Αν περνάτε έστω και λίγο χρόνο στα social media και ο αλγόριθμός σας είναι εστιασμένος στην ομορφιά, πιθανότατα έχετε δει συζητήσεις που συνδέουν το matcha με την τριχόπτωση. Τα οφέλη του matcha συζητούνται εκτενώς στους χώρους του wellness, επηρεάζοντας ακόμη και τον χώρο της ομορφιάς, όπως τα nail trends του 2025 και το matcha skincare - και πολλοί άνθρωποι το λατρεύουν ως ρόφημα. Έτσι, όταν ξεκίνησε στα social media η συζήτηση που το συνέδεε ενδεχομένως με την τριχόπτωση, η ανησυχία ανέβηκε κατακόρυφα.

Ωστόσο, όπως συμβαίνει συχνά με τις viral συζητήσεις στα social media, τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται. Πόσο από όλο αυτό βασίζεται πραγματικά σε επιστημονικά δεδομένα και πόσο έχει διογκωθεί εξαιτίας της διαδικτυακής δημοσιότητας; Για να ξεκαθαρίσουμε τις φήμες, ήρθε η ώρα να ρίξουμε φως στους ισχυρισμούς που συνδέουν το matcha με την τριχόπτωση.

Προκαλεί το matcha τριχόπτωση;

H σύντομη απάντηση είναι όχι, τουλάχιστον όχι άμεσα. Η ιδέα ότι το matcha προκαλεί τριχόπτωση προέρχεται από το γεγονός ότι περιέχει φυσικές φυτικές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να δυσκολέψουν τον οργανισμό να απορροφήσει σίδηρο από τις τροφές. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου έχουν συνδεθεί με προσωρινή τριχόπτωση, αν και τα ερευνητικά αποτελέσματα είναι αντικρουόμενα.

Το πιο σημαντικό που πρέπει να θυμάστε είναι το εξής: Δεν υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι το matcha προκαλεί άμεσα τριχόπτωση. Με άλλα λόγια, το να πίνει κανείς matcha δεν θα προκαλέσει ξαφνικά απώλεια μαλλιών. Η ανησυχία είναι κυρίως θεωρητική: το ότι η υπερβολική κατανάλωση matcha θα μπορούσε να επιδεινώσει τα επίπεδα σιδήρου σε άτομα που ήδη έχουν έλλειψη, κάτι που ίσως να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απώλεια μαλλιών. Αλλά το ίδιο το ρόφημα δεν βλάπτει τις ρίζες των τριχών.

Ποια είναι όμως τελικά η μεταξύ τους σύνδεση;

H σύνδεση μεταξύ matcha και τριχόπτωσης προκύπτει από το γεγονός ότι το πρώτο μπορεί ενδεχομένως να επηρεάσει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό. Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο matcha και σε άλλα είδη τσαγιού μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση σιδήρου. Ωστόσο, θα χρειαζόταν πολύ μεγάλη ημερήσια κατανάλωση matcha για να φτάσουν οι συγκεντρώσεις των πολυφαινολών σε επίπεδα ικανά να επηρεάσουν την απορρόφηση σιδήρου.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό το φαινόμενο δεν επηρεάζει όλους τους ανθρώπους. Όσοι είναι ήδη επιρρεπείς σε έλλειψη σιδήρου και καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες matcha μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν ή να επιδεινώσουν την ανεπάρκεια σιδήρου. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, η καθημερινή κατανάλωση matcha είναι απίθανο να προκαλέσει ανεπάρκεια σιδήρου ή αραίωση των μαλλιών, καθώς θα έπρεπε να καταναλώνουν πολύ μεγάλες ποσότητες.

Τι να κάνετε αν πίνετε matcha και παρατηρείτε τριχόπτωση;

Είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε, αλλά αν δείτε να πέφτουν περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο στο ντους, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βρείτε την αιτία. Πρώτα απ’ όλα, το να παρατηρείτε τριχόπτωση δεν σημαίνει αυτόματα ότι φταίει το matcha. Μιλήστε με τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να ζητήσει αιματολογικές εξετάσεις για να ελέγξει τα επίπεδα σιδήρου και άλλες πιθανές αιτίες. Αν ο σίδηρος είναι χαμηλός, τα συμπληρώματα και οι διατροφικές αλλαγές μπορούν συνήθως να βοηθήσουν. Μπορεί μάλιστα να αποδειχθεί ότι ο σίδηρος (και το περιστασιακό matcha latte) δεν ευθύνονται καθόλου. 

Αν τα επίπεδα σιδήρου είναι φυσιολογικά, τότε πρέπει να εξεταστούν άλλοι παράγοντες, όπως το στρες, προβλήματα θυρεοειδούς, φάρμακα ή η κληρονομική τριχόπτωση. «Στις περισσότερες περιπτώσεις, μόλις διορθωθεί η βασική αιτία, η ανάπτυξη των μαλλιών επανέρχεται στο φυσιολογικό μέσα σε λίγους μήνες.