Όλο και περισσότερο η χρήση των βοτάνων αξιοποιείται από παραγωγές είτε φαρμάκων, καλλυντικών αλλά και στον κλάδο της μαγειρικής εντάσσονται σε έναν μεγάλο βαθμό. Αυτό συμβαίνει, καθώς έχει αποδειχθεί πως από την φύση τους διαθέτουν θεραπευτικές ιδιότητες και γενικότερα συμβάλλουν θετικά στην προστασία του οργανισμού μας, παρέχοντας οφέλη τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία. Τα πιο γνωστά βότανα που κυριαρχούν είναι η μέντα, η ρίγανη, το φασκόμηλο, το δεντρολίβανο και άλλα πολλά που μπορείτε να τα βρείτε εύκολα στην αγορά.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα βότανα;

Με γνώμονα πάντα την σωστή συμπερίληψή τους στην διατροφή σας και βάσει των οδηγιών, θα δείτε εντυπωσιακές αλλαγές στο σύστημα του οργανισμού σας, αλλά ταυτόχρονα θα διαπιστώσετε και σημαντικά «κέρδη» που αναλύονται παρακάτω.

Σωματική υγεία

Φυσικό παυσίπονο

Η κατανάλωση βοτάνων με αναλγητικές ιδιότητες όπως είναι η μέντα, το κύμινο και το φασκόμηλο, βοηθούν σημαντικά στην μείωση του πόνου, γι αυτό συχνά χρησιμοποιούνται ως παυσίπονο σε ανάλογες περιπτώσεις. 

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Συγκεκριμένα, ο γλυκάνισος είναι ένα από τα είδη των βοτάνων που παρέχει υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών, τα οποία αποτρέπουν τις βακτηριακές λοιμώξεις και με αυτόν τον τρόπο ενισχύουν το σύστημα και το διαφυλάσσουν από μικρόβια που μπορούν να μας προκαλέσουν ασθένειες.

Προστασία της καρδιάς

Τα φύλλα βασιλικού διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία και την υγεία της καρδιάς μας. Χαρακτηριστικά, περιέχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλουν στην αρτηριακή πίεση με αποτελέσματα να προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα.

Υγιή οστά

Τα βότανα διαθέτουν σημαντικές ιδιότητες για την διατήρηση υγιεινών οστών, αντιμετωπίζοντας τις φλεγμονές. Επίσης, να μην ξεχνάμε και την περίπτωση των δοντιών, τα οποία προστατεύονται από τα βότανα, όπως είναι ο μαϊντανός και ο βασιλικός, τα οποία συμπεριλαμβάνουν ποσοστά καλίου που επιδρούν με την σειρά τους θετικά στα δόντια.

Ψυχική υγεία

Όπως φροντίζουμε το σώμα, την ίδια προσοχή οφείλουμε να δείχνουμε και στην ψυχική μας κατάσταση και να μην την αμελούμε. Σε περιπτώσεις έντονης ψυχολογικής πίεσης η χρήση του φασκόμηλου μπορεί να μην το γνωρίζατε, αλλά προσφέρει μεγάλη βοήθεια. Είτε η κατανάλωσή του είτε η αξιοποίησή του μέσω αναπνοών λειτουργεί ως φυσικό ηρεμιστικό και αντιμετωπίζει τα επίπεδα άγχους, καθώς και τα καταθλιπτικά συναισθήματα.

Let’s tea!

Βέβαια, τα βότανα έχουν κυριαρχήσει στην καθημερινότητά μας χάρη στα διαφόρων ειδών τσάι, που εάν ανήκετε και σε αυτούς που δεν καταναλώνουν καφέ σίγουρα θα γίνει η λατρεμένη σας συνήθεια. Η ποικιλία είναι μεγάλη, με τις φυσικές γεύσεις να καλύπτουν τα διαφορετικά γούστα, αλλά ακόμα πιο σημαντικό είναι που αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό.

Δείτε 4 τσάι βοτάνων που συγκεντρώσαμε και σας τα προτείνουμε!

Χαμομήλι

Από το πιο γνωστό είδος που επιλέγεται από πλήθος ατόμων, ειδικότερα τις στιγμές εκείνες που δεν αισθανόμαστε πολύ καλά και αναζητάμε έναν γρήγορο τρόπο χαλάρωσης. Βοηθάει τον οργανισμό από πόνους κοιλιάς, φουσκώματα, εντάσεις αλλά συμβάλει και στην ξεκούραση του οργανισμού, ώστε να κοιμόμαστε καλύτερα το βράδυ.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες-αντιοξειδωτικές ουσίες, τα οποία είναι φυσικά συστατικά που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Η συχνή κατανάλωσή του σας επιφυλάσσει υγιή οστά, ούλα, καρδιά και θεωρείται και ασπίδα κατά του καρκίνου. Είναι απίστευτα γευστικό και μπορεί να σας συντροφεύσει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Μέντα

Σε όποια μορφή κι αν την συναντήσετε το σίγουρο είναι ότι θα σας χαρίσει από κάτι. Εκτός από το κομμάτι της διατήρησης της δροσερής και καθαρής αναπνοής που μας προσφέρει, παράλληλα επιδρά θετικά στην διαδικασία της πέψης, αποτρέποντας το φούσκωμα.

Λεβάντα

Ξεχωρίζει για τις θεραπευτικές χρήσεις της και συνιστάται και από τους γιατρούς, αφού βάσει ερευνών βοηθάει στη βελτίωση προβλημάτων στο στομάχι και καταπολεμά τον βήχα, τη βρογχίτιδα και το άσθμα. Παράλληλα, σε δύσκολες στιγμές σας ανακουφίζει και σας χαλαρώνει, με αποτέλεσμα να κοιμάστε καλύτερα και να σας διατηρεί σε μια ευεξία.