Η νέα εμμονή των διασήμων φαίνεται να είναι το Barre Method, μια προπόνηση που συνδυάζει ασκήσεις από το κλασικό μπαλέτο, το pilates και τη yoga. Μπορεί το πρόγραμμα να πραγματοποιείται υπό τους ύχους κλασικής, ήρεμης μουσικής και να βασίζεται σε αρμονικές κινήσεις χορού, όμως αυτό δε σημαίνει, ότι υστερεί σε μυϊκή ενδυνάμωση, καθώς ενδιάμεσα χρησιμοποιούνται βαράκια και λάστιχα -άλλωστε είναι γνωστό, πως όλες οι σπουδαίες χορεύτριες έχουν πολύ δυνατά σώματα, ειδικά χέρια και πλάτη.
Η προπόνηση απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και στα δύο φύλα, έχει διάρκεια 55 λεπτά ενώ μέσα σε μία συνεδρία, κάποιος μπορεί να χάσει από 400 μέχρι 500 θερμίδες. Περιλαμβάνει ασκήσεις τόσο πάνω στην μπάρα για χέρια και πόδια, όσο και στο πάτωμα για κοιλιακούς -ο συνδυασμός αυτών των δύο υπόσχεται ένα καλλίγραμμο, ελαστικό και fit σώμα. Το πιο σημαντικό είναι, ότι ο συγκεκριμένος τρόπος γυμναστικής είναι και διασκεδαστικός! Είναι ένα μάθημα υψηλής έντασης και συνεχών εναλλαγών μεταξύ ισομετρικών ασκήσεων, ασκήσεων ενδυνάμωσης και διατατικών ασκήσεων, που δεν θα σας αφήσουν να βαρεθείτε λεπτό.
Γιατί να το ξεκινήσετε
- Το κάθε μάθημα προσαρμόζεται στον εκάστοτε ασκούμενο ανάλογα με το επίπεδό του
- Βοηθάει πολύ στην καλή στάση του σώματος και στην ορθοσωμία, ακριβώς επειδή βασίζεται στο μπαλέτο
- Τονώνει τους μυς και αυξάνει τη δύναμη ολόκληρου του κορμιού
- Αυξάνει την αντοχή
- Οι μύες μακραίνουν χωρίς να φουσκώνουν και νιώθετε, ότι ψηλώνετε
- Σταδιακά χτίζετε την ευλυγισία και την ελαστικότητα σας
- Βλέπετε άμεσα αποτελέσματα για επίπεδους κοιλιακούς, λεπτά γυμνασμένα και καλλίγραμμα πόδια, γυμνασμένους γλουτούς, δυνατή πλάτη και λεπτά γραμμωμένα χέρια
