Ποιος χρειάζεται μια #sweatsession όταν η ζέστη του καλοκαιριού βρίσκεται στο maximum; Εάν εξακολουθείτε να επιθυμείτε να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας χωρίς να ιδρώσετε, τότε υπάρχει μια λύση στην οποίο ορκίζονται εκατομμύρια γυναίκες. Το pilates, με τα θεαματικά αποτελέσματα που προσφέρει, μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια.
Δεν υπάρχει πάντα χρόνος για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείψετε την προπόνησή σας. Χάρη στο YouTube, μπορείτε πάντα να έχετε πρόσβαση σε μερικά από τα καλύτερα workouts και εκπαιδευτές, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε -ή τι είδους προπόνηση έχετε κατά νου. Κάντε γυμναστική από το σπίτι και μεταμορφώστε το σώμα σας. Εάν δεν είστε σίγουροι από που θα πρέπει να ξεκινήσετε τότε τα παρακάτω κανάλια θα σας παρέχουν τις καλύτερες συμβουλές για να βεβαιωθείτε πως θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Jessica Valant Pilates
Η Jessica Valant μέσα από το κανάλι της θα σας βοηθήσει να δουλέψετε τις περιοχές του σώματός σας που πραγματικά το έχουν ανάγκη. Εστιάστε στη δύναμη, στην ευελιξία και κάντε ασκήσεις με ή χωρίς εξοπλισμό. Έχοντας άδεια φυσιοθεραπεύτριας καθώς και εκπαιδεύτριας Pilates, δίνει απόλυτη έμφαση στις σωστές κινήσεις δημιουργώντας προπονήσεις που θα λατρέψετε. Μάλιστα, το χαμόγελό της θα σας δώσει την απαραίτητη δύναμη για να προχωράτε συνέχεια παρακάτω.
Blogilates
H Cassey Ho είναι βραβευμένη εκπαιδεύτρια γυμναστικής και επιχειρηματίας με έδρα το Λος Άντζελες. Είναι η δημιουργός του Blogilates, του # 1 γυναικείου καναλιού γυμναστικής στο YouTube με πάνω από 500 εκατομμύρια προβολές βίντεο και 4,6 εκατομμύρια συνδρομητές. Η δική της μέθοδος είναι ξεχωριστή καθώς σπάζοντας τους κανόνες συνδύασε την pop μουσική μαζί με τo κλασσικό pilates. Ξεχωριστές χορογραφίες, μοναδικά workouts και μια ενέργεια που θα σας συναρπάσει μέσα από μικρά αλλά και μεγαλύτερα videos γεμάτα θετικό mood. Pop pilates for life, λοιπόν!
Lottie Murphy
Με δικό της mantra το Breathe and let go, η υπέροχη Lottie Murphy είναι ο άνθρωπος που θα κάνει τις προπονήσεις σας να φαίνονται παιχνιδάκι. Άρχισε να κάνει pilates κάθε μέρα, ενώ πήγαινε σε σχολή μπαλέτου και μόλις ξεκίνησε να αντιλαμβάνεται τις αλλαγές στο σώμα της, το λάτρεψε. Από το 2012, όταν και εκπαιδεύτηκε και ανακάλυψε αυτή τη μοναδική άσκηση, έβαλε στη ζωή της και το blogging, αλλά και το κανάλι της στο YouTube το οποίο έχει εκατοντάδες φανατικούς θαυμαστές. Η χαλαρή μουσική, το όμορφο background και οι ολιγόλεπτες ασκήσεις της θα σας πείσουν να ξεκινήσετε... από σήμερα!
The Live Fit Girl
Νέες προπονήσεις κάθε εβδομάδα ανεβαίνουν στο κανάλι της Deanna. Αυτό το fit girl, το οποίο έχει τον τίτλο της pilates instructor, προτείνει καθημερινά σε όσους την ακολουθούν healthy συνταγές, αλλά και beauty tips από το σπίτι της στο ηλιόλουστο Λος Άντζελες -πέρα φυσικά από αποτελεσματικά workouts. Έτσι, από το 2014 μέχρι και σήμερα διατηρεί ένα απόλυτα ενημερωμένο κανάλι, το οποίο θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε κάθε περιοχή του σώματός σας και να αποκτήσετε τέλειους γλουτούς και καλλίγραμμα χέρια σε ελάχιστο καιρό.
Boho Beautiful
Το κανάλι της, Boho Beautiful, είναι αφιερωμένο -εκτός από τη γυμναστική- και στα ταξίδια. Ο λόγος για την Juliana, διαπιστευμένη pilates instructor, η οποία ανεβάζει videos με ασκήσεις, τις οποίες ο καθένας μπορεί να δοκιμάσει. Η φιλοσοφία της είναι να προσπαθεί να ζήσει τη ζωή με όσο περισσότερο sustainable τρόπο μπορεί. Έτσι, θα την παρακολουθήσετε να κάνει τις αγαπημένες της ασκήσεις πάνω σε σανίδα του surf, σε απομακρυσμένες παραλίες, με φόντο συγκλονιστικά ηλιοβασιλέματα και παρέα με τον σύντροφό της. Ανακαλύψτε τους και ένα ταξίδι στον κόσμο και στις διαφορετικές παραδόσεις του κάθε λαού, θα ξετυλιχτεί μπροστά σας.
Upside-Down Pilates
Χτίζει κάθε της πρόγραμμα πάνω σε μια σημαντική βάση: ο πιο δυνατός μυς είναι ο εγκέφαλός σας. Αλλάζοντας τις σκέψεις σας για το πώς λειτουργεί το σώμα σας, μπορείτε να ανακαλύψετε μέσω του pilates μια φιλοσοφία που θα σας φέρει σε επαφή με οτιδήποτε εσωτερικό μονοπάτι. Η Lisa Orig, πίσω από το Upside-Down Pilates, θα σας μάθει να έχετε πραγματική και βαθιά γνώση για τη μέθοδο αυτή και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να προσπαθεί πάντα για το κάτι παραπάνω. Με όργανα ή χωρίς, η κάθε προπόνηση μπορεί να γίνει η δική σας αγαπημένη. Η instructor θα σας μυήσει σε ένα δικό της κόσμο τον οποίο έχτισε με πολλή δουλειά και χάρη στην εμπειρία της στις μεγαλύτερες σκηνές του κόσμου ως επαγγελματίας χορεύτρια.
