Είναι γεγονός ότι η Meghan Markle αποτελεί πρότυπο για πολλές γυναίκες της σύγχρονης εποχής, καθώς εκτός από ότι έχει καταφέρει να βρίσκεται στο πλευρό του πιο δημοφιλή πρώην εργένη πρίγκιπα, είναι εκείνη που μπόρεσε να «σπάσει» τα βασιλικά πρωτόκολλα, και άφησε μια για πάντα πίσω της τη Βρετανία μετακομίζοντας στο Los Angeles για χάρη της προσωπική της ευεξίας και φυσικά του αγαπημένου της γιου Archie. Ωστόσο, αν και η ίδια φημίζεται για τη φιλανθρωπική της και έντονα ευαισθητοποιημένη δράση της σε κοινωνικά θέματα -ας σημειώσουμε την πρόσφατη συνεργασία με την Michelle Obama σε θέματα για την ισότητα των φύλων- η Markle είναι γνωστή και για την καλλίγραμμη σιλουέτα της και το απαράμιλλο στιλ της. Πώς τα καταφέρνει; Η πριγκίπισσα φαίνεται πως αγαπάει τη γυμναστική και ιδιαίτερα το περπάτημα με τη συντροφιά των σκυλιών της, αγαπάει τη μεσογειακή διατροφή και φυσικά παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. 

Ρίξτε μια ματιά στα μυστικά που «ορκίζεται» η Meghan Markle και μπορείτε να υιοθετήσετε κι εσείς φέτος το καλοκαίρι! 

Δεν παραλείπει ποτέ να καταναλώσει ένα πλήρες πρωινό

Η Δούκισσα του Sussex συνήθως ξυπνάει στις 4:15 το πρωί, ξεκινώντας την ημέρα της με ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι και συνεχίζει μ’ ένα άκρως χορταστικό και γεμάτο πρωτεΐνες superfood bowl με βρώμη, μπανάνες και νεκταρίνια. Άλλωστε, ένα ολοκληρωμένο πρωινό μειώνει την όρεξη για ζάχαρη, προσδίδει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας και βοηθάει στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

Snacks πλούσια σε βιταμίνες 

Αγαπημένο snack της Markle αποτελούν τα κομμάτια μήλου με βούτυρο αμυγδάλου, τα οποία συχνά συνοδεύει με green juice. H Markle έχει αντικαταστήσει εδώ και χρόνια τον καφέ με πράσινο χυμό. Η ίδια μάλιστα υποστηρίζει ότι αποτελεί ένα είδος τροφής που λειτουργεί ως φάρμακο και το πίνει με σκοπό να τονώσει την ενέργειά της, αντί να προτιμήσει να καταναλώσει ακόμη ένα γεύμα.

Home Cooking

Λατρεύει το καλό και φρέσκο φαγητό, όσο πιο φρέσκο τόσο το καλύτερο! Γι' αυτό πολλές φορές προτιμάει να φτιάχνει δείπνο στο σπίτι παρά να βγαίνει έξω για φαγητό. Όπως αποκαλύπτει η ίδια: «Μου αρέσει να μαγειρεύω. Κάθε μέρα μαγειρεύω κάτι, ακόμα κι αν αυτό είναι πέστο που θα χρησιμοποιήσω μέσα στην εβδομάδα».

Επιλέγει το Pilates & το Tρέξιμο

Η πριγκίπισσα ήταν πάντοτε θερμή υποστηρικτής της συγκεκριμένης γυμναστικής, ακολουθώντας πιστά το πρόγραμμα του προπονητή και καλού της φίλου, Heather Dorak, στο Los Angeles. Η ίδια κατά καιρούς έχει δηλώσει: «Το Pilates είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας, το οποίο θα δείτε να αλλάζει αμέσως… δώστε του δύο προπονήσεις και η διαφορά θα είναι εμφανής». Επιπλέον, αγαπά το τρέξιμο διότι πέρα από τα βελτίωση της φυσικής και σωματικής κατάστασης, τη βοηθά να καθαρίζει το μυαλό της και να απομακρύνει την αρνητική ενέργεια. Όπως έχει δηλώσει εκείνη, «Μεγαλώνοντας, το τρέξιμο γίνεται όλο και πιο σκληρό για τα γόνατά μου. Έτσι, δεν τρέχω έξω πια με τον τρόπο που συνήθιζα παλιότερα, αλλά ακόμα προγραμματίζω μικρούς μαραθώνιους!»

Λατρεύει την Face Yoga 

«Πραγματοποιώ ασκήσεις προσώπου μ’ έναν από τους αγαπημένους μου αισθητικούς, τον Nichola Joss, ο οποίος ουσιαστικά «σκαλίζει» το πρόσωπό μου από μέσα προς τα έξω», έχει δηλώσει η Markle στο παρελθόν. Μάλιστα, τις ημέρες που το κάνει μαρτυρά ότι τα ζυγωματικά της θυμίζουν γλυπτό και ότι στην πραγματικότητα η συγκεκριμένη γυμναστική προσώπου την έχει βοηθήσει να διατηρεί την επιδερμίδα της νέα και σφριγηλή.