Μια νέα εβδομάδα μόλις ξεκίνησε και η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές είναι γεγονός! Αντιμετωπίστε αυτό το γεγονός σαν μια ευκαιρία να αδράξετε κάθε στιγμή, βάζοντας σε τάξη τις υποχρεώσεις σας, χωρίς να χρειάζεται να πανικοβάλλεστε και να σας παίρνει από κάτω. Εμείς, συγκεντρώσαμε τα πιο χρήσιμα tips που αξίζει να ακολουθήσετε σήμερα, όπως και κάθε Δευτέρα, προκειμένου να έχετε μια υπέροχη -δίχως εντάσεις και άγχη- εβδομάδα.

Όλα ξεκινούν από ένα ευχάριστο πρωινό ξύπνημα, τα οποίο μπορείτε να πετύχετε με τα παρακάτω best steps!

1. Tι θα λέγατε για ένα morning meditation;

Τα natural boosters του πρωινού meditation θα σας χαρίσουν ένα ευχάριστο πρωινό ξύπνημα. Αρκεί να δώσετε έμφαση σε απλές, αλλά σημαντικές ασκήσεις. Ανάλογα με τη διάθεση που ξυπνάτε, μπορείτε καθημερινά να επιλέγετε και το exercise με το οποίο θέλετε να ασχοληθείτε. Ας είναι αυτό το πρώτο πράγμα που κάνετε τα πρωινά από εδώ και στο εξής, όσο παραμένετε στο κρεβάτι, ώστε να γεμίσετε το μυαλό σας με θετικές σκέψεις που θα σας συντροφεύουν για το υπόλοιπο της ημέρας.

2. Προσποιηθείτε πως δεν υπάρχει δίπλα σας το smartphone σας

Είναι κάτι που κάνουμε σχεδόν όλοι μας... Η πρώτη μας έγνοια το πρωί είναι να πάρουμε στα χέρια μας το κινητό μας για να δούμε τι «χάσαμε» καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Και κάπως έτσι καταλήγουμε να σπαταλάμε ώρες στο κρεβάτι μπροστά από μια οθόνη, κάνοντας scroll στα social media. Δε χρειάζεται από τόσο νωρίς να ταλαιπωρείτε τα μάτια σας άσκοπα, ενώ υπάρχουν τόσα πολλά, πιο ωφέλημα για εσάς πράγματα να κάνετε.

3. Αφήστε το φως του ήλιου να εισχωρήσει στο δωμάτιό σας

Λένε πως το βιολογικό μας ρολόι συνδέεται άμεσα με το φως και το σκοτάδι, γι' αυτό, λοιπόν, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας από το να εκτεθείτε στον ήλιο. Ανοίξτε τις κουρτίνες και τα παράθυρά σας και απολαύστε μερικές στιγμές για τον εαυτό σας λίγο πριν ασχοληθείτε με κάτι άλλο. Καθιερώστε το καθημερινά και θα δείτε πως θα ξυπνάτε με άλλη διάθεση.

4. Let the music play

Η μέρα πάντα ξεκινάει καλύτερα ακούγοντας την αγαπημένη σας playlist. Οπότε, ο μόνος λόγος για να πάρετε στα χέρια σας το κινητό σας είναι για να πατήσετε το "play" στα κομμάτια που σας γεμίζουν αισιοδοξία και σας βοηθούν να είστε πιο δημιουργικοί. Πιστέψτε μας, η διάθεσή σας θα ανέβει στα ύψη!

5. Ενυδατωθείτε εκ των έσω

Έχουν περάσει πολλές ώρες από τότε που ενυδατωθήκατε τελευταία φορά, γι' αυτό κι ένα από τα πρώτα πράγματα που οφείλετε να κάνετε το πρωί είναι να καταναλώσετε τουλάχιστον έναν ποτήρι νερό. Ακούγεται απλό, αλλά δυστυχώς πολλοί το αμελούν. Θα σας δώσει το απαραίτητο boost που χρειάζεστε για να αδράξετε την ημέρα.

6. Ενυδατωθείτε εκ των έξω

Σειρά έχει η ενυδάτωση εκ των έξω! Κάντε ένα χλιαρό μπάνιο για να ξυπνήσετε σε χρόνο dt, αλλά και για να νιώσετε απόλυτα fresh και καθαροί. Ακολουθεί το πρωινό skincare - κάτι απαραίτητο για να προσφέρεται στην επιδερμίδα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενυδατώνοντάς την παράλληλα.

7. Μην παραλείψετε το πρωινό σας

Είναι περιττό να πούμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Επειδή το γνωρίζετε, λοιπόν, φροντίστε να μην το παραλείπετε όσο λίγος χρόνος κι αν παραμένει στη διάθεσή σας. Προτιμήστε τα φρούτα, τους χυμούς, τα δημητριακά και τη βρώμη κι εξοπλιστείτε με την απαραίτητη ενέργεια, την οποία έχετε απόλυτα ανάγκη. Plus, μια κούπα καφές ή ένα τσάι θεωρούνται εξίσου απαραίτητα, ανάλογα και τα γούστα σας φυσικά.

Have a nice week!