Εάν αναζητάτε τον τρόπο εκείνο που θα σας χαρίσει καθαρό μυαλό σε λίγο χρόνο και τελικώς την κατάλληλη αποδοτικότητα μέσα στην ημέρα, τότε υπάρχει ένας κανόνας που μπορεί να σας βοηθήσει. Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής συνεχώς και αυξάνονται, έχοντας ως αποτέλεσμα να συσσωρεύονται αμέτρητες υποχρεώσεις, ακόμα και μικρά tasks που αδυνατούμε να φέρουμε εις πέρας. 

Μην φοβάστε όμως! Ο κανόνας του 1 λεπτού είναι εδώ για να ανατρέψει όλα όσα λαμβάνατε ως δεδομένα μέχρι στιγμής. Μπορεί το ένα λεπτό να φαίνεται πολύ περιοριστικό και ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα για να ολοκληρώσει κανείς μια εργασία - σκεφτείτε ότι για συγκεκριμένα tasks τόσο χρειάζεται. 

Το 1 minute rule είναι ακριβώς αυτό που φαντάζεστε. Εάν έχετε φορτώσει στον εαυτό σας πολλές υποχρεώσεις με αποτέλεσμα να πελαγώνετε και να μην ολοκληρώνετε εν τέλει καμία από αυτές, τότε ξεκινήστε από εκείνης που μπορούν να τελειώσουν πιο σύντομα, δηλαδή ακόμη και στο ένα λεπτό. Από το να ξαναγεμίσετε το σαπούνι στο μπάνιο, μέχρι να στείλετε εκείνο το γραπτό μήνυμα ή e-mail που κάθε φορά αναβάλλετε. Αρχικά, θα νιώσετε πολύ πιο ανάλαφρα μόλις το κάνετε, ενώ θα μπορέσετε να το διαγράψετε άμεσα από την to-do list σας. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες, παρά μόνο να ολοκληρώνετε κάθε δουλειά που σας «κοστίζει» περίπου ένα λεπτό σε διάρκεια από τον πολύτιμο χρόνο σας.

Αυτές οι μικρές επιτυχίες μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή σου. Η συσσώρευση των εργασιών δημιουργεί μόνο έξτρα άγχος και συνήθως αντιμετωπίζεται πολύ πιο δύσκολο όταν χρειάζεται. Η θεωρία μπορεί να είναι απλή, ωστόσο, για να γίνει πράξη, χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Ο κανόνας του ενός λεπτού πρέπει να τηρείται πιστά αν επιθυμείτε να δείτε άμεσα αποτελέσματα. Θυμηθείτε μας όμως: αξίζει πραγματικά τον κόπο, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Αξίζει να τονίσουμε ότι η αναβολή και η απουσία προγραμματισμού είναι ο εχθρός της παραγωγικότητας. Οπότε σε εκείνα τα στοιχεία πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας. Στόχος λοιπόν, είναι ένα πιο καθαρό μυαλό - κάτι που οι ψυχολόγοι αποκαλούν Zeigarnik effect. Όταν δηλαδή, πολλαπλά και επαναλαμβανόμενα reminders σταματούν όταν κλείνεις ένα task, προγραμματίζοντάς ή ολοκληρώνοντάς το! 

Τα μικρά λοιπόν tasks τα οποία ολοκληρώνονται σε πολύ λίγο χρόνο, είναι κρίμα να προσθέτουν άγχος σε μια ήδη αρκετά αγχωτική καθημερινότητα. Θέστε προτεραιότητες και φροντίστε να ελαφρύνετε το πρόγραμμά σας με όσες πιο πολλές ολοκληρωμένες δουλειές. Κάνουμε λόγο για μικροδουλειές που μπορούν κυριολεκτικά να κάνουν τη διαφορά, γιατί απλώς δεν το τολμάτε;

Τέλος, να είστε σίγουροι ότι αυτή η μέθοδος θα φέρει περισσότερη ηρεμία στη ζωή σας, θα απομακρύνει το χάος, αφού ο προγραμματισμός των προαναφερθέντων έχει ως μοναδικό αποτέλεσμα την απόλυτη επιτυχία. 

Γιατί αυτός να μη γίνει ο νέος στόχος σας για το 2023;