Καθώς οι εορταστική εβδομάδα κλείνει, μπορεί φέτος να μείναμε περισσότερο στο σπίτι, ωστόσο μάθαμε να αγαπάμε τα απλά και σημαντικά πράγματα στη ζωή. Η απόλαυση ενός ζεστού λαχταριστού καφέ μπορεί να ήταν ένα από αυτά. Τι γίνεται όμως όταν το παρακάνουμε, ωθώντας τον οργανισμό μας στα άκρα, και δίνοντάς του πολύ περισσότερη καφεΐνη από ότι χρειάζεται στην πραγματικότητα; Είναι γεγονός λοιπόν, ότι η παραμονή μας στο σπίτι μπορεί πολλούς από εμάς να μας έχει κάνει να καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα από αυτό το αγαπημένο ρόφημα. Ωστόσο, μην αγχώνεστε, εάν κι εσείς επιθυμείτε να αποτοξινωθείτε για λίγο από τον καφέ σας έχουμε τη λύση. 

Οι παρακάτω έξυπνες επιλογές θα αντικαταστήσουν τον καφέ σας κι εσείς θα αισθανθείτε καλύτερα!

Το αγαπημένο σας Smoothie

Πρόκειται για μια πολύ καλή επιλογή ιδιαίτερα σε ότι αφορά τα ροφήματα που μπορούν να καταναλωθούν το πρωί και να κρατήσουν την ενέργειά σας σε υψηλά επίπεδα. Προτιμήστε να χρησιμοποιείτε περισσότερα πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι και φύλλα παντζαριών. Προσθέστε επίσης, γιαούρτι, γάλα χωρίς λιπαρά ή σκόνη πρωτεΐνης αν είστε χορτοφάγοι, ενώ το αβοκάντο αποτελεί ένα καλό συστατικό που προκαλεί το αίσθημα κορεσμού που θα σας κρατήσει χορτάτους καθόλη τη διάρκεια της ημέρας

Golden Milk

Το golden milk ή αλλιώς γάλα κουρκουμά είναι μια αρκετά ξεχωριστή επιλογή, λίγο πιο spicy. Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει στον οργανισμό, όπως το να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αλλά και να ανακουφίζει από το κρυολόγημα. Δείτε πόσο εύκολα και γρήγορα μπορείτε να το φτιάξετε κι εσείς με την παρακάτω συνταγή

Νερό με Λεμόνι

Το νερό με λεμόνι -ιδιαίτερα όταν καταναλώνεται το πρωί- αποτελεί τον καλύτερο τρόπο ενυδάτωσης. Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό μαζί με μισή κούπα από χυμό λεμονιού. Το συγκεκριμένο ρόφημα θα σας εξασφαλίσει την πρόσληψη βιταμίνης C, η οποία θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας, καθώς και την όψη της επιδερμίδα σας!

Cranberry, orange & cinnamon cider

Ένα ρόφημα που θυμίζει γιορτές και είναι ιδανικό για τις κρύες μέρες αλλά και για εσάς που θέλετε να είστε μονίμως σε festive mood. Περιέχει τις βιταμίνες που χρειάζεστε για να έχετε ενέργεια και είναι απολύτως θρεπτικό και γευστικό. How to:

Υλικά:

• μισό ποτήρι φυσικός χυμός κράνμπερι
• μισό ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι
• μισό λεμόνι
• ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Εκτέλεση:

Προσθέτετε όλα τα υλικά σε ένα κατσαρολάκι και τα ζεσταίνετε. Ανακατεύετε καλά και σουρώνετε αν χρειάζεται. Σερβίρετε με αποξηραμένα πορτοκάλια και sticks κανέλας.

Green Tea

Είναι γνωστό ότι το πράσινο τσάι ανακουφίζει από τα συμπτώματα διάφορων αλλεργιών, βελτιώνει την όραση, ενώ μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Στην πλειοψηφία τους, τα τσάγια περιέχουν λιγότερη καφεΐνη, αλλά και περισσότερα αντιοξειδωτικά από τον καφέ. Σε αντίθεση με τον τελευταίο δεν προκαλεί εθισμό και βοηθάει στους πονοκεφάλους. Παράλληλα, καταπολεμεί τις διαταραχές ύπνου που μπορεί να αντιμετωπίζετε συχνά εξαιτίας του καφέ