Η εποχική τριχόπτωση είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο που επηρεάζει άνδρες και γυναίκες, κυρίως την περίοδο από τον Σεπτέμβριο έως τον Νοέμβριο, αλλά και την άνοιξη. Ουσιαστικά, πρόκειται για μία παροδική αύξηση της απώλειας τριχών, που ίσως να μοιάζει αρκετά ανησυχητική, ωστόσο, είναι απόλυτα φυσιολογική.

Ανακαλύψτε το γιατί!

First things first, είναι σημαντικό να κατανοήσετε σε περίπτωση που βρίσκεστε κι εσείς σε αντίστοιχη θέση, πως η εποχική τριχόπτωση είναι προσωρινή και σίγουρα, αναστρέψιμη. Με σωστή φροντίδα, ισορροπημένη διατροφή και υπομονή, τα μαλλιά επανέρχονται πλήρως, ακριβώς όπως η φύση ξαναγεννιέται κάθε άνοιξη κι αυτό που χρειάζεται να κάνετε, είναι αφενός υπομονή κι αφετέρου, να τους δώσετε ένα extra boost αυτό το διάστημα, προκειμένου να επανέλθουν πιο γρήγορα. 

Η εποχική τριχόπτωση τους μήνες του φθινοπώρου αποτελεί ένα πολύ συχνό φαινόμενο που πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν, ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να περιορίσετε το φαινόμενο και να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και λαμπερά.

Τι μπορείτε να κάνετε

Δώστε έμφαση στη διατροφή

Προφανώς, «κλειδί» σε αυτή τη διαδικασία αποτελεί μία ισορροπημένη και καλή διατροφή, καθώς όλα ξεκινούν από μέσα μας, πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β και D. Τα αυγά, τα ψάρια, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της, καθώς παρέχουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες, εξίσου απαραίτητα είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το κόκκινο κρέας, το αβοκάντο και ο σολομός, που είναι πλούσια σε καλά λιπαρά.

Ενυδάτωση

Εξίσου σημαντική είναι και η σωστή κι επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, προκειμένου να διατηρείται το σώμα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Έχοντας αποχαιρετήσει το καλοκαίρι, είναι αρκετά πιθανό να πίνετε λιγότερο νερό απ’ ό,τι το προηγούμενο διάστημα, όμως η σωστή ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία του τριχωτού και των μαλλιών σας. Βάλτε ξανά το νερό στη ζωή σας και θα παρατηρήσετε σημαντική διαφορά στα μαλλιά και φυσικά και στο δέρμα σας.

Αναδιαμορφώστε τη ρουτίνα σας

Αυτή, είναι η κατάλληλη περίοδος να διαφοροποιήσετε λίγο τη ρουτίνα σας, εντάσσοντας σε αυτήν products που θα σας χαρίσουν ενυδάτωση σε βάθος και κυρίως, δε θα ταλαιπωρούν τα μαλλιά σας, αφήνοντάς τα να «αναπνεύσουν». Προτιμήστε ένα sulfates-free σαμπουάν και περιορίστε τη χρήση θερμότητας και το έντονο βούρτσισμα. Επίσης, εξίσου σημαντικό είναι να εντάξετε στην haircare routine σας μερικές μάσκες που χαρίζουν θρέψη σε βάθος, αλλά και ένα ελαφρύ hair oil, με βάση το αργανέλαιο, το καστορέλαιο ή το λάδι καρύδας.

Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής

Μπορεί να μην το αντιλαμβάνεστε, ωστόσο, το καθημερινό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο σε όλη αυτή την προσπάθεια, καθώς ενεργοποιεί την κυκλοφορία αμέσως. Για ακόμη πιο εμφατικά αποτελέσματα, μπορείτε να προσθέσετε και κάποιο απολεπιστικό scrub για το τριχωτό μία φορά κάθε δύο εβδομάδες και να κάνετε με αυτό μασάζ στο τριχωτό, με προσεκτικές κυκλικές κινήσεις. Θα παρατηρήσετε αμέσως πως το δέρμα σας θα εμφανίσει μία ελαφριά ερυθρότητα, ενώ είναι πιθανό να αισθανθείτε μερικά «τσιμπήματα». Είναι απολύτως φυσιολογικό και έτσι θα καταλάβετε πως όντως... λειτουργεί!

Πείτε «ναι» στις βιταμίνες

Last but not least, υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που μπορούν πράγματι να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ή και την πρόληψη της εποχικής τριχόπτωσης, εφόσον η απώλεια τριχών σχετίζεται με διατροφικές ελλείψεις ή στρες. Ουσιαστικά, πρόκειται για υποστηρικτικούς παράγοντες που ενισχύουν τη φυσιολογική ανάπτυξη της τρίχας και για καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να εμπιστευτείτε και κάποιον ειδικό. 

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (βιοτίνη, Β12, Β5, φολικό οξύ) βοηθούν στη σωστή οξυγόνωση του θύλακα της τρίχας μέσω της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενώ η Bιταμίνη D συμμετέχει στη ρύθμιση του κύκλου ανάπτυξης της τρίχας. Καθοριστικός παράγοντας είναι και ο σίδηρος, καθώς η έλλειψή του ειδικά στις γυναίκες, είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες τριχόπτωσης, όπως και ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Ε, που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.