fbpixel

Search icon
Search
Face Yoga: Το νέο trend που θα σας κάνει να μη χρειάζεστε botox
FACE & BODY

Face Yoga: Το νέο trend που θα σας κάνει να μη χρειάζεστε botox

Και μπορείτε να το κάνετε μόνες σας στο σπίτι


Η yoga τα τελευταία χρόνια έχει αναδειχθεί σε αγαπημένο τρόπο άσκησης των γυναικών και όχι μόνο. Στην ίδια ακριβώς λογική, εμφανίστηκε πριν λίγο καιρό ένα νέο skincare trend, η face yoga, που υπόσχεται να σας απαλλάξει από την ανάγκη για botox. Η ιδέα είναι απλή: όπως γυμνάζετε το σώμα σας για να το κάνετε πιο σφιχτό, έτσι και η άσκηση του προσώπου θα τονώσει τους μύες στις ευπαθείς περιοχές που εμφανίζουν σημάδια γήρανσης και θα τα καθυστερήσει. Plus, δε θα χρειαστεί να ξοδέψετε μια περιουσία, ούτε θα υποστείτε... βελόνες για να κρατήσετε το δέρμα σας νέο και σφριγηλό για περισσότερα χρόνια. Μερικά λεπτά face yoga κάθε μέρα αρκούν!

Όσο περνάνε τα χρόνια, δυστυχώς τα επίπεδα κολλαγόνου στην επιδερμίδα μειώνονται και αυτό αυτόματα οδηγεί σε χαλάρωση, ρυτίδες, λεπτές γραμμές. Οι ασκήσεις του προσώπου θα σας βοηθήσουν να σβήσετε τα σημάδια της ηλικίας από πάνω σας και να φαίνεστε νεότερες. Σύμφωνα με τους face yogis, οι κινήσεις αυτές αυξάνουν τη θερμοκρασία και τη μικροκυκλοφορία στο δέρμα, ενδυναμώνουν τους μύες κάτω από την επιφάνεια και συσφίγγουν την επιδερμίδα. Το αποτέλεσμα; Ένα ανορθωμένο πρόσωπο που λάμπει, με τονισμένα χαρακτηριστικά, σαν φυσικό contouring. Βέβαια, για να δείτε διαφορά θα χρειαστούν μερικές εβδομάδες, αφού πρόκειται για μια καθ' όλα φυσική μέθοδο, αλλά η επιμονή θα σας δικαιώσει και με το παραπάνω.  

face-yoga-benefits.jpg
Εντάξτε τη face yoga στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σας

ΑΣΚΗΣΗ: ΑΝΥΨΩΣΗ ΛΑΙΜΟΥ 

Οφέλη: Συσφίγγει το δέρμα στον λαιμό και μειώνει την εμφάνιση του double chin, το γνωστό σε όλους μας προγούλι.

Εκτέλεση:

  1. Κοιτάξτε ευθεία στον καθρέπτη και ρίξτε το κεφάλι προς τα πίσω.
  2. Απαλά ακουμπήστε τα δάχτυλα στον λαιμό και κατευθύντε τα προς τα κάτω. 
  3. Όταν τα χέρια σας φτάσουν στα κόκαλα του λαιμού, αφήστε τα εκεί.
  4. Ανασηκώστε το πιγούνι και βγάλτε προς τα έξω το κάτω χείλος. 
  5. Επαναλάβετε 2 ακόμη φορές.

ΑΣΚΗΣΗ: ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Οφέλη: Ανορθώνει το περίγραμμα του προσώπου και το αποτρέπει από το να "κρεμάσει". 

Εκτέλεση:

  1. Κοιτάξτε ευθεία μπροστά. 
  2. Χαμογελάστε πλατιά.
  3. Πιέστε την άκρη της γλώσσας στη βάση του στόματος. 
  4. Στρίψτε το πιγούνι διαγώνια, ανασηκώστε το ελαφρώς και καταπιείτε. 
  5. Κάντε το ίδιο και προς την άλλη πλευρά.
  6. Επαναλάβετε 4 φορές σε κάθε πλευρά.
candice-swanepoel-face-yoga.jpg
Το μοντέλο Candice Swanepoel κάνει τις ασκήσεις face yoga πριν βγει στην πασαρέλα.

ΑΣΚΗΣΗ: ΓΡΑΜΜΕΣ ΓΕΛΙΟΥ

Οφέλη: Λειαίνει τις γραμμές της ρινοχειλικής πτυχής (γραμμές γέλιου) γύρω από το στόμα, που είναι εμφανείς ακόμη κι όταν δεν γελάτε. 

Εκτέλεση:

  1. Καλύψτε τα δόντια με τα χείλη.
  2. Σχηματίστε το γράμμα Ο με το στόμα.
  3. Χαμογελάστε πλατιά με τα δόντια ακόμη κρυμμένα.
  4. Εναλλάξτε το σχήμα Ο με το χαμόγελο 8 φορές.

ΑΣΚΗΣΗ: ΣΦΡΙΓΗΛΑ ΜΑΓΟΥΛΑ

Οφέλη: Τονώνει το δέρμα στα μάγουλα και τονίζει τα ζυγωματικά.

Εκτέλεση:

  1. Κρατήστε την ανάσα και προβάλετε τα χείλη, σαν να δίνετε φιλί.
  2. Μετακινήστε τον αέρα του στόματος από μάγουλο σε μάγουλο 8 φορές.
  3. Εκπνεύστε και επαναλάβετε.