Η εξέλιξη της εποχής μας και η προβολή μέσω των social media μας φέρνουν συχνά αντιμέτωπους με θέματα που αφορούν στο σώμα μας. Παρόλο που υπάρχει, πλέον, αρκετή στήριξη σε ό,τι αφορά σε αυτό το πεδίο συζήτησης, πολλοί είναι αυτοί που παλεύουν με το λεγόμενο body shaming. Πράγματι, σε μια εικονική πραγματικότητα που όλοι φιλτράρουν και κάνουν edit τις εικόνες τους, είναι πολύ εύκολο να χάσετε την ισορροπία σας και να ψάχνετε το «τέλειο» αποτέλεσμα στα μαλλιά, το πρόσωπο και το σώμα σας. Let us address the rumors και να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν είναι καθόλου κακό να θέλετε να βελτιώσετε διάφορα κομμάτια του εαυτού σας και της εμφάνισής σας που θα σας κάνουν να νιώθετε πιο υγιείς σωματικά και ψυχικά. 

Το body shaming το βιώνουν πολλές γυναίκες, κυρίως ούσες μικρές στην ηλικία, επηρεασμένες από τους γύρω τους και την εκάστοτε νοοτροπία στην κοινωνία τους. Υπάρχει μια τάση για την τελειότητα σε όλα τα επίπεδα της καθημερινότητας, γι’ αυτό και ολοένα περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν την εμφάνισή τους. Το πρόβλημα, όμως, έγκειται στο ότι κάνοντάς το αυτό θεωρούν ότι θα είναι πιο όμορφοι, καθώς πριν ντρέπονταν για το σώμα τους και είχαν ανασφάλειες. 

Το να μη νιώθει κάποιος όμορφα σε ό,τι αφορά στον εαυτό του είναι αρκετά επώδυνο κι επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής του, από τη σχέση με το άλλο φύλο, μέχρι την ελευθερία να βάλει τα ρούχα που του αρέσουν. Το βασικό είναι να καταλάβουμε όλοι ότι προτεραιότητα δεν έχει να μας βλέπουν οι άλλοι και να σκέφτονται «Τι ωραίο σώμα έχει αυτή η γυναίκα», αλλά να αισθανόμαστε εμείς μέσα μας υπερήφανοι για την εικόνα μας χωρίς όμως να τη συγκρίνουμε με άλλους. 

Ας δούμε, λοιπόν, πώς μπορείτε να διώξετε τις τοξικές σκέψεις για το σώμα σας με μικρά tips:

• Διαλέξτε προσεκτικά τα social media platforms που σας περιβάλλουν

Καθαρίστε το feed σας από όλους τους λογαριασμούς και τις εικόνες που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα για το σώμα σας και σας προβάλλουν συνεχώς «ιδανικούς» σωματότυπους. Εντάξτε στην καθημερινότητά σας ανθρώπους και πλατφόρμες που σας εμπνέουν να αγαπάτε τον εαυτό σας και να τον προσέχετε!

• Παραδεχτείτε ότι έχετε ευθύνη για το πώς βλέπετε το σώμα σας

Είναι πολύ βασικό να παραδέχεστε ανοιχτά αυτό που νιώθετε και να μην κρύβεστε κάνοντας κακό στον εαυτό σας χωρίς να το καταλαβαίνετε. Πολλά κορίτσια φτάνουν στα άκρα για να αλλάξουν το σώμα τους θεωρώντας ότι αυτό είναι το φυσιολογικό. Μην το κάνετε αυτό. Μιλήστε σε κάποιον ειδικό, ενδεχομένως, για τις ανασφάλειές σας και μην τις αφήνετε να σας καταβάλλουν ή να καλλιεργούνται περαιτέρω μέσα σας.

• Εξασκείστε την ευγνωμοσύνη προς το σώμα σας

Δεν υπάρχει τίποτα που θα σας γεμίσει με περισσότερο κουράγιο από το να ευγνωμονείτε το σώμα σας για όσα έχει καταφέρει. Αντί να το βλέπετε με μίσος, ευχαριστείστε το που σας κράτησε γερούς μέχρι τώρα και παλέψτε μαζί για κάτι καλύτερο. Οποιαδήποτε προσπάθεια κι αν θέλετε να κάνετε για να το βελτιώσετε, κάντε την με αγάπη προς αυτό, γιατί τίποτα άλλο δε θα λειτουργήσει σωστά.

• Αρχίστε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας στους άλλους
  

Όταν, λοιπόν, αποδεχτείτε και αγαπήσετε την εικόνα και το σώμα σας, μη διστάσετε να το υπερασπιστείτε σε οποιονδήποτε έχει διαφορετική άποψη. Ας αποδεχτούμε, επιτέλους, ότι ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του κι έχει το δικαίωμα να τον διαφυλάξει από εξωτερικούς παράγοντες και σχόλια που δεν έχουν να του προσφέρουν τίποτα θετικό.

• Ορίστε ως βάση την υγεία και όχι την ομορφιά
  

Κάθε σώμα είναι όμορφο! Επαναλάβετέ το μέχρι να το πιστέψετε. Αυτό που πρέπει να έχετε ως προτεραιότητα είναι να αποκτήσετε ένα υγιές σώμα που θα μπορέσει να σας στηρίξει στις δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε και να σας κρατάει δυνατούς. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το προσέχετε και να τρέφεστε σωστά όχι με σκοπό να αδυνατίσετε για να δείχνετε πιο όμορφες, αλλά για να μην αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.