Είτε είστε σκληροπυρηνικός οπαδός του γυμναστηρίου, είτε περιμένετε ακόμα τη gym ρουτίνα που θα σας ταιριάξει απόλυτα, η απόλαυση μιας προπόνησης έχει να κάνει με την εύρεση της σωστής άσκησης. Αν το τρέξιμο δεν σας αρέσει ή το HIIT σας φαίνεται λίγο έντονο, αφήστε το ζώδιό σας να σας καθοδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση.
Παρακάτω, συγκεντρώσαμε τις καλύτερες ασκήσεις με βάση του ωροσκοπίου σας!
Κριός - Jump Rope
Ως το πρώτο ζώδιο της φωτιάς, είστε ανάλαφροι, φωτεινοί, ζωηροί και ενεργητικοί. Χρειάζεστε μια προπόνηση που να είναι υψηλών οκτανίων και ισχυρή για να σας βοηθήσει να εκτονωθείτε. Είστε ανεξάρτητοι και μπορείτε να γυμνάζεστε μόνοι σας. Βάλτε λίγη μουσική και δοκιμάστε να πηδήξετε σχοινάκι για 20 λεπτά την ημέρα - μπορεί να μη σας φαίνεται πολλή ώρα, ωστόσο είναι μια γρήγορη κι έντονη προπόνηση για όλο το σώμα, που είναι ιδανική για ένα πολυάσχολο ζώδιο όπως σε αυτό που ανήκετε εσείς.
Ταύρος - Περπάτημα
Σταθεροί και χαλαροί, ανήκετε στα πιο cool ζώδια - πράγμα που μπορεί να οφείλεται στο ότι ανήκετε στους αστερισμούς της γης. Σας αρέσει να παίρνετε τα πράγματα με τον δικό σας ρυθμό κι είστε ο τύπος που σταματά και μυρίζει τα τριαντάφυλλα στον δρόμο. Το περπάτημα είναι υποτιμημένο ως work-out, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ καλό για το σώμα σας. Ένας πολύωρος περίπατος το Σαββατοκύριακο (ιδανικά κάπου όμορφα) και οι τακτικές βραδινές βόλτες βοηθούν να ανεβάσετε τους καρδιακούς σας παλμούς, ενώ παράλληλα σας δίνουν χώρο και χρόνο να ξεκουράσετε το μυαλό σας!
Δίδυμος - Rollerblading
Η περίεργη, παρορμητική και παιχνιδιάρικη φύση σας σημαίνει ότι είστε πολύ περίεργοι για να μείνετε απλώς στον διάδρομο γυμναστικής. Χρειάζεστε κάτι συναρπαστικό και «ζωντανό» που θα κρατήσει το ενδιαφέρον σας. Σκεφτείτε λοιπόν να εισάγετε τα πατίνια στη ζωή σας. Ακόμα καλύτερα, προσκαλέστε κι έναν φίλο και συνδυάστε αυτήν την fun άσκηση με μία κίνηση κοινωνικοποίησης.
Καρκίνος - Κολύμβηση
Η συναισθηματική νοημοσύνη σας, σάς κάνει να ξεχωρίζετε, αλλά ως το πρόσωπο στο οποίο συχνά απευθύνονται οι φίλοι για τα προβλήματά τους, τα πράγματα μπορεί μερικές φορές να γίνουν λίγο βαριά στα συναισθηματικά σας. Χρειάζεστε μια προπόνηση που θα σας χαρίσει μια στιγμή ηρεμίας μακριά από τον θόρυβο. Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα, καθώς και πολύ θεραπευτική, και ως το πρώτο ζώδιο του νερού, είναι λογικό ότι θα ήταν η κατάλληλη για εσάς.
Λέων - Χορός
Με αυτοπεποίθηση, εξωστρέφεια και άνεση σε ό,τι και αν κάνουν, οι Λέοντες είναι ο αρχηγός της αγέλης. Ένα μάθημα χορού είναι κοινωνικό, διασκεδαστικό και αισιόδοξο όπως ακριβώς είστε κι εσείς και σας προσφέρει ακόμα περισσότερους τρόπους να εκφραστείτε.
