Αναζητάτε τρόπους για να υιοθετήσετε ένα πιο υγιές lifestyle και να κάνετε σύμμαχό σας την ψυχική ηρεμία; Εάν ναι, τότε οι όλο και ανανεωμένες wellness τάσεις προσαρμόζονται στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής και προσπαθούν με τη βοήθεια των πιο εξελιγμένων μέσων να μας οδηγήσουν στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Παρακάτω, ανακαλύπτουμε όλα όσα θα μας απασχολήσουν στον κόσμο της ευεξίας προσεχώς!

1. Καλός ύπνος 

Η απώλεια ύπνου μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους, άγχος και να επιδράσει αρνητικά για τις ορμόνες σας, ενώ ο επαρκής ύπνος προωθεί την ευεξία, την παραγωγικότητα και την ευτυχία. Προσπαθήστε να αδράξετε την ημέρα σας και να κάνετε όσες περισσότερες από τις υποχρεώσεις σας είναι εφικτό. Για να κάνετε, μάλιστα, ευκολότερη τη night routine σας και να κοιμηθείτε γρηγορότερα, κάντε ένα ποδόλουτρο με αιθέρια έλαια, ψεκάστε το μαξιλάρι σας με ένα χαλαρωτικό pillow mist και διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο.

2. Digital detox

Το να συνδέεστε και να αποσυνδέεστε άμεσα από τα social media σε μία εποχή που τα πάντα περιστρέφονται γύρω από το διαδίκτυο μοιάζει δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Τα τελευταία χρόνια, το digital detox μπήκε στη ζωή πολλών ανθρώπων, που ήθελαν να πατήσουν ένα pause στους ρυθμούς του internet και να απολαύσουν την πραγματικότητα.

3. Breathwork

Τα breatwork sessions στο εξωτερικό έχουν εδώ και καιρό την τιμητική τους. Πρόκειται για τη βάση όλων των ασκήσεων που σχετίζονται με την ηρεμία του εγκεφάλου, την αποβολή του στρες και την ευεξία, αφού οι σωστές αναπνοές ενθαρρύνουν θετικά την εκάστοτε άσκηση. Το μεγάλο plus βρίσκεται στο γεγονός ότι οι αναπνοές μπορούν να πραγματοποιηθούν όπου κι αν βρίσκεστε και θέλετε να ηρεμήσετε σε αντίθεση με τον διαλογισμό, τη yoga ή το tai chi, που χρειάζονται χώρο και χρόνο.

4. Keto diet

Η κετογονική δίαιτα αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους τρόπους για να χάσετε βάρος και συγκεντρώνει τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και πρωτεΐνες. Ακολουθώντας αυτό το είδος διατροφικού προγράμματος θα απομονώσετε από όσα τρώτε τους υδατάνθρακες προκειμένου να οδηγηθείτε στην κέτωση, τη διαδικασία δηλαδή που το σώμα καίει λίπος αντί για γλυκόζη. Η κέτο σας επιτρέπει να καταναλώνετε φρούτα, λαχανικά και άλλες μη επεξεργασμένες τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, ενώ θα πρέπει να αφήσετε στην άκρη οτιδήποτε συσκευασμένο.

5. Επιμένουμε στο skincare

Όπως καταλαβαίνουμε ολοένα και περισσότερο, το skincare γίνεται σύμμαχος ανδρών και γυναικών με σκοπό την εξασφάλιση ενός αψεγάδιαστου δέρματος. Από τα απλά πράγματα, όπως τον καθημερινό καθαρισμό του προσώπου μας, μέχρι peelings και προϊόντα με ενισχυμένες φόρμουλες, είναι στο χέρι του καθενός το ποια διαδικασία θα επιλέξει να ακολουθεί για τη skincare ρουτίνα επί καθημερινή βάση.

6. Αρωματοθεραπεία

Τις ώρες που αποζητάτε την απόλυτη ηρεμία, χαμηλώστε τον φωτισμό του σπιτιού σας, ανάψτε τα αγαπημένα σας αρωματικά κεριά και αφεθείτε στη χαλαρωτική ατμόσφαιρα που εσείς θα δημιουργήσετε. Είναι ο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να αποφορτιστείτε από τους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας.