Στα 54 χρόνια της, η Elle Macpherson είναι από τους ανθρώπους που κανείς κοιτά και δεν μπορεί να στρέψει αλλού το βλέμμα του. Εκθαμβωτική και λαμπερή, φαίνεται να έχει βρει το μυστικό για την αιώνια νεότητα, αλλιώς δεν εξηγείται το γεγονός ότι, μοιάζει σαν να έχει σταματήσει τον χρόνο στην εποχή που μεσουρανούσε στις πασαρέλες, με το ψευδώνυμο The Body.
Το supermodel από την Αυστραλία έγινε ιδιαίτερα γνωστό στη δεκαετία του '80 και διατηρεί ακόμα από τότε τη φρεσκάδα και τη γοητεία της. Ωστόσο, κάθε φορά που δίνει συνεντεύξεις, υποστηρίζει ότι δεν κάνει ιδιαίτερη προσπάθεια για να το καταφέρει, αλλά αποδίδει το λαμπερό και αψεγάδιαστο δέρμα της στο διατροφικό πλάνο, που ακολουθεί πιστά σε καθημερινή βάση και την κρατάει flawless. Σύμφωνα με την Elle, η διατροφή είναι το κλειδί για την όμορφη εμφάνιση και τη θετική ψυχολογία της. Οπότε, συνεχίστε να διαβάζετε παρακάτω, για να μάθετε τι ακριβώς τρώει και πίνει σε σταθερή βάση, ώστε να διατηρήσει την επιδερμίδα της αλαβάστρινη, και σημειώστε τα στη λίστα του σουπερμάρκετ.
Όλα είναι θέμα timing
Όπως έχει παραδεχθεί σε συνεντεύξεις της, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για εκείνη είναι να προλαβαίνει κάθε φορά να αφήνει το στομάχι της να χωνέψει το κάθε γεύμα. Αυτό προϋποθέτει σωστό προγραμματισμό. Για παράδειγμα, φάτε το πρωινό σας πιο αργά εάν γνωρίζετε ότι θα φάτε το μεσημεριανό σας μετά τη συνηθισμένη σας ώρα. Είναι κάτι που η ίδια ακολουθεί πιστά, το οποίο ενισχύει την απώλεια λίπους, τη μείωση της φλεγμονής και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Ξεκινήστε, λοιπόν, τη μέρα σας οργανώνοντας το κάθε γεύμα σας, όπως ακριβώς οργανώνετε και το πρόγραμμά σας στη δουλειά.
Ξεκινά τη μέρα της με νερό και λεμόνι
Το διάσημο μοντέλο θέλει να ξεκινά κάθε πρωινό της με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο χυμό λεμονιού. Αν και είναι μια συνήθεια που έχετε ξανακούσει, το ρόφημα αυτό έχει μία σειρά από οφέλη που ξεκινούν από την ενίσχυση του μεταβολισμού μέχρι την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επίσης, η βιταμίνη C, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει, βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων στο δέρμα, ενώ καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για να αποκτήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα, ενώ η αλκαλική φύση του φρούτου σκοτώνει ορισμένα βακτήρια που είναι γνωστό ότι προκαλούν ακμή. Όπως καταλαβαίνετε, έχετε πολλούς λόγους για να εντάξετε το λεμόνι στη διατροφή σας άμεσα!
Πίνει το θαυματουργό green juice
Μετά τον καθημερινό χυμό της, το supermodel κάνει και τον δικό του πράσινο χυμό με υγιεινά και νόστιμα συστατικά: σκόρδο, τζίντζερ, κουρκουμάς, μαϊντανός, κόλιανδρος, αγγούρι, σέλινο, kale, λεμόνι, μήλο, τα κοτσάνια του μπρόκολου και ένα scoop πρωτεΐνης. Αυτός ο θαυματουργός και γεμάτος ενέργεια χυμός είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να χαρίσετε στον εαυτό σας εάν θέλετε να αποτοξινωθείτε και να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα.
Καταναλώνει φυτικά τρόφιμα
Η Macpherson έχει παραδεχθεί ότι συχνά στρέφεται σε τρόφιμα όπως το ταχίνι, το τυρί σόγιας, τα ψάρια, αυγά, τα μακαρόνια από αλεύρι ολικής άλεσης και πολλά λαχανικά. Πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, τα τελευταία παίζουν σημαντικό ρόλο στο φυσικά λαμπερό δέρμα της, που δε φαίνεται να επηρεάζεται ούτε στο ελάχιστον από τον χρόνο που περνά.
Πίνει πολύ νερό
«Πιστεύω ότι αν ο καθένας αρχίσει να πίνει δύο έως τρία λίτρα νερό την ημέρα, θα δει τεράστια διαφορά στον οργανισμό του», εξηγεί η διάσημη ιέρεια της πασαρέλας των 80's, το οποίο ορκίζεται ότι η ενυδάτωση είναι το νούμερο ένα μυστικό για το νεανικό της δέρμα. Πράγματι, έρευνες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση νερού μπορεί να ενυδατώσει στο μέγιστο τον άνθρωπο τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, ενώ βοηθά και στη βελτίωση της ψυχολογίας, χαρίζοντας ηρεμία αλλά και ενέργεια για να αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά την καθημερινότητα. Η ίδια, μάλιστα, συχνά προσθέτει στο νερό συστατικά, όπως το λεμόνι, το πιπέρι καγιέν και τον κουρκουμά, για να το κάνει πιο νόστιμο!
