα μαλλιά. Ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία των μαλλιών είναι:

• Ο σίδηρος, καθώς η ανεπάρκειά του μπορεί να προκαλέσει αναιμία και τριχόπτωση.
• Η βιταμίνη D, η οποία ενισχύει τους θύλακες των τριχών.
• Η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη), απαραίτητη για την ανάπτυξη της τρίχας.
• Η πρωτεΐνη, που αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των μαλλιών.

Στρες και άγχος

Το υπερβολικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση μέσω της τελογενούς αλωπεκίας, μιας κατάστασης όπου περισσότερες τρίχες από το φυσιολογικό μπαίνουν σε φάση ανάπαυσης και πέφτουν. Αν έχετε βιώσει έντονη συναισθηματική ή σωματική πίεση, μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένη απώλεια μαλλιών μερικούς μήνες αργότερα.

Χρήση ακατάλληλων προϊόντων και θερμότητας

Τα χημικά προϊόντα, όπως βαφές, θεραπείες κερατίνης και ισιωτικές, μπορεί να αποδυναμώσουν την τρίχα και να προκαλέσουν σπάσιμο. Επίσης, η υπερβολική χρήση εργαλείων θερμότητας, όπως το πιστολάκι και η πρέσα, μπορεί να βλάψει την τρίχα και να επιδεινώσει την τριχόπτωση.

Δερματολογικά προβλήματα

Παθήσεις όπως η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, η ψωρίαση και οι μυκητιασικές λοιμώξεις μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών. Η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων με τη βοήθεια ειδικού μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της τριχοφυΐας.

Λήψη φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά για την υπέρταση, την κατάθλιψη, τις χημειοθεραπείες και τα αντισυλληπτικά, μπορεί να έχουν ως παρενέργεια την τριχόπτωση. Αν παρατηρείτε απώλεια μαλλιών μετά την έναρξη μιας φαρμακευτικής αγωγής, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Απότομη απώλεια βάρους

Οι εξαντλητικές δίαιτες και η γρήγορη απώλεια βάρους μπορούν να στερήσουν από το σώμα σας σημαντικά θρεπτικά συστατικά, επηρεάζοντας την υγεία των μαλλιών. Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της δυνατής και υγιούς τριχοφυΐας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την τριχόπτωση:

• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.
• Περιορίστε το άγχος μέσω ασκήσεων χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.
• Αποφύγετε τα επιθετικά χημικά προϊόντα και την υπερβολική θερμότητα στα μαλλιά.
• Χρησιμοποιήστε ήπια σαμπουάν και προϊόντα ενίσχυσης της τρίχας.
• Αν η τριχόπτωση επιμένει, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για εξατομικευμένη διάγνωση και θεραπεία.