Οι night routines διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά έχουν σίγουρα έναν κοινό στόχο: να σας χαλαρώσουν. Πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι, καλό είναι να ακολουθείτε κάποια συγκεκριμένα βήματα, ώστε να απολαύσετε έναν πιο ξέγνοιαστο και ήρεμο ύπνο. Ωστόσο, δε χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας και να υιοθετήσετε ένα πρόγραμμα που δε σας αρμόζει και τελικά δε σας προσφέρει το απαιτούμενο relax mode. Εμείς για να σας βοηθήσουμε να βρείτε την κατάλληλη βραδινή ρουτίνα, συγκεντρώσαμε εκείνες τις 5 celebrities, που μπορούν να αποτελέσουν έμπνευση για όσες εκεί έξω θέλουν να αλλάξουν τις bedtime συνήθειές τους με τη νέα χρονιά. Good night!

1. Arianna Huffington

Δεν είναι μυστικό ότι η Arianna Huffington είναι συνήγορος του ύπνου. Εξάλλου, η ίδια έγραψε ένα ολόκληρο βιβλίο, το The Sleep Revolution, που μιλάει για αυτό. Προκειμένου να κάνει καλύτερη και υγιέστερη τη βραδινή της ρουτίνα, η Huffington φροντίζει να κρατάει το δωμάτιό της άδειο από ηλεκτρικές συσκευές. Πριν πέσει για ύπνο λοιπόν επιλέγει να διαβάσει ένα βιβλίο, που θα τη χαλαρώσει πλήρως. Η διάσημη συγγραφέας ενθαρρύνει όλες τις γυναίκες να κάνουν το ίδιο. Ακούστε την και προσπαθήστε να περιορίσετε όσο το δυνατόν πιο πολύ το scroll down. Θα μας θυμηθείτε!

2. Gwyneth Paltrow

Η ταλαντούχα ηθοποιός και ιδρύτρια του wellness & beauty brand, Goop, επίσης, δεν κάνει πολλά πριν τον ύπνο. H night routine της περιλαμβάνει ένα αναζωογονητικό μπάνιο με άλατα, αφού με αυτόν τον τρόπο αποβάλλει το στρες και την κούραση, που έχει συσσωρευτεί μέσα στη μέρα λόγω του φορτωμένου προγράμματός της. Η ίδια μάλιστα προτιμάει τα οργανικά αιθέρια έλαια και άλατα για την προσωπική της περιποίηση. Μάλιστα, επιλέγει το αγαπημένο της και το πιέζει στα σημεία που ακούγεται ο παλμός της καρδιάς για έξτρα χαλάρωση. Εμείς συμφωνούμε μαζί της και σας προτείνουμε να ακολουθήσετε τη δική της συνήθεια.

3. Oprah Winfrey

Η αγαπημένη δημοσιογράφος ακολουθεί μια σχετικά κοινή βραδινή ρουτίνα και με την Gwyneth. Πριν κοιμηθεί, γεμίζει τη μπανιέρα της με άλατα κι ένα μυρωδάτο αφρόλουτρο μένοντας μέσα για αρκετή ώρα και διώχνοντας όλη την κούραση της ημέρας. Η ίδια, μάλιστα, έχει αποκαλέσει πολλές φορές τον εαυτό της ως bathing professional, αφού το μπάνιο της είναι γεμάτο από κρέμες σώματος και προσώπου, άλατα, bathbombs και shower gels.

4. Ellen DeGeneres

Ο διαλογισμός είναι η αγαπημένη τεχνική της Elen DeGeneres, η οποία φροντίζει πάντοτε να επιδίδεται σε αυτόν πριν πέσει για ύπνο. Τη χαλαρώνει πλήρως, της δίνει απόλυτη αρμονία και ηρεμία. Μάλιστα, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν πως προσφέρει ανακούφιση από χρόνιους πόνους, μείωση της χοληστερόλης, αποβολή του άγχους και περιορισμό της πίεσης του αίματος. Οπότε μήπως τελικά να βάλετε το meditation κι εσείς στη ζωή σας; 

5. Blake Lively

Είναι γνωστή για την αγάπη της προς τη μόδα και το καλό φαγητό. Όπως έχει παραδεχθεί σε μια συνέντευξή της, δε μπορεί να ξεκινήσει ή να τελειώσει τη μέρα της χωρίς το αγαπημένο της γλύκισμα, τη σοκολάτα. Φροντίζει, λοιπόν, πριν κοιμηθεί, να τρώει μερικά κομματάκια μαύρης σοκολάτας, αφού είναι νόστιμη, υγιεινή και ταυτόχρονα βοηθάει και στη μνήμη. Εναλλακτικά, πίνει ένα ρόφημα ζεστής σοκολάτας που θα της δώσει όλη την απαραίτητη χαλάρωση πριν το όνειρα γλυκά.