Μπορεί να σας φαίνεται ουτοπικό, αλλά υπάρχουν φυσικοί τρόποι και θαυματουργά συστατικά, για να κάψετε λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, χωρίς να στερηθείτε ή να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας. Το ευ ζην απαιτεί έναν καθολικό τρόπο ζωής, που συνδυάζει το υγιεινό διατροφολόγιο με την εκγύμναση. Αυτή την περίοδο, που το φθινόπωρο και τα πρώτα κρύα κάνουν δειλά δειλά την εμφάνισή τους, ξεκινούν να μπαίνουν στη ρουτίνα μας και τα ζεστά ροφήματα, που για πολλούς από εμάς είναι το απόλυτο comfort drink. Εμείς, ανακαλύψαμε 4 hot drinks που πέρα από γευστικά και αναζωογονητικά είναι δραστικά, για να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος.
Δοκιμάστε, λοιπόν, αυτά τα υπέροχα wellness drinks και αποκτήστε καλλίγραμμη σιλουέτα!
1. Πράσινο τσάι με ginger
Ο απόλυτος φθινοπωρινός συνδυασμός σε ένα ποτήρι είναι αναμφίβολα το πράσινο τσάι με ginger! Αυτά τα δύο υλικά έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία σας. Συγκεκριμένα, το πράσινο τσάι περιέχει τρία συστατικά, που βοηθούν στο αδυνάτισμα: θειαμίνη, καφεΐνη και κατεχίνες. Η θειαμίνη συμβάλλει στην έκκριση των ορμονών που ανεβάζουν τη διάθεση, και στην ουσία βοηθάει στο να αισθάνεστε όμορφα και να μην έχετε μεγάλη ανάγκη το φαγητό. Η καφεΐνη, από την άλλη, προσφέρει ενέργεια, ώστε να παραμένετε σε εγρήγορση και όσο γυμνάζεστε. Οι κατεχίνες, τέλος, είναι αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας απορροφά το λίπος.
How to: Ο τρόπος παρασκευής είναι πολύ απλός. Σε ένα μεγάλο φλιτζάνι βραστό νερό προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού ginger σε σκόνη και 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι. Εάν το θέλετε πιο γλυκό, μπορείτε να βάλετε λίγο μέλι. Καταναλώστε δυο ποτήρια την ημέρα και αρχίστε να νιώθετε πιο όμορφα!
2. Τσάι λουΐζα
Η λουΐζα ονομάζεται αλλιώς και το «βότανο του Θεού». Προστατεύει τους μυς, μειώνει τη φλεγμονή, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ηρεμεί το στομάχι, μειώνει τον πυρετό, καταπραΰνει τα νεύρα και χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν μόνο 2 θερμίδες ανά μερίδα και ο πλούσιος συνδυασμός οργανικών ενώσεων έχει δραστική επίδραση στο σώμα, εμποδίζοντας έτσι τα σνακ μεταξύ των γευμάτων σας. Επίσης, οι σημαντικές μεταβολικές επιδράσεις της μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην αύξηση του ποσοστού καύσης λίπους βελτιστοποιώντας τελικά διάφορες σωματικές διαδικασίες.
How to: Μπορείτε να φτιάξετε τσάι με το θαυματουργό αυτό βότανο, βράζοντας νερό και αφήνοντας το μείγμα να ξεκουραστεί για 5 λεπτά ή να την χρησιμοποιήσετε σε σάλτσες και σούπες –η λουΐζα έχει γεύση και άρωμα λεμονιού!
3. Ρόφημα με κανέλα και μέλι
Το μέλι λειτουργεί άριστα σε συνεργασία με την κανέλα και το λεμόνι. Σύμφωνα με τα συμπεράσματα πρόσφατης επιστημονικής έρευνας, όταν δοκιμάστηκε σε υπέρβαρους ασθενείς, όχι μόνο βοήθησε στην απώλεια βάρους, αλλά απέτρεψε παράλληλα και την αύξησή του, ενώ παρείχε προστασία και από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, καθώς διαλύει τα λιπώδη κύτταρα και μειώνει τη χοληστερόλη. Παράλληλα, η κανέλα Κεϋλάνης ενισχύει τη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταβολίζει το σάκχαρο στο αίμα και διαφυλάσσει και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
How to: Για ένα super γευστικό hot drink θα χρειαστείτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, χυμό από φρέσκο λεμόνι και μια 1 κούπα βραστό νερό. Ανακατέψτε την κανέλα στο βραστό νερό και αφήστε τη να κρυώσει. Voila!
4. Ρόφημα κακάο
Ένα ρόφημα από σκόνη κακάο δεν περιέχει θερμίδες και ταυτόχρονα είναι αρκετά αντιοξειδωτικό, αποτρέποντας έτσι την οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών και προστατεύοντας από την εμφάνιση του καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων και της γήρανσης. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές του ουσίες ενεργοποιούν αμέσως τον μεταβολισμό μας, με αποτέλεσμα να συμμετέχει στη διαδικασία απώλειας περιττού βάρους.
How to: Μπορείτε να προσθέσετε ζαχαρίνη ή λευκή ή καστανή ζάχαρη, για να δώσετε μια ωραία γλύκα στο ρόφημά σας, αλλά μην μπερδευτείτε, αυτό δεν είναι ρόφημα σοκολάτας! Καταναλώστε ένα ποτήρι την ημέρα, ενώ είναι ιδανική λύση για να αντικαταστήσετε τον καφέ ή το sweet snack σας!
