One Scan, Total Insight

Σε έναν χώρο που θυμίζει σκηνικό επιστημονικής φαντασίας, η Neko Health επιχειρεί να επαναπροσδιορίσει την έννοια της πρόληψης. Η εταιρία που ίδρυσαν ο Hjalmar Nilsonne και ο συνιδρυτής της Spotify, Daniel Ek, προσφέρει έναν υπερσύγχρονο προληπτικό έλεγχο υγείας, διάρκειας μίας ώρας και κόστους περίπου 300 ευρώ, συγκεντρώνοντας εκατομμύρια δεδομένα μέσω προηγμένων αισθητήρων και τεχνητής νοημοσύνης. Η λεγόμενη ‟Neko Body Scan”, που είναι διαθέσιμη στις ομώνυμες κλινικές στο Λονδίνο, το Μάντσεστερ και τη Στοκχόλμη, περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, χαρτογράφηση σπίλων υψηλής ακρίβειας, καρδιολογικές και οφθαλμικές μετρήσεις, έλεγχο αναπνοής και αιματολογική ανάλυση, προσφέροντας άμεσα αποτελέσματα και συνολική εικόνα της κατάστασης του οργανισμού. Τα δεδομένα αποτυπώνονται σε ένα ψηφιακό “avatar” του σώματος και αναλύονται από γιατρούς σε προσωπική συνάντηση μετά τη σάρωση. Η απήχηση είναι εντυπωσιακή: περισσότερα από 100.000 άτομα βρίσκονται σε λίστα αναμονής, ενώ το 80% όσων εξετάζονται επιλέγουν ετήσιο επανέλεγχο. Παρά τα ερωτήματα για το κόστος και το ενδεχόμενο πρόκλησης άγχους εντός του θαλάμου, το μοντέλο της Neko αναδεικνύει μια ξεκάθαρη τάση: τη μετατόπιση της ιατρικής από τη θεραπεία στην έγκαιρη πρόληψη, με όχημα την προηγμένη τεχνολογία. www.nekohealth.com

Ride for Health

Μόλις 10' έντονης ποδηλασίας μπορούν να… πολεμήσουν τον καρκίνο! Νέα διεθνής μελέτη του International Journal of Cancer δείχνει ότι μια σύντομη, δυνατή άσκηση απελευθερώνει στο αίμα μόρια που επιταχύνουν την επιδιόρθωση του DNA και καταστέλλουν γονίδια που σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνου. Μάλιστα, η αλλαγή στη χημεία του αίματος μπορεί να επιβραδύνει την εξάπλωσή του, ειδικά του καρκίνου του παχέος εντέρου. Σύμφωνα με τον κλινικό εργοφυσιολόγο Sam Orange του Πανεπιστημίου του Newcastle, «η γυμναστική στέλνει ισχυρά σήματα που επηρεάζουν χιλιάδες γονίδια στα καρκινικά κύτταρα, προσφέροντας νέες δυνατότητες για θεραπείες και καλύτερα αποτελέσματα για τους ασθενείς».

Smart Fitness

Εάν ανήκετε στα tech freaks, τότε ήδη γνωρίζετε το υπερσύγχρονο AI gadget που έχει κατακτήσει τον κόσμο της ευεξίας. Το κομψό wearable βραχιόλι Whoop αποτελεί το “smartwatch” της νέας εποχής και προσφέρει ακριβή ανάλυση ύπνου, προηγμένα insights υγείας, μεγάλη διάρκεια μπαταρίας και συγκεντρωμένη εστίαση σε αποκατάσταση και επιδόσεις, καθιστώντας το επιλογή για σοβαρούς αθλητές και όσους θέλουν βαθύτερη κατανόηση υγείας - αν και απαιτεί συνδρομή μέσω ενός app στο μκινητό σας για πλήρη λειτουργικότητα. Αυτό το καινοτόμο αξεσουάρ στοχεύει σε συνεχή 24/7 παρακολούθηση χωρίς οθόνη, προσφέροντας βαθύτερη κατανόηση της φυσικής κατάστασης και του άγχους. www.whoop.com

Skip It, Love It

Για χρόνια ζούσαμε με το FOMO, τον φόβο ότι χάνουμε κάτι σημαντικό, συγκρίνοντας τη ζωή μας με των άλλων μέσω κοινωνικών δικτύων. Το 2026, όμως, το JOMO, το “Joy of Missing Out”, η χαρά του να λείπεις φαίνεται να κερδίζει έδαφος. Δεν πρόκειται απλώς για το να λες «όχι», αλλά να νιώθεις άνετα με τις επιλογές σου, χωρίς ενοχές ή ανάγκη εξωτερικής επιβεβαίωσης. Το JOMO σημαίνει να δίνεις προτεραιότητα στην ψυχική σου ηρεμία, να ζεις με βάση τις δικές σου ανάγκες και όχι τις προσδοκίες των άλλων, βρίσκοντας γαλήνη στον δικό σου ρυθμό ζωής και αποτελεί τη νέα wellness τάση που θέλουμε όλοι να ακολουθήσουμε.

