Στη Γαλλία, η ευεξία δεν είναι μια βιαστική επιλογή της τελευταίας στιγμής, αλλά μια φιλοσοφία ζωής. Τα french girls δε φημίζονται μόνο για τη διαχρονική φινέτσα τους στον κόσμο της μόδας και την αναφορά τους σε κάθε beauty tips άρθρο που κυκλοφορεί, αλλά και για τον τρόπο που φροντίζουν το σώμα τους. Για τις ίδιες, το wellness δεν είναι ακόμα ένα «πρέπει» στην everyday-to-do list τους, αλλά πιο πολύ είναι μια υπόθεση εσωτερικής γαλήνης.

Ποιες είναι όμως το απόλυτο french wellness mindset;

Outdoor training 

Στη γαλλική νοοτροπία, οι προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους θεωρούνται βασικό στοιχείο για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Σύμφωνα με έρευνα του Eurobarometer, το 60% των Γάλλων ενηλίκων καλύπτει πιστά τις εβδομαδιαίες συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, με τους μισούς από αυτούς να προτιμούν δραστηριότητες σε εξωτερικό περιβάλλον, ως ένα φυσικό boost για την ενέργεια και τη διάθεση τους. Αγαπημένες δραστηριότητες που επιλέγουν συνήθως, είναι μεταξύ άλλων η πεζοπορία και ό,τι προωθεί το περπάτημα, καθώς και οι pilates και η yoga σε πάρκα. Μια δημοφιλής δραστηριότητα αποτελεί επίσης το "Bain de forêt" του οποίου η φιλοσοφία μεταφράζεται ως αργό περπάτημα μέσα στα δάση, τάση που προτιμά μεγάλο ποσοστό του γαλλικού πληθυσμού.  

Cycling syncing 

Στο πλαίσιο του french wellness, το cycle syncing είναι μία από τις πιο επίκαιρες τάσεις κάθε health guide. Ουσιαστικά, πρόκειται για την προσαρμογή διατροφής και άσκησης με βάση τις φάσεις του εμμηνοροϊκού κύκλου και πρόκειται για μια νοοτροπία η οποία έχει «κερδίσει έδαφος» ως μια φυσική, ήπια προσέγγιση self-care. Στο Παρίσι, η Charlotte Muller, δασκάλα yoga, η οποία ειδικεύεται στην ορμονική ισορροπία, έχει κάνει το cycle syncing στοιχείο έμπνευσης για κάθε της μάθημα, προσεγγίζοντας την τεχνική αυτή ως τρόπο ζωής. 

Plant-based diets 

Οι plant-based διατροφές, έχουν αποκτήσει παγκόσμια δυναμική τα τελευταία χρόνια, τόσο ως διατροφική τάση όσο και ως φιλοσοφία ζωής. Εστιάζουν στην κατανάλωση τροφών φυτικής προέλευσης όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και ξηροί καρποί και γενικότερα προϊόντων που μειώνουν ή αποκλείουν την κατανάλωση ζωικών προϊόντων. Μελέτες δείχνουν ότι μια σωστά ισορροπημένη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 και υπέρτασης. 

Αρωματοθεραπεία 

Στη γαλλική φιλοσοφία, η αρωματοθεραπεία δεν είναι μια περιστασιακή πρακτική, αλλά μέρος ενός lifestyle. Τα αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα από την Προβηγκία ή το περγαμόντο της Κορσικής, αποτελούν δύο από τα μεγαλύτερα μυστικά των Γαλλίδων. Η δύναμη της αρωματοθεραπείας για τα french girls δεν περιορίζεται στη χαλάρωση, αλλά πρόκειται για μια τελετουργική τάση φροντίδας του εαυτού, που ισορροπεί σώμα και πνεύμα με φυσικό και διακριτικό τρόπο. 

Βιταμίνες και συμπληρώματα 

Η χρήση βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής παρουσιάζει αυξανόμενη τάση στη Γαλλία. Σύμφωνα με την εθνική μελέτη INCA 3, περίπου το 22% των ενηλίκων και το 14% των παιδιών να καταναλώνουν συμπληρώματα διατροφής, με τη χρήση να είναι να είναι πιο διαδεδομένη μεταξύ ηλικίας 18-44 ετών. Μάλιστα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση στη χρήση συμπληρωμάτων, με το 36% των Γάλλων να δηλώνουν ότι κατανάλωσαν τέτοια προϊόντα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Οι πιο δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνη C και μαγνήσιο, αλλά και προϊόντα με βάση τη μέλισσα, όπως ο βασιλικός πολτός, η πρόπολη και ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα.