Τα απόλυτα pre-festive detox ροφήματα που θα σας βοηθήσουν

Βρισκόμαστε στο κατώφλι της εορταστικής περιόδου και αυτό μπορεί να σημαίνει ένα πράγμα: έξοδοι και γιορτινά τραπέζια με πολύ ποτό, πολύ φαγητό και βέβαια πολλές ευχάριστες στιγμές. Σε περίπτωση που δε θέλετε να είστε από αυτούς που αγχώνονται και σκέφτονται την κάθε «ατασθαλία» μέσα στις γιορτές, δε χρειάζεται άγχος και πίεση καθώς υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να διαχειριστείτε τη μελλοντική σας κατανάλωση. Ένας από αυτούς είναι το pre-festive detox το οποίο θα σας βοηθήσει στην κατακράτηση υγρών,στο φούσκωμα αλλά και στη ψυχολογία σας.

Δοκιμάστε τα παρακάτω detox ροφήματα

Πράσινο smoothie αποτοξίνωσης

Καταναλώστε το καλύτερα το πρωί, ενώ ο συνολικός χρόνος παρασκευής του είναι 5 λεπτά. Επιπλέον, είναι ιδανικό για χορτοφάγους.

Υλικά:

1 φλιτζάνι γάλα καρύδας με πλήρη λιπαρά
1 φλιτζάνι μαϊντανό
1/2 βιολογικό λεμόνι (φλούδα, σπόροι, όλα)
1 κατεψυγμένη μπανάνα
1/2 μήλο
1 μερίδα πρωτεΐνης κολλαγόνου

Εκτέλεση: Χτυπήστε όλα τα συστατικά μέχρι να γίνουν λείο μείγμα. Απολαύστε το!

Ζεστό νερό με λεμόνι

Μία από τις πιο κλασσικές και εύκολες μεθόδους για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας.

Εκτέλεση: Σε νερό που έχετε βράσει προσθέτετε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού ή και λίγε φέτες αν θέλετε.

Extra tip: Μπορείτε να προσθέσετε και μερικές φέτες τζίντζερ για την αψάδα.

Αντιοξειδωτικό ρόφημα με σπανάκι

Υλικά:

1 αβοκάντο
ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
χυμό λεμονιού, από 1/2 λεμόνι
1 κ.σ. λιναρόσπορο
1 κ.γ. τζίντζερ
700 γρ. ρόφημα αμυγδάλου
200 γρ. σπανάκι
1 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. δυόσμο

Εκτέλεση: Σε ένα μίξερ για smoothies βάζουμε το αβοκάντο, το ξύσμα και τον χυμό λεμονιού, τον λιναρόσπορο, το τζίντζερ, το ρόφημα αμυγδάλου, το σπανάκι, το μέλι και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Προσθέτουμε τον δυόσμο και χτυπάμε. Απολαμβάνουμε.

Συνταγή: Άκης Πετρετζίκης

Χυμός με πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και λεμόνι

Ένα detox ρόφημα που θα σας γεμίσει ενέργεια και για την υπόλοιπη μέρα. Το γκρέιπφρουτ προκαλεί κορεσμό και σας βοηθάει να αποφύγετε τα τσιμπολογήματα κατά την διάρκεια της ημέρας και σε συνδυασμό με το λεμόνι και το πορτοκάλι μπορεί να κάνει θαύματα.

Υλικά:

1 πορτοκάλι
1 γκρέιπφρουτ
1/2 λεμόνι

Εκτέλεση: Στίψτε τα όλα μαζί και απολαύστε.

Smoothie με ραπανάκι, σέλινο και κόκκινο λάχανο

Υλικά:

3 ραπανάκια
1 στέλεχος σέλινο
6 φύλλα κόκκινου λάχανου
1 ποτήρι νερό (200 ml)

Εκτέλεση: Πλύντε καλά τα συστατικά και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Έπειτα, χτυπήστε τα στο blender μαζί με το νερό. Επεξεργαστείτε τα για λίγα λεπτά. Σερβίρετε αμέσως μόλις τα υλικά πάρουν τη μορφή ενός ομοιογενούς χυμού. Πίνετε το πρωί λίγο πριν φύγετε για δουλειά, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και θα μας θυμηθείτε!

Carrots & honey smoothie

Υλικά:

2 καρότα
3 αχλάδια
1/2 κουταλιές λεβάντας που τρώγεται
1 κούπα γάλα αμυγδάλου
1 κουταλιά μέλι
3-4 παγάκια

Εκτέλεση: Προσθέτουμε όλα τα υλικά και τα αναμειγνύουμε μέχρι να πολτοποιηθούν. Απολαμβάνουμε.

Φυσικά μέσα σε όλα αυτά δεν ξεχνάμε να καταναλώνουμε άφθονο νερό που είναι το Α και το Ω στη διατροφή μας. Τσάι πράσινο και μαύρο, χαμομήλι, μέντα και λουίζα είναι σύμμαχοί μας.

Οι γιορτές είναι μια περίοδος που θα μπορούσαμε να εκμεταλλευτούμε ώστε να χαλαρώσουμε από την πίεση της καθημερινότητας μας και να φορτίσουμε τις μπαταρίες μας. Το ότι θα φάμε και θα πιούμε λίγο παραπάνω είναι δεδομένο, ειδικά αν σκεφτούμε ότι περνάμε καλά και χαλαρώνουμε.