Goop for Bros

Από τα social media μέχρι τα wellness centers, η έκθεση στο κρύο νερό έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις ευεξίας αυτήν τη στιγμή παγκοσμίως. Η ιδέα βασίζεται στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και στη διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καρδιακού ρυθμού και της αντίδρασης στο στρες. Πολλοί υποστηρίζουν ότι ακόμα και λίγο κρύο νερό στο πρόσωπο για 10΄΄ με 30΄΄ μπορεί να προκαλέσει ένα στιγμιαίο reset στο νευρικό σύστημα και να προαγάγει την ηρεμία και τη συγκέντρωση. Ο νευροεπιστήμονας και δημιουργός του δημοφιλούς podcast Huberman Lab Andrew Huberman μίλησε πρόσφατα για το πώς διατηρεί την υγεία του και πώς προσεγγίζει τη διατροφή το 2026. Ο Huberman ξεκινάει φέτος μια νέα συνεργασία με το Goop Kitchen της Gwyneth Paltrow, δημιουργώντας μια σειρά από ισορροπημένα γεύματα για τη σειρά των pop up μενού που δημιούργησε το γνωστό wellness brand σε διάφορα εστιατόρια των ΗΠΑ. Ο ίδιος συστήνει μια απλή, ισορροπημένη διατροφή με έμφαση σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και όχι σε «μοδάτες» τάσεις ή υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών.

Some Like it Cold

Από τα social media μέχρι τα wellness centers, η έκθεση στο κρύο νερό έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις ευεξίας αυτήν τη στιγμή παγκοσμίως. Η ιδέα βασίζεται στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και στη διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καρδιακού ρυθμού και της αντίδρασης στο στρες. Πολλοί υποστηρίζουν ότι ακόμα και λίγο κρύο νερό στο πρόσωπο για 10΄΄ με 30΄΄ μπορεί να προκαλέσει ένα στιγμιαίο reset στο νευρικό σύστημα και να προαγάγει την ηρεμία και τη συγκέντρωση.

Social Spa Takeover

Το δημοφιλές wellness brand Othership ετοιμάζει τη μεγαλύτερη μέχρι σήμερα επέκτασή του στη Νέα Υόρκη, με ένα καινοτόμο “social spa” στο Upper East Side, το οποίο αναμένεται να ανοίξει το 2027. Ο νέος χώρος, έκτασης περίπου 1.300 τ.μ., θα συνδυάζει στοιχεία όπως high-designed κοινόχρηστους εσωτερικούς χώρους, σάουνα και άλλες εμπειρίες ευεξίας, σε ένα περιβάλλον σχεδιασμένο για ηρεμία, κοινωνική επαφή και αποσύνδεση από τους γρήγορους ρυθμούς της πόλης. Στο επίκεντρο θα βρίσκεται ένας κεντρικός χώρος spa, με ουδέτερης θερμοκρασίας πισίνα, κοινόχρηστο κρύο plunge για κρυοθεραπεία, τζακούζι, ritual sauna, sound sauna και steam room, όλα σχεδιασμένα για την απόλυτη socializing while relaxing εμπειρία. www.othership.us

New Anti-Stress Formula

Το λειτουργικό φυτικό εκχύλισμα που διαθέτει το μυστικό της ευζωίας

Σ’ έναν κόσμο γεμάτο άγχος και προτεινόμενα συμπληρώματα, η ashwagandha -ένα παραδοσιακό βότανο της ινδικής ιατρικής Ayurveda- κερδίζει επιστημονικό ενδιαφέρον για την ικανότητά της να βοηθά το σώμα να διαχειρίζεται καλύτερα το στρες ως προσαρμογόνο και να βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Προκλινικές και κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη εκχυλίσματος ashwagandha μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα άγχους και να ρυθμίσει τα επίπεδα κορτιζόλης, γνωστής και ως ορμόνης του στρες. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν αναδείξει βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ενώ οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι φυσικές ενώσεις withanolides, που περιέχει, με ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, συμβάλλουν στους μηχανισμούς που υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα. Παρότι τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ashwagandha πρέπει να εντάσσεται σε έναν συνολικό, υγιεινό τρόπο ζωής, με ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση, και να χρησιμοποιείται με προσοχή και υπό ιατρική καθοδήγηση, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις χρόνιων παθήσεων ή παράλληλης φαρμακευτικής αγωγής.

Brain Power

Η Gen Z φαίνεται να ενδιαφέρεται όσο καμιά για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, διαπιστώνει ένα νέο δημοσίευμα του BBC, εξηγώντας πώς αυτό οδηγεί σε ένα νέο σημαντικό κίνημα πρόληψης της συνολικής υγείας σε κάθε στάδιο της ζωής. Εκατομμύρια άνθρωποι κατεβάζουν εφαρμογές εκγύμνασης εγκεφάλου, για να βελτιώσουν την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών, τη μνήμη και να προστατεύσουν τους 86 δισεκατομμύρια νευρώνες που έχουμε καθώς και, όπως οι ίδιοι υποστηρίζουν, για να παραμείνουν πνευματικά ανθεκτικοί στην ΑΙ εποχή.

Sing Into Wellness

Έχετε νιώσει ποτέ την καθαρή χαρά του να τραγουδάτε όταν δεν σας ακούει κανείς; Έρευνα του Cambridge Institute for Music Therapy δείχνει ότι το τραγούδι είναι γνωστική, σωματική, συναισθηματική και κοινωνική πράξη με πολλαπλά οφέλη. Ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη γλώσσα, την κίνηση και το συναίσθημα και, σε συνδυασμό με τη σωστή αναπνοή, λειτουργεί ως ισχυρό αγχολυτικό. Μέσα σε ομάδα ενισχύει την ψυχική ευεξία, ωφελεί την καρδιά, ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει την αίσθηση πόνου. Αποτελεί μία ήπια αερόβια άσκηση που απελευθερώνει ενδορφίνες, τις «ορμόνες της χαράς». Έτσι, είτε τραγουδάτε χαμηλόφωνα είτε με πάθος στο ντους, κάνετε καλό στο σώμα και στο μυαλό σας.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ GLOW ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2026