Το 28χρονο μοντέλο Martha Hunt από την Βόρεια Καρολίνα είναι ανήκει στα διασημότερα μοντέλα ανά τον κόσμο. Μάλιστα κατάφερε από το 2015 να μπει στην ομάδα των "αγγέλων" της Victoria’s Secret. Πέρα από την αδιαμφισβήτητη ομορφιά της, διαθέτει ένα κορμί το οποίο είναι αξιοζήλευτο απ' όλους. Η ίδια έχει δηλώσει σε συνεντεύξεις της, ότι ποτέ δεν είχε ως στόχο της να αποκτήσει απλά ένα αδύνατο σώμα, αλλά αντιθέτως να αποτελεί πρότυπο για ένα υγιές, θηλυκό γυναικείο κορμί. Όπως έχει πει σχετικά: «Δε χρειάζεται να το σκέφτεστε υπερβολικά. Θέλετε να παραμείνετε ο εαυτός σας, αλλά θέλετε ταυτόχρονα και να βγάλετε την καλύτερή του εκδοχή! Η ίδια γυμνάζεται έντονα, τρώει υγιεινά αλλά ποτέ δεν υπερβάλει. Φτάνει πάντα μέχρι στο σημείο που αντέχει ο οργανισμός της, για να μην τον εξουθενώνει.
Πώς ξεκινάει την ημέρα της
Την ώρα που θα ξυπνήσει, θα φτιάξει κατευθείαν έναν καφέ. Τον χειμώνα προτιμάει τον ζεστό καφέ οπότε και πίνει έναν γαλλικό, ενώ όταν η θερμοκρασία είναι πιο υψηλή, θα επιλέξει έναν cold brew. Όταν είναι στο σπίτι της, θα περπατήσει έξω μαζί με το μικρό της σκυλάκι. Όταν λείπει σε ταξίδια, η ρουτίνα της αλλάζει. Βρίσκει «βαρετό» το να παραγγείλει από το room service, οπότε και θα κάνει την πρωινή της βόλτα στη γειτονιά. Φροντίζει πάντα να έχει στα ράφια της γιαούρτι, φρούτα και πολλά λαχανικά κι επίσης της αρέσει πολύ να μαγειρεύει light meals, όταν φυσικά της το επιτρέπει ο χρόνος. Τα πρωινά η όρεξή της ζητάει κάτι γλυκό και συνήθως φτιάχνει ένα μπολ με βρώμη, κινόα και λιναρόσπορο, συνδυάζοντάς το με βούτυρο αμυγδάλου, μπανάνες, μούρα και μέλι. Το μπολ αυτό της προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεται!
Ποιο είδος γυμναστικής προτιμάει
Τελευταία, γυμνάζεται με μαζί με τον personal trainer της. Υπάρχουν φορές που θα κάνει και μόνη της ασκήσεις, αλλά αυτό που της αρέσει περισσότερο είναι η «πίεση» που θα δεχτεί από τον προπονητή, η οποία την ωθεί να συνεχίσει. Έχει διαπιστώσει, ότι οι εναλλαγές στα προγράμματα είναι πιο ευεργετικές για το σώμα της. Αλλάζει, δηλαδή, συχνά ασκήσεις όταν βλέπει, ότι το μυαλό της έχει συνηθίσει σε μία συγκεκριμένη μορφή εκγύμνασης. Πιστεύει ότι, όταν ο εγκέφαλος έρχεται αντιμέτωπος με ένα νέο είδος άσκησης, απαιτείται περισσότερη προσπάθεια και συγκέντρωση, συνεπώς έρχονται καλύτερα αποτελέσματα. Στο πρόγραμμά της υπάρχουν πάντα οι ισομετρικές ασκήσεις, οι σανίδες και πότε δεν θα παραλείψει τα intervals στο ποδήλατο. Πιο συγκεκριμένα, ανεβάζει στο φουλ την ταχύτητα για 30 δευτερόλεπτα και για τα επόμενα 30 επανέρχεται σε πιο ήρεμο και φυσιολογικό ρυθμό.
Τι επιλέγει για τη διατροφή της
Σε γενικές γραμμές προσπαθεί να έχει μία αρκετά ισορροπημένη διατροφή. Πραγματικά, δε θα αντισταθεί σε τίποτα, εάν ο οργανισμός της το ζητήσει. Όλα είναι θέμα ισορροπίας και μέτρου. Λατρεύει το αβοκάντο! Το προσθέτει στα περισσότερα γεύματά της και είναι το συστατικό που, όπως λέει, πραγματικά την κάνει χαρούμενη. Δεν είναι fan των γλυκών αλλά σε ό,τι έχει να κάνει με το παγωτό και τα Rice Krispies Treats, τρελαίνεται! Επίσης, λατρεύει τις σαλάτες με Κέιλ λάχανο, αβοκάντο και διάφορα χρωματιστά λαχανικά. Το αγαπημένο της, όμως, κομμάτι στις σαλάτες είναι το dressing, το οποίο προτιμάει να το φτιάχνει πάντα μόνη της: λευκό βαλσάμικο, ελαιόλαδο, γαλλική μουστάρδα, αλάτι, πιπέρι, λεμόνι και σκόρδο. Θεωρεί, ότι αν το dressing δεν είναι καλό, τότε δε θα απολαύσει καθόλου τη σαλάτα της. Tip: το λευκό βαλσάμικο κάνει τη διαφορά!
Πώς ηρεμεί το πνεύμα της
Η ευεξία για τη Martha σημαίνει να συνδέει το μυαλό της με το σώμα, να ζει στο παρόν και να φροντίζει τον αυτό της. Κάνει υπερβατικό διαλογισμό δύο φορές την ημέρα, εκτός κι αν δεν υπάρχει ο χρόνος γι' αυτό. Υποστηρίζει, ότι της έχει αλλάξει τη ζωή κι ότι έχει αποκομίσει αμέτρητα οφέλη. Συχνά αισθάνεται, ότι δεν μπορεί να ελέγξει το «βαρύ» της χρονοδιάγραμμα, οπότε ο διαλογισμός της δίνει το feeling, ότι είναι τουλάχιστον παρούσα σε κάθε κατάσταση. Προτείνει ανεπιφύλακτα σε όλους να το εντάξουν στην καθημερινότητά τους, αφού πέρα από το γεγονός, ότι «κοντρολάρει» τη συνείδηση και ελευθερώνει το μυαλό, μπορεί σας κάνει ακόμη πιο δραστήριους και δημιουργικούς!