Παρθένος - Pilates
Οι Παρθένοι διαθέτουν μια ήρεμη δύναμη που δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Είστε εργατικοί, αποφασιστικοί και ισορροπημένοι. Μια προπόνηση που επικεντρώνεται στον κορμό σας, σάς βοηθά να διατηρήσετε αυτήν τη σωματική δύναμη, όπως επίσης και να «βυθιστείτε» για λίγο σε ένα διαφορετικό από τις δουλειές σας σύμπαν.
Ζυγός - Ποδήλατο
Ζυγέ, είσαι ένας φυσικός γόης. Αγαπάτε τον πολιτισμό και τον ρομαντισμό και μια ιδανική μέρα για εσάς θα ήταν να χαθείτε σε ένα μουσείο και μετά να πάτε σε μια συναυλία. Λατρεύετε να απολαμβάνετε νέα αξιοθέατα, οπότε γιατί να μην ταξιδέψετε με ποδήλατο; Επιστρατεύστε τον φίλο ή τον σύντροφό σας και χρησιμοποιήστε μια μεγάλη ποδηλατάδα ως αφορμή για να εξερευνήσετε το περιβάλλον.
Σκορπιός - Κick boxing
Οι σκληροί του ζωδιακού κι ένα από τα πιο ισχυρά ζώδια. Εάν και δείχνετε μεγάλη αγάπη όταν πρόκειται για τους κοντινούς και αγαπημένους σας ανθρώπους, έχετε την τάση να κρατάτε τους ξένους σε απόσταση. Για να εκτονωθείτε, χρειάζεστε κάτι δυνατό και υψηλής ενέργειας, οπότε το kickboxing είναι μια εξαιρετική προπόνηση για εσάς.
Τοξότης - Πεζοπορία
Ένα πράγμα που όλοι οι "sags" αγαπούν είναι η περιπέτεια. Σας αρέσει να βγαίνετε στον κόσμο και να βλέπετε τι συμβαίνει. Ως ζώδιο της φωτιάς, προτιμάτε τη δράση και σας αρέσει να προκαλείτε τον εαυτό σας. Οι μεγάλες πεζοπορίες θα σας δώσουν την ελευθερία που αποζητάτε καθώς και την αίσθηση της ολοκλήρωσης.
Αιγόκερως - Rock Climbing
Είστε αποφασισμένοι και φιλόδοξοι, και σίγουρα θέτετε στόχο την κορυφή. Είστε ρεαλιστής στο ότι μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος και προσεκτικός σχεδιασμός, αλλά αυτό δεν θα σας σταματήσει από το να φτάσετε εκεί. Η αναρρίχηση είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για εκτόνωση για εσάς, απλώς φροντίστε πάντα να έχετε σχοινί ασφαλείας.
Υδροχόος - Paddle Boarding
Είστε έξυπνοι και αναλυτικοί, αλλά και λίγο ιδιόρρυθμοι. Είστε πολύ ανεξάρτητοι και απολαμβάνετε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας, καθώς σας βοηθάει να επαναφορτιστείτε. Το να βρίσκεστε ανάμεσα στη φύση και στην ύπαιθρο λειτουργεί καταπραϋντικά για εσάς. Παρά το γεγονός ότι είστε ζώδιο του αέρα, βρίσκετε την επαφή με το νερό ηρεμιστική. Δοκιμάστε το paddle-boarding, το οποίο απαιτεί σωματική δύναμη και δεξιότητα, γυμνάζει πολύ στο κορμί και φυσικά προσφέρει ηρεμία. So, dive in!
Ιχθείς - Yoga
Ως το τελευταίο υδάτινο ζώδιο του κύκλου, είστε περιποιητικοί, διαισθητικοί και αφουγκράζεστε τα συναισθήματα των άλλων. Είστε έμπιστοι κι ευγενικοί και αποζητάτε τη σύνδεση, αλλά μπορεί να γίνεται και αναβλητικοί. Η διαλογιστική πλευρά της yoga σας δίνει την «παύση» που χρειάζεστε για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να δείτε τα πράγματα με άλλη ματιά, ενώ επιπλέον χτίζει τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία σας.
