Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να ξεκινήσετε ή να ολοκληρώσετε την μέρα από ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Είτε το προτιμάτε με κρύο είτε με ζεστό νερό, το σίγουρο είναι πως θα χαρίσει πολλά οφέλη στον οργανισμό σας. Γνωρίζατε όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες; Ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους, αυξάνει τη ροή του αίματος, διευκολύνει την αναπνοή, μειώνει την κόπωση και βελτιώνει τη συγκέντρωση. Παράλληλα, θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμο για τη ψυχολογία μας. Σκεφτείτε τις αμέτρητες φορές που με ένα μπάνιο καταφέρατε να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε πιο όμορφα με τον εαυτό σας. Αποβάλλει τις τοξίνες, γεγονός που μας βοηθάει να «ενεργοποιηθούμε» και να νιώσουμε πιο ευδιάθετοι.

Καθώς αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας μας όλοι θέλουμε να γνωρίζουμε ποιο είναι το κατάλληλο για εμάς: το κρύο ή το ζεστό; Και τα δύο περιέχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Επομένως, η απάντηση θα δοθεί ανάλογα με το τι επιθυμείτε. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά, τα οποία εάν τα εφαρμόσετε, θα δείτε το δέρμα σας να λάμπει.

Extra tips

Κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας, το ιδανικό για την επιδερμίδα σας θα ήταν να μην σπαταλήσετε νερό στο σώμα για παραπάνω από δέκα λεπτά. Μαζί με αυτό, ρυθμίστε την θερμοκρασία στο χλιαρό, χωρίς να υπερβάλλετε και αξιοποιήστε απαλά καθαριστικά, κάνοντας ήπιες κινήσεις για να μην την ταλαιπωρήσετε. Φυσικά, μόλις τελειώσετε εξακολουθείστε να δίνετε την απαραίτητη φροντίδα. Έτσι, λοιπόν, σκουπίστε το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα της επιλογής σας. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές δεν θα αντιμετωπίσετε πιθανά προβλήματα στην ποιότητα του δέρματός σας.

Πως θα γνωρίζετε ποιο να επιλέξετε; Συνεχίστε να διαβάζετε & ανακαλύψτε τα θετικά από το κρύο και το ζεστό ντουζ ξεχωριστά.

Cold shower

Ενυδάτωση 

Εάν θέλετε να επουλώσετε το ξηρό δέρμα που πιθανώς να έχει προκληθεί από το καυτό μπάνιο, τότε δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγα λεπτά κρύου νερού. Βοηθά το σώμα να παγιδεύσει την υγρασία και να το διατηρεί λαμπερό. Μπορεί να σας φανεί ανυπόφορο, αλλά θα δείτε άμεσες αλλαγές. Επίσης, επιδρά και στην  ποιότητας της τρίχας, αυξάνοντας την ικανότητα των τριχοθυλακιών, για να έχετε πιο ζωντανά και υγιή μαλλιά. Ετοιμαστείτε να πείτε αντίο στην τριχόπτωση.

Σύσφιξη

Πόσες φορές έχετε ακούσει πως το κρύο σφίγγει το δέρμα; Λοιπόν, είναι η αλήθεια. Αυτό συμβαίνει, καθώς συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που κλείνει τους πόρους και μειώνει το πρήξιμο.

Εγρήγορση

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, είναι δραστικό ως προς την αντιμετώπιση τους άγχους, της κατάθλιψης και γενικότερα της κακής διάθεσης. Το κρύο νερό ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα, ώστε να παραχθεί μεγαλύτερη ποσότητα ενδορφινών. Ως γνωστόν είναι οι ορμόνες της χαράς, γι αυτό και μετά θα αισθάνεστε πιο δραστήριοι. Έτσι, τα δύσκολα πρωινά που μας είναι αδύνατον να σηκωθούμε με όρεξη, επιλέξτε το.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Βελτιώνει τον οργανισμό και τον ενδυναμώνει έναντι σε διάφορες μορφές ασθενειών. Μελέτες έχουν αποδείξει πως δρα αποτελεσματικά στην λειτουργία του ανοσοποιητικού τόσο που συγκριτικά με όσους κάνουν μπάνιο με ζεστό νερό, εμφανίζουν 54% περισσότερες πιθανότητες να μην αρρωστήσουν.

Hot shower

Ανακούφιση κρυολογήματος

Θεωρείται ένα «φυσικό φάρμακο» για να αισθανθούμε καλύτερα από τα συμπτώματα του βήχα και της ρινικής συμφόρησης. Επομένως, σε περιπτώσεις αδιαθεσίας μη φοβηθείτε να απολαύσετε το μπάνιο σας, καθώς με αυτόν τον τρόπο θα ενυδατωθούν οι ρινικοί δίοδοι μέσω του ζεστού ατμού που θα δημιουργηθεί.

Καλύτερη ποιότητα ύπνου

Ρυθμίζει τις ορμόνες που σχετίζονται με το στρες και βοηθά να αποβληθούν από το σώμα τα αρνητικά συναισθήματα, απελευθερώνοντας την ένταση. Γι αυτό άλλωστε, τις πιο δύσκολες και απαιτητικές ημέρες, επιλέγετε το ζεστό μπάνιο, ώστε να ηρεμήσετε.

Μυϊκή χαλάρωση

Μετά από μια έντονη προπόνηση, συνιστάται να κάνετε με ζεστό νερό, λόγω το ότι θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει τους πόνους στους μύες. Έτσι, θα ανακάμψουν γρηγορότερα και θα αποτρέψει τυχόν τραυματισμούς. Όσο μεγαλύτερη είναι η θερμοκρασία, προσέχοντας πάντα να μη καείτε, τόσο καλύτερα. Θα νιώθετε σα να κάνετε ένα μασάζ στις επίπονες περιοχές.

Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας

Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες φαίνεται πως επιδρά θετικά στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός πως, όταν εκτιθόμαστε σε υψηλές θερμοκρασίες, τότε διευρύνονται τα αιμοφόρα αγγεία.