Το να είμαστε σκυμμένοι πάνω από μια οθόνη είναι σίγουρα κάτι που όλοι ξέρουμε πως δε μας κάνει καλό. Τα προβλήματα της άνω πλάτης και του αυχένα γίνονται όλο και πιο συχνά, χάρη στη στάση του σώματος που σχετίζεται με την τεχνολογία κι έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση πόνων. Όχι μόνο στον αυχένα και την άνω πλάτη, αλλά και πονοκεφάλους και μειωμένη κινητικότητα. Η διάσημη εκπαιδεύτρια Pilates, Nonna Gleyzer, βλέπει πολλούς πελάτες της με tech neck, οπότε δημιούργησε μια ρουτίνα διατάσεων διάρκειας κάτω των 10 λεπτών που στοχεύει στους τόσο σημαντικούς (και καταπονημένους) μύες μας.
Δείτε το βίντεο!
