fbpixel

Search icon
Search
VIDEO

Οδηγός διαλογισμού και τεχνικές από το headspace στο Netflix

Οι πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να «καθαρίσετε» το μυαλό σας

Το Netflix προσφάτως φαίνεται πως πρόσθεσε στη συλλογή του μία σειρά που θα μας βοηθήσει να αλλάξουμε το πρίσμα με το οποίο αντιμετωπίζουμε την ίδια τη ζωή. Αναμφισβήτητα, βιώνουμε μια περίοδο αρκετά δύσκολη. Το καθημερινό άγχος, οι προκλήσεις και οι απαιτήσεις σε επαγγελματικό, προσωπικό, διαπροσωπικό και κοινωνικό επίπεδο, η μισαλλοδοξία, η ζήλεια, η απογοήτευση, ο θυμός και ο διαρκής ανταγωνισμός ανάμεσά μας, απειλούν ολοένα και περισσότερο την ψυχική υγεία μας και κλονίζουν τις σχέσεις μας τόσο με τους γύρω μας όσο και με τον ίδιο μας τον εαυτό. Εμπιστευόμαστε λιγότερο και φλερτάρουμε περισσότερο με την απομόνωση.

Σε συνεργασία με το Headspace, μια εταιρεία που ειδικεύεται στο guided meditation, η πλατφόρμα θα παρουσιάσει μέσα από 8 εικοσάλεπτα επεισόδια πώς θα μπορέσουμε να φροντίσουμε το πνεύμα μας στην πράξη. Συγκεκριμένα, δείχνει πώς ο διαλογισμός μπορεί να ωφελήσει στην καθημερινότητά μας. Αγγίζει θέματα που ταλανίζουν πολλούς από εμάς, όπως είναι η διαχείριση του άγχους, ο θυμός, ο πόνος, η αίσθηση της απογοήτευσης. Επιπλέον, αποκαλύπτονται τα μυστικά που θα μας βοηθήσουν να γίνουμε περισσότερο αισιόδοξοι, γεμάτοι ευγνωμοσύνη για τη ζωή και να αντιμετωπίζουμε με καλοσύνη τόσο τους γύρω μας όσο και τον εαυτό μας. Κάθε επεισόδιο εστιάζει αρχικά στις βασικές έννοιες και τις τεχνικές της πρακτικής και ολοκληρώνεται με έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό.

Πατήστε αναπαραγωγή, κλείστε τα μάτια σας και εξερευνήστε τα οφέλη του διαλογισμού

MORE VIDEOS

GLOW LOVES

Amanda Gorman: Η νεαρή ποιήτρια που συγκλόνισε στην ορκωμοσία του Biden
LIFE & CAREER

Amanda Gorman: Η νεαρή ποιήτρια που συγκλόνισε στην ορκωμοσία του Biden