Η ρετινόλη θεωρείται εδώ και χρόνια ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας. Συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων, μειώνει τις λεπτές γραμμές, βελτιώνει τον τόνο και την υφή του δέρματος, ενώ βοηθά και στην καταπολέμηση της ακμής. Παρ' όλα αυτά, κάθε καλοκαίρι το ίδιο ερώτημα επανέρχεται: Μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε με ασφάλεια όταν ο ήλιος καίει; 

Η αλήθεια είναι ότι η ρετινόλη αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία, κάτι που προκαλεί φόβο σε πολλές από εμάς. Αυτό όμως, δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να την αποχωριστείτε τους θερινούς μήνες. Με λίγη προσοχή και τις σωστές συνήθειες, μπορείτε να συνεχίσετε να την εντάσσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, χωρίς να διακινδυνεύετε την υγεία ή την ομορφιά της επιδερμίδας. 

Είναι πράγματι ασφαλής το καλοκαίρι;

H σύντομη απάντηση είναι ναι, αλλά με προσοχή. Η ρετινόλη δεν είναι πλήρως απαγορευτική τους θερινούς μήνες, αρκεί να τις χρησιμοποιήσετε σωστά και να παίρνετε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Ο λόγος που προκαλεί ανησυχία το καλοκαίρι είναι ότι η ρετινόλη αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Συγκεκριμένα, επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων, απολεπίζοντας την επιδερμίδα και αφήνοντας τα νέα κύτταρα πιο εκτεθειμένα. Αυτό σημαίνει ότι χωρίς την κατάλληλη φροντίδα, το δέρμα μπορεί να αντιδράσει πιο έντονα στον ήλιο με ερεθισμούς, κοκκινίλες ή ακόμα και υπερμελαγχρώσεις. Ωστόσο αν τη χρησιμοποιείτε μόνο το βράδυ, εφαρμόζετε καθημερινά αντιηλιακό με υψηλό SPF, αποφεύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο και ενυδατώνετε σωστά την επιδερμίδα, τότε δεν υπάρχει λόγος να τη σταματήσετε. 

Πώς γίνεται λοιπόν safe χρήση της ρετινόλης το καλοκαίρι;

Tip 1: Επιλέξτε τη σωστή συγκέντρωση 

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με χαμηλή συγκέντρωση ρετινόλης, ειδικά αν έχετε ευαίσθητη ή αντιδραστική επιδερμίδα. Έτσι, μειώνετε τον κίνδυνο ερεθισμών, ξεφλουδίσματος και έντονης φωτοευαισθησίας. Αν ξεκινάτε τώρα αναζητήστε φόρμουλες με 0,1%- 0,3% ρετινόλη ή σταδιακής αποδέσμευσης. 

Tip 2: Αποκλειστικά βραδινή χρήση 

Η ρετινόλη διασπάται εύκολα όταν εκτεθεί στο φως του ήλιου, γεγονός που μειώνει την αποτελεσματικότητά της, αλλά αυξάνει επίσης και τον κίνδυνο ερεθισμού. Εντάξτε την στη βραδινή σας ρουτίνα, αμέσως μετά τον καθαρισμό και πριν την ενυδατική. Το δέρμα ανανεώνεται καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επωφεληθείτε από αυτό. 

Tip 3: Ποτέ χωρίς αντιηλιακό με SPF 50

H καθημερινή εφαρμογή αντιηλιακού ευρέως φάσματος είναι απαραίτητη όταν χρησιμοποιείτε ρετινόλη. Επιλέξτε SPF 50, ακόμα και αν δεν σκοπεύετε να βγείτε πολύ έξω. Ο ήλιος υπάρχει παντού. Όταν περπατάμε, στο αυτοκίνητο, ακόμη και μέσα από το παράθυρο. Αν περνάτε ώρες σε εξωτερικούς χώρους, θυμηθείτε να ανανεώνετε το αντιηλιακό κάθε 2 ώρες. 

Tip 4: Συνδυάστε με ενυδάτωση 

Η ρετινόλη μπορεί να ξηράνει ή να ξεφλουδίσει την επιδερμίδα. Για αυτό φροντίστε να τη συνδυάζετε με πλούσια ενυδατικά προϊόντα που περιέχουν καταπραϋντικά συστατικά, όπως πανθενόλη, αλόη, ceramides ή υαλουρονικό οξύ. Έτσι διατηρείτε την επιδερμίδα σας ήρεμη και ισορροπημένη. 

Tip 5: Μην τη χρησιμοποιείτε σε διακοπές με έντονη έκθεση στον ήλιο 

Αν σκοπεύετε να περάσετε πολλές ώρες στην παραλία, σε βουνό ή γενικά σε άμεσο ήλιο, είναι προτιμότερο να διακόψετε τη χρήση της ρετινόλης για λίγες μέρες. Δώστε προτεραιότητα στην προστασία και την ενυδάτωση. Μπορείτε ελεύθερα να την επανεντάξετε όταν επιστρέψετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. 

Tip 6: Αποφύγετε την απολέπιση τις ίδιες μέρες

Μη συνδυάζετε τη ρετινόλη με άλλες απολεπιστικές ουσίες (όπως ΑΗΑ ή ΒΗΑ) την ίδια μέρα, καθώς αυτό μπορεί να ενισχύσει τον ερεθισμό. Αν θέλετε να κάνετε απολέπιση, προγραμματίστε τη για μια διαφορετική μέρα της εβδομάδας. Η απλότητα και η συνέπεια είναι τα «κλειδιά» της σωστής χρήσης.