Μέσα σε έναν κόσμο που κατεγίζεται καθημερινά από νέες πληροφορίες και τάσεις είναι ελαφρώς δύσκολο να παρακολουθήσουμε τα γεγονότα. Ένα ακόμα νέο trend έχει έρθει στην επιφάνεια και σε περίπτωση που το χάσατε, εμείς είμαστε εδώ για να σας το εξηγήσουμε.

Πρόκειται για την τάση του “opening shift”, που σκοπό έχει να κάνει την καθημερινότητά μας πιο εύκολη και λειτουργική, αναδιαμορφώνοντας τον τρόπο με τον οποίο ξεκινά το κάθε πρωινό. Τι εννοούμε όμως με αυτό;

Τι είναι σε γενικές γραμμές το “opening shift”;

Ο ορισμός έχει δανειστεί από τον χώρο του λιανεμπορίου, όπου η πρωινή βάρδια είναι υπεύθυνη για το στήσιμο του χώρου εργασίας, όπως για παράδειγμα το άνοιγμα ενός καφέ. Πρόκειται για την ήσυχη βάρδια, η οποία συνήθως ξεκινάει αρκετά νωρίς, πριν ανοίξει το κατάστημα, όπου όλα ετοιμάζονται για να λειτουργήσουν άψογα. Η αφετηρία της ημέρας επηρεάζεται από τα πρωινά καθήκοντα ενός μαγαζιού και μεταφράζεται στην καθημερινότητα με σκοπό να φέρει ηρεμία, σαφήνεια και ενέργεια πριν από τον προγραμματισμένο «στίβο» της δουλειάς.

Η φιλοσοφία πίσω από το νέο πρωινό τελετουργικό

Μεταφερόμενη στην προσωπική καθημερινότητα, η ιδέα αυτή μετατρέπει το πρωινό ξύπνημα σε μια συνειδητή διαδικασία «ανοίγματος» της ημέρας. Δεν πρόκειται για ένα αυστηρό πρόγραμμα αυτοβελτίωσης ούτε για ακόμα μία απαιτητική ρουτίνα που προσθέτει πίεση στο ήδη φορτωμένο πρόγραμμα. Αντίθετα, αποτελεί μια ευέλικτη πρακτική που δημιουργεί χώρο πριν από τις υποχρεώσεις, επιτρέποντας στην ημέρα μας να ξεκινήσει με καθαρότητα και οργάνωση.

Μια ήρεμη ζώνη πριν από τον θόρυβο

Το “opening shift” βασίζεται σε μια απλή αρχή, σύμφωνα με την οποία η ημέρα δεν χρειάζεται να ξεκινά με ειδοποιήσεις, emails και άγχος. Χρειάζεται μια «μεταβατική ζώνη», ένα μικρό χρονικό διάστημα κατά το οποίο το σώμα και ο νους συγχρονίζονται.

Τρόποι που δίνουν μια ηρεμία στην ημέρα σας

Σε αντίθεση με τα αυστηρά morning routines που κυκλοφορούν στα social media, το “opening shift” δεν επιβάλλει συγκεκριμένη διάρκεια ή περιεχόμενο, καθώς μπορεί να διαρκεί από δέκα λεπτά μέχρι σαράντα και να περιλαμβάνει από ένα απλό γεύμα, λίγες διατάσεις, ή απλά μια ήσυχη στιγμή χωρίς οθόνες. Τα πράγματα που μπορούν να δώσουν μια πιο ήρεμη διάσταση στην ημέρα και τον χώρο μας είναι:

• Το στρώσιμο του κρεβατιού, η τακτοποίηση και ο καλός αερισμός του δωματίου μας ως μια πρώτη, μικρή πράξη οργάνωσης

• Το journaling ως μια προσωπική στιγμή για να τεθούν οι στόχοι της ημέρας

• Η προετοιμασία ενός energy drink και διατάσεις ως ρουτίνα ευεξίας

• Η ενυδάτωση, η επαφή με το φυσικό φως και οι αναπνοές βοηθούν το σώμα να ενεργοποιηθεί ομαλά.

Προσωπική διαμόρφωση και όχι ένα τέλειο πρότυπο

Η ουσία βρίσκεται στη συνέπεια και στην πρόθεση. Όταν το πρωινό ξεκίνημα αποκτά σταθερή δομή, μειώνεται η αίσθηση του χάους και η μέρα παύει να «συμβαίνει» τυχαία και αρχίζει να διαμορφώνεται συνειδητά. Το “opening shift” δεν επιδιώκει την υπερδιέγερση και δεν βασίζεται σε απότομες εντάσεις ή υπερβολικά φιλόδοξους στόχους. Αντίθετα, καλλιεργεί την ενέργεια με σταδιακό τρόπο. Η διαφορά είναι αισθητή και αντί για βιασύνη και σύγχυση υπάρχει ρυθμός και καθαρότητα.

Στην πραγματικότητα, το “opening shift” δεν αφορά μόνο τα πρωινά, αλλά αντικατοπτρίζει μια ευρύτερη στάση απέναντι στον χρόνο και στην αυτοφροντίδα, υπενθυμίζοντας ότι η ποιότητα της ημέρας επηρεάζεται πολύ από τον τρόπο που αυτή ξεκινά.