Ακολουθήστε το 10' πρόγραμμα γυμναστικής της personal trainer της Gwyneth Paltrow

Η personal trainer που ακολουθεί πιστά -εδώ και πολλά χρόνια- η Gwyneth Paltrow, δημιούργησε ένα δεκάλεπτο βίντεο για να κάνετε γυμναστική από το σπίτι. Με το trend των home workouts να γίνεται η αγαπημένη συνήθεια όλων πια το μόνο βέβαιο είναι πως αυτό το πρόγραμμα θα το λατρέψετε. Ξεκινήστε κάνοντας τις κατάλληλες διατάσεις, για το άνω μέρος του σώματος, και συνεχίστε με ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια όπως ακριβώς τις δείχνει η διάσημη γυμνάστρια. Στόχος της είναι να τονώσετε κάθε μυική ομάδα του σώματός σας χάνοντας παράλληλα λίπος από τις περιοχές που επιθυμείτε. Ίσως αυτό το workout να αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για να μπείτε ξανά στην καθημερινή σας ρουτίνα... ακόμη και από το σπίτι!

The Talks: Με την art curator και διάδοχο του Ιδρύματος Θεοχαράκη, Μαρίνα Μήλιου Θεοχαράκη

Stauroula Kleidaria

Η πορεία της στις τέχνες ξεκίνησε από μια ειλικρινή αγάπη για την καλλιτεχνική έκφραση και τον πολιτισμό. Είχε το μεγάλο προνόμιο να γεννηθεί σε μια οικογένεια που έτρεφε βαθύ σεβασμό για τις τέχνες και τη δημιουργία, και αυτό το περιβάλλον την καθόρισε από την αρχή. Από μικρή ηλικία, είχε την τύχη ...