Έχοντας αποδείξει με το πρόσφατο εξώφυλλό της στην Ιταλική Vogue πως η ηλικία είναι μονάχα ένας αριθμός, η Claudia Schiffer -ένα βήμα πριν τα 49 της χρόνια- είναι η ενσάρκωση της θηλυκότητας και της ανεπιτήδευτης ομορφιάς. Με τον Karl Lagerfeld να την έχει χαρακτηρίσει στο παρελθόν ως μούσα του και με την πετυχημένη καριέρα της στον χώρο του modeling στα 90s, η ίδια παραμένει ακόμη και σήμερα το ίδιο σαγηνευτική όπως τότε. 

Ακολουθεί τις δικές της συνήθειες, λατρεύει το healthy lifestyle, ενώ αποκαλύπτει τα μυστικά που την κρατούν σε φόρμα. Γυμναστική, σωστή διατροφή και φυσικά μια χαρούμενη καθημερινότητα είναι μερικά από αυτά που δίνουν σε αυτό το κορίτσι από τη Γερμανία τον τίτλο της σύγχρονης Brigitte Bardot...

Ανακαλύψτε τα δικά της 10 diet tips για καλλίγραμμο σώμα!

1. Αριθμός γευμάτων

Όπως ισχυρίζεται η ίδια, δεν είναι superwoman. Αντιθέτως έχει μάθει να βάζει τα όριά της και να επιτρέπει στον εαυτό της να καταναλώνει αυτά ακριβώς που του χρειάζονται. Το δικό της μεγάλο μυστικό είναι ότι δεν είναι fan των πέντε γευμάτων την ημέρα, αλλά προτιμά τρία τα οποία θα είναι πλήρη σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες. Για τη Schiffer, το ενδιάμεσο cheating αλλά και τα snacks δεν αποτελούν επιλογή, καθώς όπως έχει αναφέρει: «το μόνο που καταφέρνουν είναι να μου αυξάνουν το αίσθημα της πείνας».

2. Όσα της αρέσει να έχει μαζί της όταν βρίσκεται εκτός σπιτιού

To μοντέλο είναι fan των crackers ρυζιού, καθώς και των φρούτων. Για αυτό τον λόγο προτιμάει να έχει πάντα μαζί της το δικό της φαγητό αντί να επιλέγει τις εύκολες λύσεις που προσφέρονται έξω. Έτσι είναι βέβαιη πως δε θα βγει από το πρόγραμμά της και πως θα διατηρήσει την απαραίτητη ενέργεια που της χρειάζεται, αφού το σώμα της παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

3. Ο κανόνας του 5+

Φυσικά, δε θα μπορούσε παρά μια φορά την εβδομάδα να δίνει στον εαυτό της τη χαρά να δοκιμάσει ό,τι επιθυμεί. Για αυτό τον λόγο έχει δημιουργήσει τον κανόνα 5+. Σύμφωνα με αυτόν, μπορεί για 5 μέρες την εβδομάδα να καταναλώνει μέχρι 1200 θερμίδες, ενώ η 6η στη σειρά είναι free. Πιο συγκεκριμένα, όταν είναι πιστή στη διατροφή της προτιμάει τα βιολογικά λαχανικά, καθώς θέλει το σώμα της να παραμένει καθαρό από τοξίνες. Μάλιστα, το αγαπημένο της γεύμα που δεν είναι άλλο από τις σαλάτες, της χαρίζει όλες τις απαραίτητες φυτικές ίνες, στη σημασία των οποίων έχει αναφερθεί πολλάκις. 

