Είναι γνωστό ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν θα πρέπει κανένας μας να το παραλείπει. Κοιμηθείτε μερικά λεπτά λιγότερο και κερδίστε σημαντικά οφέλη από ένα καλό πρωινό γεύμα, όπως την ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας και τις γρηγορότερες καύσεις. Πολλές ίσως να προβληματίζεστε σχετικά με το τι πρέπει ακριβώς να περιλαμβάνει, ώστε να είναι θρεπτικό, χορταστικό και υγιεινό. Εμείς, λοιπόν, συγκεντρώσαμε τις συνταγές 5 διάσημων μοντέλων για να πάρετε ιδέες, χωρίς να φοβάστε για τη σιλουέτα σας και τις τυχόν παραπανίσιες θερμίδες. Αφού τις επιλέγουν οι πλέον λυγερόκορμες γυναίκες στον πλανήτη, δοκιμάστε τες ελεύθερα!
1
Adriana Lima
To μυστικό πίσω από την επίπεδη κοιλιά της Adriana δεν είναι μόνο η σκληρή γυμναστική αλλά και το καλό πρωινό. Συγκεκριμένα η ίδια φτιάχνει ένα smoothie με φρέσκα υλικά που είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δώσει ενέργεια στον οργανισμό της και ώθηση στο μεταβολισμό της. Το μοντέλο θεωρεί αυτή τη συνήθεια τη δική της πρωινή ιεροτελεστεία. Το αγαπημένο της smoothie είναι ένα πολύ απλό μείγμα με νερό, αβοκάντο και μέλι ενώ όταν υπάρχουν μέρες που θέλει κάτι πιο «χορταστικό», αντί για νερό, βάζει γιαούρτι ή γάλα.
2
Gisele Bundchen
3
Romee Strijd
Για να διατηρήσει την ενέργειά της στα ύψη και το στομάχι της χορτάτο κατά τη διάρκεια πολυάσχολων ημερών, η Romee δημιούργησε το δικό της ενεργειακό μπολ, γεμάτο με υπερτροφές, φρέσκα φρούτα και βούτυρο. Ευτυχώς το ξανθό μοντέλο μοιράστηκε μαζί μας τη συνταγή που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι σας.
Συστατικά: 1 κουταλιά πρωτεϊνούχας σοκολάτας • 40 γραμμάρια βρώμη • 1 φλιτζάνι ζεστό νερό • Goji berries • Ένα μείγμα από μούρα, κάσιους και σταφίδες • Αμύγδαλα • Φυστικοβούτηρο • Φρούτα, όπως νεκταρίνια, βατόμουρα, φράουλες.
● Εκτέλεση: Από το προηγούμενο βράδυ αναμειγνύετε τη σκόνη πρωτεϊνούχας σοκολάτας με τη βρώμη σε ένα μπολ μαζί με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και το αφήνετε στο ψυγείο. Το επόμενο πρωί προσθέτετε τις γαρνιτούρες και είναι έτοιμο.
4
Ren Kroes
Kickstart , αυτό είναι το όνομα της αγαπημένης συνταγής της Ren για να ξεκινήσει δυνατά η μέρα της. Αυτό το πρωινό περιέχει ένα νόστιμο μείγμα βρώμης, καρύδας, χουρμάδων και κάσιους, το οποίο είναι 100% υγιεινό και εύκολο να παρασκευαστεί. Εάν μάλιστα είστε οπαδός της πρωινής γυμναστικής, τότε αυτή είναι η πηγή ενέργειας που το σώμα σας χρειάζεται.
Συστατικά: 130 γραμμάρια βρώμης • 100 γραμμάρια κάσιους • 80γραμμάρια χουρμάδες • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας • 2 κουταλιές της σούπας καρύδα • 2 κουταλιές της σούπας σκόνη βανίλιας, χωρίς ζάχαρη
● Εκτέλεση: Βάλτε τη βρώμη και τα κάσιους κατά τη διάρκεια της νύχτας μέσα στο νερό. Το πρωί στραγγίξτε το νερό και βάλτε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα κρεμώδες μείγμα. Στη συνέχεια μπορείτε να γαρνίρετε το πρωινό σας με μερικά μούρα.
5
Camille Hurel
