Το απόλυτο trend στον χώρο της γυμναστικής τον τελευταίο χρόνο είναι οι πολεμικές τέχνες και συγκεκριμένα το boxing που συνδυάζει αερόβια άσκηση και ενδυνάμωση με τον καλύτερο τρόπο. Πρόκειται για μια εξαιρετική, υψηλής έντασης μέθοδο, όχι μόνο γυμναστικής αλλά και εκτόνωσης, κατά την οποία ασκείται ολόκληρο το σώμα και έτσι μπορείτε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα. Περιλαμβάνει χτυπήματα με τα πόδια, γροθιές και συνδυασμό και των δυο, κινητοποιώντας πολλές μυϊκές ομάδες.
Γιατί να ξεκινήσετε το boxing
- Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, ακόμα κι αν δεν έχετε ξανακάνει ποτέ γυμναστική
- Υπάρχει μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και διαβαθμίσεων για να προσαρμόσετε το μάθημα στις αντοχές σας
- Προσφέρει γρήγορη εναλλαγή ασκήσεων που ακολουθούν τη μορφή χορογραφίας, ώστε να μη βαριέστε ποτέ και να περνάει η ώρα, χωρίς να το καταλαβαίνετε
- Βοηθάει το σώμα να κάψει πολλές θερμίδες ενώ μετά την άσκηση θα νιώθετε την ενεργητικότητά σας να "ξεχειλίζει"
- Αυξάνει την ευλυγισία και τη φυσική σας αντοχή
- Βοηθά αισθητά το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και ενεργοποιεί το μεταβολισμό
- Δρα και ψυχοθεραπευτικά καθώς σας βοηθά να αποβάλετε το στρες και την αρνητική ενέργεια
- Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος και την πυκνότητα των οστών προλαμβάνοντας την οστεοπόρωση
Πότε πρέπει να το αποφύγετε
Εάν αντιμετωπίζετε πολύ σοβαρά προβλήματα με τη μέση ή τον αυχένα σας, έχετε κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή προβλήματα στα γόνατα και στους αγκώνες.
Οι διάσημες που το προτιμούν
Εάν όλα τα παραπάνω δεν σας έπεισαν για να το δοκιμάσετε, ίσως τα σώματα των Doutzen Kroes, Gisele Bundchen, Karlie Kloss, Elsa Hosk, Gigi Hadid και Adriana Lima σας κάνουν να πείτε το μεγάλο ναι σε αυτό το fitness trend! Τα παραπάνω κορίτσια, πέρα από καλλίγραμμα και αξιοζήλευτα κορμιά, έχουν και ένα ακόμα κοινό, τη λατρεία τους για το boxing, που συχνά αποκαλύπτουν μέσα από τα instagram accounts τους.
