fbpixel

Search icon
Search
VIDEO

Curtsy Lunge: Το workout που γυμνάζει όλο το σώμα, σύμφωνα με μία head trainer

Ακολουθήστε τα βήματα της Jess Aronoff

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι διακοπές μας πλησιάζουν, γεγονός που μας κάνει να θέλουμε να νιώθουμε καλύτερα με το σώμα μας, παρόλο που οι ζέστη και οι έξοδοι μας κρατούν πολλές φορές μακριά από τη γυμναστική. Η Jess Aronoff, head trainer στο The Ness, μοιράζεται με το κοινό του Poosh το πώς μπορεί ο καθένας από εμάς να πετύχει τη μέθοδο curtsy lunge, που γυμνάζει τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς. Τα οφέλη της, ωστόσο, δε σταματούν εδώ, καθώς ενεργοποιεί επίσης μερικούς ακόμα μύες, όπως τους προσαγωγούς του ισχίου, κάτι που την καθιστά εξαιρετικά καλή για την ανάπτυξη της δύναμης και της σταθερότητας.

Δείτε το βίντεο!

MORE VIDEOS

GLOW LOVES

Ένα διαμέρισμα στο Kirchberg προσφέρει έναν εντελώς σύγχρονο τρόπο εμπειρίας στα βουνά
INTERIORS

Ένα διαμέρισμα στο Kirchberg προσφέρει έναν εντελώς σύγχρονο τρόπο εμπειρίας στα βουνά