Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι διακοπές μας πλησιάζουν, γεγονός που μας κάνει να θέλουμε να νιώθουμε καλύτερα με το σώμα μας, παρόλο που οι ζέστη και οι έξοδοι μας κρατούν πολλές φορές μακριά από τη γυμναστική. Η Jess Aronoff, head trainer στο The Ness, μοιράζεται με το κοινό του Poosh το πώς μπορεί ο καθένας από εμάς να πετύχει τη μέθοδο curtsy lunge, που γυμνάζει τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς. Τα οφέλη της, ωστόσο, δε σταματούν εδώ, καθώς ενεργοποιεί επίσης μερικούς ακόμα μύες, όπως τους προσαγωγούς του ισχίου, κάτι που την καθιστά εξαιρετικά καλή για την ανάπτυξη της δύναμης και της σταθερότητας.
Δείτε το βίντεο!
