Τα τελευταία χρόνια, η καθημερινότητά μας μοιάζει να κινείται σε fast-forward. Δουλειά, σπουδές, deadlines, κοινωνικές υποχρεώσεις και ατελείωτο scrolling στα social media δημιουργούν ένα περιβάλλον συνεχούς υπερδιέγερσης, και θέλησης να αποδείξουμε ότι έχουμε όλα τα κουτάκια υπό έλεγχο. Αυτή η συνεχής τάση για την τελειότητα έρχεται κάποιες φορές και «αντιδράει», με αποτέλεσμα να υπάρχουν ημέρες που το μόνο πράγμα που μας βγαίνει να κάνουμε είναι το απόλυτο τίποτα. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο γεννήθηκε ο όρος του «bed rotting», μια συνειδητή «παύση» από την πίεση της καθημερινότητας.

Τι είναι τελικά το bed rotting;

Το bed rotting περιγράφει τη συνειδητή επιλογή να αφιερώσουμε χρόνο στο κρεβάτι κάνοντας όσο το δυνατόν λιγότερα πράγματα. Δεν μιλάμε για ύπνο, ούτε για μια υποχρεωτική παραμονή στο κρεβάτι λόγω ασθένειας, αλλά για μια κατάσταση πλήρους χαλάρωσης, όπου το σώμα και το μυαλό πατούν «pause» για λίγα λεπτά, ακόμη και για μερικες ώρες. Είναι ένα είδους αντίδοτο σε μια καθημερινότητα που απαιτεί συνεχή κίνηση, στόχους και αποτελέσματα. Είναι η απάντηση στο burnout της δουλειάς, στην εργασιακή ανασφάλεια, στην πίεση για επιτυχία και στην κουλτούρα της υπερπαραγωγικότητας που δεν αφήνει χώρο για ξεκούραση. Το κρεβάτι μετατρέπεται σε καταφύγιο, έναν χώρο όπου δεν υπάρχουν στόχοι, ειδοποιήσεις ή απαιτήσεις.

Πώς γίνεται με «σωστό» τρόπο;

Συνήθως, το bed rotting συμβαίνει σε ημέρες χωρίς πρόγραμμα, όπως για παράδειγμα τα Σαββατοκύριακα, τα ρεπό ή μετά από έντονες περιόδους πίεσης. Το κινητό, ένα laptop, comfort food, ένα ζεστό πάπλωμα και άνετα ρούχα είναι τα βασικά απαραίτητα αντικείμενα. Το κλειδί όμως σε αυτήν την κατάσταση δεν είναι τι κάνουμε, αλλά το τι δεν κάνουμε. Μία κατάσταση που δεν περιέχει πίεση, δεν μετράται ο χρόνος και τις περισσότερες φορές, δεν νιώθουμε ενοχές που δεν «αξιοποιήθηκε» η μέρα μας όπως έλεγε το εκάστοτε πρόγραμμα.

Τα οφέλη του bed rotting

Δεν είναι τυχαίο που αρκετά lifestyle και wellness άρθρα το υποστηρίζουν, ειδικά τις περιόδους των γιορτών:

• Μειώνει το στρες: Το νευρικό σύστημα χρειάζεται διαλείμματα. Το bed rotting λειτουργεί σαν ένα είδους reset του οργανισμού μας και των νεύρων μας.
• Αντιστέκεται στην τοξική παραγωγικότητα: Μας υπενθυμίζει ότι δεν χρειάζεται να είμαστε συνεχώς σε δράση για να έχουμε αξία, μία παύση για μια ανάσα ηρεμίας και ξεκούρασης.
• Προσφέρει ψυχική αποφόρτιση: Πρόκειται για μια σύντομη και ιδανική λύση μετά από περιόδους burnout, κοινωνικής εξάντλησης ή έντονου προγράμματος της καθημερινότητάς μας.

Οι παγίδες του bed rotting

Όπως όλα τα trends, έτσι κι αυτό έχει και τη σκοτεινή του πλευρά:

• Όταν γίνεται καθημερινή συνήθεια, μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και αδράνεια.
• Η υπερβολική παραμονή στο κρεβάτι έχει συνδεθεί από ειδικούς με χαμηλή διάθεση και κακή ποιότητα ύπνου.
• Αν χρησιμοποιείται για να αποφύγουμε υποχρεώσεις ή συναισθήματα, τότε παύει να είναι self-care και γίνεται μηχανισμός αποφυγής.

Τελικά πρόκειται για trend ή για ανάγκη;

Το bed rotting δεν πρόκειται για τη συνεχή λύση σε όλα τα προβλήματα. Είναι ένας καθρέφτης της εποχής μας, μιας γενιάς κουρασμένης, υπερφορτωμένης και συνεχώς συνδεδεμένη online. Όταν γίνεται συνειδητά και με μέτρο, μπορεί να είναι ένας απλός και απολαυστικός τρόπος ξεκούρασης, όταν όμως φτάνει σε σημεί να αντικαταστήσει τη ζωή εκτός κρεβατιού, τότε ίσως είναι σημάδι ότι χρειαζόμαστε κάτι περισσότερο από μια κουβέρτα και ένα επεισόδιο ακόμα. Το ερώτημα που παραμένει τελικά είναι αν το bed rotting πρόκειται για μια μορφή αυτοφροντίδας που γεννήθηκε μέσα από την αναάγκη για ξεκούραση από την εξάντληση της σύγχρονης ζωής ή για ένα ακόμα viral trend που απλώς βαφτίζει την αδράνεια wellness;