fbpixel

Search icon
Search
5 ιδέες για πρωινό για να αποκτήσετε το σώμα ενός μοντέλου
WELLNESS

5 ιδέες για πρωινό για να αποκτήσετε το σώμα ενός μοντέλου

Αυτά που επιλέγουν τα top models για ένα δυνατό ξεκίνημα στη μέρα τους


Είναι γνωστό ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν θα πρέπει κανένας μας να το παραλείπει. Κοιμηθείτε μερικά λεπτά λιγότερο και κερδίστε σημαντικά οφέλη από ένα καλό πρωινό γεύμα, όπως την ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας και τις γρηγορότερες καύσεις. Πολλές ίσως να προβληματίζεστε σχετικά με το τι πρέπει ακριβώς να περιλαμβάνει, ώστε να είναι θρεπτικό, χορταστικό και υγιεινό. Εμείς, λοιπόν, συγκεντρώσαμε τις συνταγές 5 διάσημων μοντέλων για να πάρετε ιδέες, χωρίς να φοβάστε για τη σιλουέτα σας και τις τυχόν παραπανίσιες θερμίδες. Αφού τις επιλέγουν οι πλέον λυγερόκορμες γυναίκες στον πλανήτη, δοκιμάστε τες ελεύθερα! 

1

Adriana Lima

To μυστικό πίσω από την επίπεδη κοιλιά της Adriana δεν είναι μόνο η σκληρή γυμναστική αλλά και το καλό πρωινό. Συγκεκριμένα η ίδια φτιάχνει ένα smoothie με φρέσκα υλικά που είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δώσει ενέργεια στον οργανισμό της και ώθηση στο μεταβολισμό της. Το μοντέλο θεωρεί αυτή τη συνήθεια τη δική της πρωινή ιεροτελεστεία. Το αγαπημένο της smoothie είναι ένα πολύ απλό μείγμα με νερό, αβοκάντο και μέλι ενώ όταν υπάρχουν μέρες που θέλει κάτι πιο «χορταστικό», αντί για νερό, βάζει γιαούρτι ή γάλα.

2

Gisele Bundchen

Για να ένα δυνατό ξεκίνημα, η οικογένεια Bundchen τρώει ένα πρωινό γεμάτο με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Η Gisele σηκώνεται γύρω στις 6 το πρωί και πίνει ένα ποτήρι ζεστό νερό με φρέσκο χυμό λεμόνι για να εξισορροπήσει τα αλκαλικά επίπεδα του σώματος και να ξυπνήσει το πεπτικό σύστημα. Στη συνέχεια φτιάχνει ένα αναζωογονητικό φυσικό smoothie γεμάτο βιταμίνες στο μπλέντερ με βιολογικά φρούτα. Αργότερα απολαμβάνει brunch με φρέσκα φρούτα, αυγά, αβοκάντο, ψωμί χωρίς γλουτένη και βούτυρο καρύδας.

3

Romee Strijd

Για να διατηρήσει την ενέργειά της στα ύψη και το στομάχι της χορτάτο κατά τη διάρκεια πολυάσχολων ημερών, η Romee δημιούργησε το δικό της ενεργειακό μπολ, γεμάτο με υπερτροφές, φρέσκα φρούτα και βούτυρο. Ευτυχώς το ξανθό μοντέλο μοιράστηκε μαζί μας τη συνταγή που μπορείτε εύκολα να φτιάξετε στο σπίτι σας. Συστατικά: 1 κουταλιά πρωτεϊνούχας σοκολάτας • 40 γραμμάρια βρώμη • 1 φλιτζάνι ζεστό νερό • Goji berries • Ένα μείγμα από μούρα, κάσιους και σταφίδες • Αμύγδαλα • Φυστικοβούτηρο • Φρούτα, όπως νεκταρίνια, βατόμουρα, φράουλες. ● Εκτέλεση: Από το προηγούμενο βράδυ αναμειγνύετε τη σκόνη πρωτεϊνούχας σοκολάτας με τη βρώμη σε ένα μπολ μαζί με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και το αφήνετε στο ψυγείο. Το επόμενο πρωί προσθέτετε τις γαρνιτούρες και είναι έτοιμο.

4

Ren Kroes

Kickstart , αυτό είναι το όνομα της αγαπημένης συνταγής της Ren για να ξεκινήσει δυνατά η μέρα της. Αυτό το πρωινό περιέχει ένα νόστιμο μείγμα βρώμης, καρύδας, χουρμάδων και κάσιους, το οποίο είναι 100% υγιεινό και εύκολο να παρασκευαστεί. Εάν μάλιστα είστε οπαδός της πρωινής γυμναστικής, τότε αυτή είναι η πηγή ενέργειας που το σώμα σας χρειάζεται. Συστατικά: 130 γραμμάρια βρώμης • 100 γραμμάρια κάσιους • 80γραμμάρια χουρμάδες • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας • 2 κουταλιές της σούπας καρύδα • 2 κουταλιές της σούπας σκόνη βανίλιας, χωρίς ζάχαρη ● Εκτέλεση: Βάλτε τη βρώμη και τα κάσιους κατά τη διάρκεια της νύχτας μέσα στο νερό. Το πρωί στραγγίξτε το νερό και βάλτε τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνει ένα κρεμώδες μείγμα. Στη συνέχεια μπορείτε να γαρνίρετε το πρωινό σας με μερικά μούρα.

5

Camille Hurel

Το μοντέλο που λατρεύει τη σοκολάτα δημιούργησε ένα cacao acai μπολ πρωινού που είναι νόστιμο και θρεπτικό και χωρίς γλουτένη. Συστατικά: 2 κουταλιές σκόνης acai •1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο κακάο • 1 κουτάλι σούπας ζελατινοποιημένη maca • 1 φλιτζάνι γάλα φυτικής προέλευσης • 2 φλιτζάνια παγάκια • Μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας • 1 μπανάνα • Μια χούφτα αμύγδαλα ● Εκτέλεση: Βάλτε όλα τα συστατικά, εκτός από τη μπανάνα και τα αμύγδαλα, σε ένα μπλέντερ μαζί, το ένα μετά το άλλο. Χτυπήστε και μόλις το μείγμα γίνει κρεμώδες, ρίξτε το σε ένα μπολ και διακοσμήστε με τη μπανάνα και τα αμύγδαλα.

adv

GLOW LOVES

Αποκτήστε σαρκώδη χείλη πανεύκολα και γρήγορα
MAKE UP

Αποκτήστε σαρκώδη χείλη πανεύκολα και γρήγορα

|Icon6 photos