Ένα λαμπερό δέρμα υποδηλώνει τις περισσότερες φορές κι έναν υγιή οργανισμό. Η κούραση, η αϋπνία, η ανθυγιεινή διατροφή και η χρήση make up πιθανόν να ευθύνονται για την εμφάνισή των λεγόμενων bad skin days. Όμως η λύση είναι στα χέρια μας και συγκεκριμένα σε «μαγικές» τροφές detox που θα μας βοηθήσουν να επαναφέρουμε την λάμψη στην φυσική της θέση, δηλαδή στο πρόσωπο μας. Με μια μικρή έρευνα μοιραζόμαστε μαζί σας τροφές «συμμάχους» της επιδερμίδας μας αλλά και beauty recipes που αξίζει να δοκιμάσετε!

Συνεχίστε να διαβάζετε για να σας ανακαλύψουμε τις απόλυτες τροφές για skin glam!

Αβοκάντο

Το αβοκάντο πέρα του ότι είναι πλούσιο σε κάλιο, είναι ιδανική πηγή βιταμινών C και E. Η βιταμίνη C βοηθά την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης χαρίζοντας ελαστική και ακαταμάχητη επιδερμίδα. Η βιταμίνη E από την άλλη είναι ο σύμμαχος σας στην αντιγήρανση και στην μείωση των βλαβών της επιδερμίδας τις οποίες και προσφέρει η υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Άλλωστε γιατί νομίζετε ότι όλοι οι celebrities έχουν εντάξει το αβοκάντο στην διατροφή τους; Instagram και tik tok έχουν πάρει "φωτιά" με πρωινά και συνταγές που εμπεριέχουν το αβοκάντο. Είναι ο καιρός να το δοκιμάσετε κι εσείς!

Αγγούρι

Το αγγούρι έχει διουρητικές, καθαριστικές αλλά και ενυδατικές ιδιότητες. Χάρη στην μεγάλη του περιεκτικότητα σε νερό, βιταμίνες A, B και C αλλά και σε μαγνήσιο, μαγγάνιο και πυρίτιο το καθιστούν από τα σημαντικότερα συστατικά για την τόνωση της επιδερμίδας μας. Γι αυτό άλλωστε οι περισσότερες μάσκες και θεραπείες το περιέχουν σε υψηλό ποσοστό.

Λάδι καρύδας

Το φυσικό αυτό έλαιο είναι ο Νο1 σύμμαχος της επιδερμίδας σας. Με υψηλή περιεκτικότητα σε λαυρικό, λινολεικό οξύ και βιταμίνη Ε βοηθά στην ενυδάτωση και την προστασία της επιδερμίδας. Σαφέστερα το λινολεικό οξύ προσφέρει την κατάλληλη ενυδάτωση στο δέρμα ώστε να παραμένει όμορφη και λαμπερή. Έπειτα το λαυρικό οξύ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο χαρίζοντας σφριγηλότητα και δρα ενάντια στις ρυτίδες. Αξίζει να το εντάξετε στην διατροφή σας ή να το εφαρμόζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα στο δέρμα σας.

Κεράσια

Τα κεράσια εκτός από την αντιοξειδωτική τους δράση κρύβουν πολλά και σημαντικά οφέλη για την επιδερμίδα μας. Πιο συγκεκριμένα περιέχουν βιταμίνες A, C, E και Κ. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, κάλιο και σίδηρο ενώ ακόμη διαθέτουν απολεπιστικές και αντιφλεγμονώδης ιδιότητες. Βέβαια δεν θα μπορούσαμε να μην σας προτείνουμε και μια μάσκα προσώπου με βασικό συστατικό το κεράσι για εκθαμβωτικά αποτελέσματα. Σαφέστερα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πατήσετε 5-6 κεράσια και 3-4 φράουλες. Με ένα πινέλο απλώστε τον πολτό στο πρόσωπο και τον λαιμό σας. Αφήστε το για 10 λεπτά και έπειτα με ένα ζεστό υγρό και βαμβακερό ύφασμα καθαρίστε την επιδερμίδα σας. Τελειώστε την διαδικασία ρίχνοντας κρύο νερό στο πρόσωπό σας. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν.

Χυμός λεμονιού

Το λεμόνι, όντας εσπεριδοειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αποτελεί εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Ακόμη, με την κατανάλωση του, επιβραδύνεται η γήρανση του δέρματος, καταπολεμούνται ή και μειώνονται τα ανεπιθύμητα σημάδια χαρίζοντας ένα λαμπερό και υγιές δέρμα. Ως συνταγή για τόνωση της επιδερμίδας σας, σας προτείνουμε να αναμείξετε 125 ml νερό με μισό λεμόνι και με ένα βαμβάκι να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Αφήστε το για 20 λεπτά και ξεβγάλετε με άφθονο κρύο νερό. Για μια ακόμη πιο λαμπερή επιδερμίδα τελειώστε την διαδικασία με την ενυδατική σας κρέμα.

Blueberries ή αλλιώς μύρτιλα

Τα γνωστά σε πολλούς μύρτιλα είναι διάσημα για την αντιοξειδωτική τους δράση γι αυτό και συμπεριλαμβάνονται στις 8 δημοφιλέστερες τροφές στον κόσμο. Τα μύρτιλα ενισχύουν το κολλαγόνο του δέρματος αφού 148 γραμμάρια παρέχουν 16% και 19% βιταμίνης C για άνδρες και γυναίκες. Επιπλέον είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ η οποία βοηθά στην επούλωση πληγών και την καταπολέμηση ανεπιθύμητων σημαδιών. Επομένως μην περιμένετε άλλο και εντάξτε τα στην διατροφή σας!

Ξεκινήστε τις δοκιμές!