Είναι η εποχή που γράφονται τα περισσότερα άρθρα σχετικά με την προετοιμασία του σώματος για τους καλοκαιρινούς μήνες και γενικότερα την εμφάνισή του. Αμέτρητα άρθρα για ιδανικά τρόφιμα, αποτοξινωτικές διατροφές, κρέμες σώματος, διάφορες τεχνικές σύσφιξης και οτιδήποτε έχει σχέση με την αλλαγή και σμίλευση του σώματος. Είναι άλλωστε η περίοδος στην οποία εκ των πραγμάτων φοράμε λιγότερα ρούχα και το σώμα εκτίθεται περισσότερο.Έχοντας πάντα ως γνώμονα τη λογική και αποφεύγοντας ακραίες παράλογες συστάσεις, πολλά από αυτά μπορούν να είναι βοηθητικά εφόσον έχουμε ως στόχο την μείωση του σωματικού βάρους. Ωστόσο πιο είναι το ιδανικό σώμα για την παραλία; Πως το αποκτούμε και πως διατηρούμε τα αποτελέσματα; 

Το σώμα μας είναι μοναδικό

Αγαπήστε το σώμα σας. Είμαστε όλες διαφορετικές. Βγείτε από την ατέρμονη σκέψη να συγκρίνετε, όλες έχουμε διαφορετικό και μοναδικό «σκαρί». Θέστε τους δικούς σας προσωπικούς στόχους, με γνώμονα αυτό που κάνει εσάς να νιώθετε καλύτερα. Σίγουρα προτεραιότητα είναι (ή θα έπρεπε να είναι) η υγεία αλλά βοηθάει να ζούμε σε ένα σώμα που νιώθουμε άνετα. Αλλάξτε το για εσάς, για κανέναν άλλον, για κανένα πρότυπο ή άλλο άνθρωπο. Πρώτα αγαπήστε το και μετά βελτιώστε το αν θέλετε - όχι το ανάποδο - και φυσικά πάντα στα ρεαλιστικά, υγιή πλαίσια που μπορεί να φτάσει το κάθε σώμα. Δεν είναι αγώνας δρόμου, είναι αλλαγή τρόπου ζωής. Δεν είναι προσωρινή στέρηση, είναι μια καινούρια σχέση αγάπης και σεβασμού για το σώμα που απλόχερα μας φιλοξενεί. Και το φανταστικό είναι ότι μπορείτε να τρώτε υγιεινά αλλά και απολαυστικά χωρίς να νιώθετε ότι σας λείπει κάτι. Αρκεί να βρείτε τον σωστό τρόπο που ταιριάζει σε εσάς, έξυπνες πρακτικές και ισορροπία στις επιλογές σας. Η ισορροπημένη διατροφή δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο· όπως έλεγε κάποτε μια δημοφιλής διαφήμιση…

Ποιο είναι το ιδανικό σώμα παραλίας;

Το ιδανικό σώμα για την παραλία, είναι το δικό σας. «Αγκαλιάστε» το και προσφέρετε το καλύτερο που μπορείτε για να το κρατάτε υγιές. Αγαπήστε το για αυτό που είναι και αλλάξτε το αν το θέλετε βάζοντας τους δικούς σας μοναδικούς, ρεαλιστικούς στόχους. 

Μην ξεχνάμε

Δεν μετράει μόνο η διατροφή στο υγιές και ιδανικό (για τον καθένα διαφορετικό) σώμα. Παίζει ρόλο και η συστηματική άσκηση, ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος και η φροντίδα του δέρματος - το μεγαλύτερο άλλωστε όργανο του σώματος.

Φροντίστε το και θα σας φροντίσει και εκείνο.

Καλές διακοπές!

Η Νίκη Αθανασιάδου PhD, MSc, RDN, CDN, είναι κλινική διαιτολόγος με πολυετή εμπειρία στη Νέα Υόρκη, ΗΠΑ.