Η προσθήκη χυμού στην ήδη υγιεινή διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε άμεση χρήση τόσων πολλών ισχυρών αντιοξειδωτικών. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τους κορυφαίους χυμούς για να ξεκινήσετε το πρωινό σας με το σωστό τρόπο και γιατί πρέπει να προσθέσετε τον καθένα στο πρωινό σας διατροφικό πλάνο.

Χυμός σέλινου

Σίγουρα έχετε ακούσει για αυτόν τον "θαυματουργό" χυμό μέχρι τώρα. Βρίσκεται σε όλο το διαδίκτυο εδώ και πάνω από ένα χρόνο με το Ιατρικό Μέσο να τον υποστηρίζει. Το καλύτερο πράγμα σχετικά με αυτόν είναι ότι είναι ευεργετικός για το συκώτι σας. Να θυμάστε επίσης ότι ο χυμός σέλινου προσφέρει ελάχιστες έως καθόλου θερμίδες, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να τον χρησιμοποιήσετε είναι 15 έως 30 λεπτά μετά το ξύπνημα και να τον ακολουθήσετε αμέσως μετά με ένα γεύμα.

Χυμός παντζαριού

Αν είναι τόσο όμορφο εξωτερικά, φανταστείτε πόσο όμορφα θα λειτουργήσει εσωτερικά. Όπως και ο χυμός σέλινου, βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος. Συγκεκριμένα, τα παντζάρια περιέχουν βεταΐνη για την ενίσχυση της λειτουργικότητας του ήπατος. Αυτό είναι μόνο ένα από τα σπουδαία οφέλη που έχει ο χυμός παντζαριού σε εμάς.

Χυμός καρπουζιού

Όταν σκέφτομαι να φάω ή να πιω καρπούζι, σκέφτομαι αμέσως πόσο δροσιστικό είναι. Στην πραγματικότητα, είναι και πολύ ενυδατικό. Είναι επίσης πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C και Α, η οποία όχι μόνο προσφέρει εκπληκτικά οφέλη στο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά είναι ισχυρή, ακόμη και για τα κύτταρα του δέρματός μας. Ενώ ένα φλιτζάνι από αυτό έχει μόνο 70 θερμίδες, να έχετε κατά νου ότι μπορεί ακόμα να ανεβάσει το σάκχαρο στο αίμα σας.

Πράσινος χυμός

Ο πράσινος χυμός είναι ο πιο δημοφιλής από όλους τους χυμούς, επειδή είναι ένα μείγμα ισχυρών πράσινων τροφών, που απορροφάται εύκολα. Τα συστατικά μπορεί να ποικίλλουν, αλλά οι πράσινοι χυμοί συνήθως μοιάζουν κάπως έτσι: λάχανο/σπανάκι, μαϊντανός, μήλο, λεμόνι, αγγούρι και σέλινο. Αν είστε νέοι σε αυτόν τον συνδυασμό, προχωρήστε αργά διότι μπορεί να είναι δύσκολο για το σώμα μας να χωνέψει και να απορροφήσει τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά ταυτόχρονα και μπορεί να προκαλέσει κάποιες αρνητικές παρενέργειες. Μόλις το συνηθίσετε, θα λατρέψετε τα ενεργειακά, αντιγηραντικά και πεπτικά οφέλη του.

Πορτοκαλί, καρότο, tumeric

Εκτός του ότι είναι πολύ νόστιμος, αυτός ο ισχυρός συνδυασμός είναι καταπληκτικός για πολλούς λόγους. Πρώτον, για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος - αν έχετε πάθει κάτι, αυτός ο γρήγορος συνδυασμός μπορεί να εκκινήσει το μεταβολισμό σας. Αλλά δεν σταματά εκεί. Ο κουρκουμάς είναι ίσως το αγαπημένο μου μπαχαρικό για την καταπολέμηση των φλεγμονών και μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε αμέσως όταν γίνεται χυμός. Είναι δύσκολο να τον πάρεις μόνο του, γι' αυτό σας συνιστούμε να τον αναμείξεις με άλλες τροφές.

Λεμόνι, ginger

Και οι δύο αυτές δυνατές γεύσεις δημιουργούν ένα άκρως απολαυστικό ρόφημα, είτε πρόκειται για τσάι είτε για χυμό. Είναι μια καταπληκτική προσθήκη στην πρωινή σας ρουτίνα, λόγω των καθαριστικών και πεπτικών πλεονεκτημάτων του. Είναι επίσης μια άλλη εξαιρετική αντιφλεγμονώδης επιλογή. Πιείτε το ζεστό ή κρύο - ή αν η γεύση σας φαίνεται πολύ δυνατή, πιείτε το ως health shot!

Δοκιμάστε το πρωινό juicing, χρησιμοποιώντας το συμπληρωματικά με το φαγητό σας και δείτε από μόνη σας τη διαφορά στον οργανισμό σας αλλά και στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας!