fbpixel

Search icon
Search
5 Celebrities αποκαλύπτουν τη γυμναστική που προτιμούν για άμεσα αποτελέσματα
WELLNESS

5 Celebrities αποκαλύπτουν τη γυμναστική που προτιμούν για άμεσα αποτελέσματα

Tested workouts για μοναδικά κορμιά


Πολύ συχνά βλέπετε στην τηλεόραση, στα περιοδικά και στο internet διάσημες γυναίκες με τέλειο σώμα. Τίποτα, όμως, δυστυχώς δεν αποκτιέται χωρίς κόπο και το μεγάλο κοινό μυστικό των celebrities είναι η τακτική γυμναστική. Επειδή οι αγαπημένες σταρ είναι και πολυάσχολες, δε θέλουν να πειραματίζονται και μένουν πιστές στο είδος προπόνησης που έχει άμεσα αποτελέσματα και τους ταιριάζει. Έτσι λοιπόν, εμείς παρακάτω σας αποκαλύπτουμε το είδος γυμναστικής που προτιμούν 5 celebrities με κορμιά που κόβουν την ανάσα, για να πάρετε κι εσείς μερικές ιδέες, είτε ανήκετε στους λάτρεις των δυναμικών και έντονων προπονήσεων είτε αγαπάτε τις ήπιες μεθόδους συγκέντρωσης. 

Victoria Beckam 

Η αυστηρή Lady B διαθέτη μία άψογη και καλλίγραμμη σιλουέτα. Ως γνήσιο Spice Girl, η τραγουδίστρια έχει ιδιαίτερη αδυναμία στο χορό γι' αυτό και επιλέγει ως τρόπο εκγύμνασης τη Zumba, ένα είδος αερόβιας άσκησης εμπνευσμένο από λάτιν ρυθμούς. Στα θετικά της είναι ότι συνδυάζει εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα μαζί με ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης, για να ενισχύει ταυτόχρονα το κάψιμο θερμίδων και την ψυχική ευεξία.

celebrity-work-out-2.jpg

Karlie Kloss

Ο αγαπημένος άγγελος της Victoria’s Secret μοιράζεται συνέχεια με το κοινό φωτογραφίες και βιντεάκια από τις προπονήσεις της προσπαθώντας να δώσει κίνητρο και να παρακινήσει όλες τις γυναίκες να ξεκινήσουν να αθλούνται. Οι δύο μεγάλες αγάπες της Karlie είναι το box και το pilates. Αρχικά πρόκειται για δύο τέλειες διαφορετικές μεθόδους, όμως τα κοινά τους σημεία, που έκαναν το μοντέλο να μείνει σε αυτές, είναι ότι χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος και ότι μπορούν να πραγματοποιηθούν οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό. Τέλος, να πούμε ότι δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις και κυρίως τα γόνατα.

celebrity-work-out-1.jpg

Candice Swanepoel

Το σέξι ξανθό μοντέλο λάτρεψε από τη πρώτη δοκιμή τη Barre method που συνδυάζει μπαλέτο με κινήσεις yoga, pilates και ασκήσεις που βασίζονται στο βάρος του σώματος. Ο κλασικός χορός και οι προπονήσεις σε μπάρα -σαν αυτή που χρησιμοποιούν οι μπαλαρίνες- υπόσχονται ένα ελαστικό, λεπτό σώμα που όμως δεν υστερεί καθόλου σε μυϊκή ενδυνάμωση. Η μέθοδος βελτιώνει άμεσα τη στάση του σώματος και βοηθά να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά και σμιλεμένα πόδια.

celebrity-work-out-5.jpg

Scarlett Johansson

Η διάσημη ηθοποιός ήθελε μία προπόνηση γρήγορη και δυναμική που θα γυμνάζει όλο το σώμα της. Έτσι, ο εμπιστεύτηκε τον personal trainer της που της έφτιαξε ένα πρόγραμμα διάρκειας περίπου 30 λεπτών με βαράκια και χρήση μπάρας, το οποίο αποτελείται από πολλές ασκήσεις που διαρκούν λίγο αλλά με γρήγορες εναλλαγές. 

celebrity-work-out-4-3wCbB.jpg

Αlessandra Αmbrosiο

Το διάσημο κορμί της Αlessandra χτίζεται με πολύ ιδρώτα πάνω σε ένα ποδήλατο! Θέλοντας να συνδυάσει μία έντονη προπόνηση μαζί με διασκέδαση, το μοντέλο επιλέγει το spinning. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος καίει πάρα πολλές θερμίδες ενώ νιώθει τις τοξίνες να απομακρύνονται από το σώμα της και ταυτόχρονα με βαράκια ή kettlebells γυμνάζει πάνω στο ποδήλατο και το πάνω μέρος του κορμιού της για ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα.

celebrity-work-out-6.jpg


GLOW LOVES

Η Kaia Gerber σχεδιάζει μαζί με τον Karl Lagerfeld
FASHION NEWS

Η Kaia Gerber σχεδιάζει μαζί με τον Karl Lagerfeld