Πότε είναι η καλύτερη ώρα για τρέξιμο; Αυτό ίσως είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα ερωτήματα στην κοινότητα των work-out freaks. Είτε πρόκειται για το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ, σχεδόν κάθε δρομέας έχει μια άποψη για την ιδανική ώρα της ημέρας για να διανύσει τα χιλιόμετρά του: H αλήθεια είναι, παρόλα αυτά, ότι το πρωινό τρέξιμο μπορεί να αποτελεί την καλύτερη λύση για έναν υπάλληλο που εργάζεται από τις 9 μέχρι τις 5 η ώρα και επιθυμεί να ολοκληρώνει τη γυμναστική του στην αρχή της μέρας, δίνοντας και στον οργανισμό του το ιδανικό boost για να συνεχίσει! 

Εννοείται ότι κάποιοι επιλέγουν την ώρα του τρεξίματος με βάση τις προσωπικές τους ρουτίνες. Άλλοι παρατηρούν απλώς οφέλη για την υγεία όταν τρέχουν σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Αν και ο καθένας έχει διαφορετικές προτιμήσεις, υπάρχουν κάποια κοινά οφέλη σε μία ώρα της ημέρας, και αυτή είναι το πρωί!

Το ξυπνητήρι σας χτυπάει και ετοιμάζεστε να αδράξετε την ημέρα. Το "Where the Streets Have No Name" των U2 ακούγεται από τα ακουστικά σας καθώς βγαίνετε στο πάρκο της γειτονίας ή το παραλιακό μέτωπο. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αυτοκίνητα στο δρόμο - ο κόσμος κοιμάται ακόμα. Ο ήλιος μόλις έχει ανατείλει. Τα πουλιά μόλις έχουν ξυπνήσει. Αυτή είναι η μαγεία του πρωινού τρεξίματος! Το να τρέχεις κάθε πρωί έχει μια ιδιαίτερη γοητεία.

Οφέλη από το πρωινό τρέξιμο

Τα οφέλη του πρωινού τρεξίματος περιλαμβάνουν τη σωστή αφετηρία της ημέρας, την καύση περισσότερου λίπους καθ' όλη τη διάρκειά της και το ότι ολοκληρώνετε εγκαίρως το work-out σας.

1. Ξεκινάει σωστά η μέρα

Ορισμένοι δρομείς πιστεύουν ότι δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας από ένα πρωινό τρέξιμο. Στην ηρεμία του πρωινού, θα έχετε χρόνο να καθαρίσετε το μυαλό σας και να επικεντρωθείτε στη γυμναστική. Σε ορισμένους, αρέσει να χρησιμοποιούν αυτόν τον χρόνο για να σκεφτούν πώς θα σχεδιάσουν την ημέρα και το πρόγραμμά τους, αλλά και να κάνουν μια νοερή λίστα με κάθε στόχο τους. 

2. Θα κάψετε λίπος στην πορεία 

Η πρωινή άσκηση με άδειο στομάχι μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να τρώτε ανθυγιεινούς υδατάνθρακες αργότερα. Ένα πρωινό τρέξιμο πιθανότατα θα δώσει τον τόνο για πιο υγιεινές αποφάσεις τις επόμενες ώρες. Αν ξυπνήσατε και πήγατε για τρέξιμο, γιατί να θέλετε να ενδώσετε σε μια street food επιλογή το απόγευμα; Έχετε ήδη ξεκινήσει να μπαίνετε σε καλό δρόμο - θα νιώσετε πίεση για να μην το χαλάσετε!

3. Μπορείτε να το διαγράψετε αμέσως από τη λίστα σας

Τέλος - και ίσως το πιο σημαντικό - οι πρωινοί δρομείς βγάζουν αμέσως τη σωματική τους δραστηριότητα από τη μέση. Όλοι γνωρίζουμε τι μπορεί να συμβεί αν «μπλεχτείτε» στις υποχρεώσεις της μέρας. Άλλες ευθύνες βρίσκονται ξαφνικά ως «εμπόδιο» στο πρόγραμμά σας, η κούραση από τις προκλήσεις της καθημερινότητας εμφανίζεται και πολύ σύντομα έχετε ακυρώσει το τρέξιμό σας ή το έχετε αναβάλλει για αύριο. Τρέχοντας νωρίς το πρωί, θα κρατήσετε τον εαυτό σας υπόλογο, επιτυγχάνοντας τον πρώτο στόχο της ημέρας σας! 

Ξεκινήστε από αύριο!