Τα προσαρμογόνα είναι ένα από τα top συστατικά τα τελευταία χρόνια. Αυτά τα ισχυρά βότανα υπόσχονται ότι βοηθούν το σώμα να διαχειριστεί και να προσαρμοστεί στο στρες. Γι' αυτόν ακριβώς τον λόγον το ashwagandha έχει την αμέριστη προσοχή μας και είμαστε σίγουροι πως το ίδιο ισχύει και για εσάς. Το βότανο αυτό γνωστό και ως Withania somnifera ή ινδικό ginseng χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική της Αγιουρβέδα και μπορεί να ληφθεί σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλα, σκόνη, τσάι ή βάμμα.
Ενώ το ashwagandha χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για εκατοντάδες χρόνια, έχει γίνει επίσης δημοφιλές για τα πολλά -υποτιθέμενα- οφέλη του για την υγεία. Λέγεται ότι μπορεί να βοηθήσει με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, από την αύξηση των επιπέδων ενέργειας μέχρι τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, τη βελτίωση του ύπνου και της ξεκούρασης, την πρόληψη ή τη διακοπή της τριχόπτωσης που σχετίζεται με το στρες, ακόμη και την ενίσχυση της λίμπιντο.
Παρακάτω θα αναφέρουμε όλα όσα υπόσχεται αλλά και μερικά side effects χωρίς να τα επιβεβαιώνουμε επιστημονικά!
Μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του στρες στο σώμα
Τα προσαρμογόνα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αντίστασης του σώματος σε πολλές διαφορετικές μορφές στρες, συμπεριλαμβανομένου του φυσικού, χημικού, βιολογικού και ψυχολογικού στρες. Προορίζονται να φέρουν το σώμα σε ισορροπία και να βοηθήσουν στην καλλιέργεια και διατήρηση της ανθεκτικότητας. Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματά του είναι οι προσαρμογόνες και οι νευρικές του ιδιότητες μέσω της μείωση των επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα. Η κορτιζόλη είναι μια πρωταρχική ορμόνη του στρες του σώματος και παίζει τεράστιο ρόλο στην απόκριση του σώματος «μάχη ή φυγή». Όταν τα επίπεδά της είναι αυξημένα, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση.
Μπορεί να έχει γνωστικά οφέλη
Δυσκολεύεστε να εστιάσετε τον τελευταίο καιρό; Το ashwagandha θα βοηθήσει με τη μνήμη, τη διανοητική διαύγεια, την εστίαση και άλλους σχετικούς τομείς της γνώσης. Ενώ υπάρχουν περιορισμένα κλινικά δεδομένα σχετικά με αυτά τα οφέλη, μπορεί να ενσωματωθεί με ασφάλεια στη ρουτίνα ευεξίας σας.
Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο
Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η τελευταία παίζει σημαντικό ρόλο στη γενική υγεία, και ειδικά όταν είναι χρόνια τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο δύσκολα για εσάς.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα στο πεπτικό σύστημα
Ναυτία, ερεθισμός στομάχου, διάρροια και άλλα πεπτικά προβλήματα είναι πιθανά όταν παίρνετε ashwagandha. Ένα θετικό εδώ είναι ότι εάν τηρήσετε τη συνιστώμενη δόση, αυτή μάλλον δε θα είναι μια παρενέργεια για εσάς καθώς το ashwagandha είναι ένα ασφαλές βότανο όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους
Οι πονοκέφαλοι και η υπνηλία είναι και οι δύο πιθανές παρενέργειες του ashwagandha. Αλλά αυτοί οι πονοκέφαλοι - μαζί με τις πεπτικές παρενέργειες - δεν είναι πάντα μακροχρόνιες.
Δεν συνιστάται για την εγκυμοσύνη
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η λήψη ashwagandha κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ο οποίος σίγουρα θα σας καθοδηγήσει.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
Το ashwagandha μπορεί να αντενδείκνυται εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα ή λαμβάνετε θεραπεία για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων διαταραχών ή ορισμένων παθήσεων του θυρεοειδούς. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να το παίρνετε. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα που μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι η λήψη του δεν θα επηρεάσει τα φάρμακα που παίρνετε, ούτε θα παρουσιάσει προβλήματα ή αυξημένα κίνδυνο σε σχέση με άλλες καταστάσεις που έχετε. Τα φυτικά φάρμακα και τα συμπληρώματα μπορεί να είναι ισχυρά και αυτό είναι κάτι που σίγουρα δεν πρέπει να παραβλέπετε κάθε φορά που επιλέγετε να βάλετε κάτι παρόμοιο στην καθημερινή σας ρουτίνα.