4. Ένα τυπικό καθημερινό της πρόγραμμα

Πρωινό: Muesli, με φρούτα, βιολογικούς σπόρους και γιαούρτι, εναλλακτικά δύο τηγανητά αυγά

Μεσημεριανό: Σαλάτα με σούπα miso

Απογευματινό: Σαλάτα με κοτόπουλο ή τόνο

5. Οι επιβλαβείς τροφές

Μην πιστεύετε πως την 6η ημέρα το supermodel καταναλώνει τα ανθυγιεινά τρόφιμα που σας έρχονται στο μυαλό. Για την Claudia Schiffer, η ζάχαρη αλλά και τα λιπαρά αποτελούν μια απαγόρευση την οποία η ίδια έχει επιβάλει στον εαυτό της. Γνωρίζοντας πως όσο μεγαλώνει τα κιλά προστίθενται πιο εύκολα, έχει αποβάλει από το διατροφολόγιό της αυτά τα τρόφιμα που το μόνο που πετυχαίνουν είναι να προσθέτουν περιττές θερμίδες σε κάθε της γεύμα. Μάλιστα, η ίδια έχει αναφέρει παλαιότερα πως όσες φορές έτυχε να δοκιμάσει κάτι τέτοιο, αυτό που παρατήρησε ήταν πως μειώθηκε η ενέργειά της και πως ένιωθε εξουθενωμένη. 

6. Favorite drinks 

Όσο και αν ακούγεται υπερβολικό, ένας οργανισμός ο οποίος έχει συνηθίσει να τρέφεται αποκλειστικά με υγιεινές επιλογές είναι δύσκολο να «δεχτεί» μια τροφή πλούσια σε τεχνητά γλυκαντικά, συντηρητικά και χρωστικές. Για αυτό τον λόγο, η Claudia αποφεύγει όλα τα αναψυκτικά. Ακόμη, γνωρίζοντας πως το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό...το έχει βγάλει από τη ζωή της!

7. Γυμναστική

Με την εικόνα της να χαρακτηρίζεται από τα πανύψηλα γυμνασμένα πόδια της, το μυστικό της ακούει στο όνομα pilates. Με αυτή τη μέθοδο καταφέρνει να χάσει όποιον περιττό πόντο αποκτήσει, καθώς η γυμναστική αυτή είναι γνωστή για της ιδιότητές της να σμιλεύει το σώμα. Φυσικά, κανείς δε θα πίστευε πως η ρουτίνα της σταματάει εδώ. 

Ένα ακόμη trick το οποίο λατρεύει, είναι να περπατάει καθημερινά πάνω στα ψηλοτάκουνα παπούτσια της. Η εξήγηση είναι απλή. Καταφέρνει να σφίξει κάποιους επιπλέον μυς, αλλά και να κάνει practice στην ισορροπία της.

8. Χαλάρωση στην καθημερινότητα

Δε θα μπορούσε παρά να έχει βρει τα δικά της μυστικά για να αποφορτίζεται από την πιεστική καθημερινότητα. Ανάμεσά τους βρίσκεται και η yoga μέσω της οποίας έχει ανακαλύψει τα οφέλη της σωστής διαφραγματικής αναπνοής. 

9. Fasting

Έχετε ακούσει για τη μανία που ονομάζεται fasting; Σε αυτό το πρόγραμμα επιτρέπεται να λαμβάνετε τις θερμίδες κάθε 24ωρου μόλις σε 8 ώρες. Το μοντέλο ορκίζεται σε αυτό το tip και μετά τις 6 το απόγευμα καταναλώνει μόνο νερό και detox χυμούς. Εάν, λοιπόν, αυτό σας ακούγεται δύσκολο, τότε η ίδια έχει να σας πει πως όλα είναι θέμα επιλογής. Μέσω αυτής της συνήθειάς της πετυχαίνει το απαραίτητο cleanse, διατηρεί μια νεανική επιδερμίδα και δίνει στο σώμα της τη δυνατότητα να κάνει το απαραίτητο refresh. 

10. Νερό

Φροντίζει ώστε να καταναλώνει ένα με δύο ποτήρια νερό μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα. Με αυτό τον τρόπο το στομάχι μειώνει την ποσότητα νερού που χρειάζεται, έτσι ώστε να δώσει στον εγκέφαλο το σήμα του αισθήματος του κορεσμού.