Οι stars δείχνουν τον δρόμο για τις νέες συνήθειες που πρέπει να εντάξουμε στη ζωή μας από τον νέο χρόνο.
1) Δοκιμάστε το Kick Boxing!
Η Jennifer Aniston ορκίζεται σ’ αυτό, καθώς, όπως ισχυρίζεται, είναι η μόνη γυμναστική που την εξιτάρει τόσο, κυρίως επειδή δεν κάθεται σ’ ένα «κοινό» ποδήλατο γυμναστηρίου, ενώ -εκτός από το σώμα- γυμνάζει και το μυαλό. Η ίδια κρατάει ημερολόγιο fitness, όπου καταγράφει κάθε μέρα τι δραστηριότητα έκανε, από ένα απλό περπάτημα έως μια πλήρη προπόνηση.
2) Το σχοινάκι είναι η καλύτερη αερόβια άσκηση!
Η 49χρόνη Jennifer Garner κρατιέται σε τέλεια φόρμα χάρη σ’ αυτό. Πράγματι, το σχοινάκι ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και βελτιώνει τον μεταβολισμό πιο γρήγορα από μερικά σετ ασκήσεων.
3) Καθιερώστε για πρωινό τα healthy pancakes με βρώμη και αυγό!
Η Blake Lively τα τρώει καθημερινά το πρωί, γιατί τη βοηθάνε να μην πεινάει μέσα στην ημέρα αλλά και να διατηρεί το καταπληκτικό κορμί της. Ο συνδυασμός της βρώμης με το αβγό είναι πολύ ευεργετικός και συμβάλλει στο αδυνάτισμα.
4) Όλοι χρειαζόμαστε 1-2 φορές αποτοξίνωση μέσα στον μήνα!
Η βασίλισσα του well-being Gwyneth Paltrow κάνει αποτοξίνωση, καθώς την προστατεύει από την κατακράτηση κατά την εμμηνόπαυση. Ο σωστός τρόπος να αποτοξινωθείτε γίνεται με φρούτα και λαχανικά σε μορφή σούπας ή σαλάτας και είναι ευεργετικός για την υγεία μας.
5) Η χορτοφαγική δίαιτα κερδίζει έδαφος!
Οπαδοί της, η Gisele Bündchen και ο σύζυγός της, Tom Brady, των οποίων η διατροφή αποτελείται κατά 80% από χορτοφαγικές ύλες. Πιο συγκεκριμένα, τρέφονται κατά κύριο λόγο με όσπρια, λαχανικά και δημητριακά, όπως φαγόπυρο και κινόα, ενώ μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα τρώνε ψάρι ή κοτόπουλο ελευθέρας βοσκής. Αυτό το διατροφικό πλάνο είναι σίγουρα ωφέλιμο, αφού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και καλής ποιότητας πρωτεΐνη.
6) Διαλογιζόμαστε μόλις ξυπνάμε!
Το ακολουθούν όλοι οι health conscious celebrities. Σύμφωνα με τη νευροβιολογία, ακριβώς στο ξύπνημα είναι η στιγμή να περάσουμε στο υποσυνείδητο τις σκέψεις που επιθυμούμε!
7) Κοιμηθείτε νωρίς!
Τα πιο γνωστά super models στον κόσμο πέφτουν για ύπνο όσο πιο νωρίς γίνεται, ακόμα και στις 8 το βράδυ, ειδικά όταν την επόμενη μέρα έχουν φωτογράφιση.
8) Όταν είστε στρεσαρισμένοι, απλά τρέξτε!
Οι αδερφές Middleton, Kate και Pipa, ακολουθούν αυτόν τον τρόπο διαφυγής! Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα βοηθούν στην έκκριση των ορμονών που μειώνουν τα επίπεδα του stress και προσδίδουν διαύγεια και θετική σκέψη. Γενικά, η άσκηση σε εξωτερικό χώρο κάνει θαύματα στην εξισορρόπηση του οργανισμού.
9) Κάντε την τροφή να λειτουργήσει υπέρ σας!
Το μυστικό πολλών επιτυχημένων ανθρώπων -όχι μόνο από τον χώρο της showbiz- είναι να επιλέγουν πολύ προσεκτικά τι τρώνε! Δε μένουν στις θερμίδες, αλλά στο τι θα τους προσφέρει η τροφή στο σώμα τους. Κι αυτή πρέπει να είναι η αντιμετώπιση όλων, αφού τα μεγαλύτερα πανεπιστήμια του κόσμου συνηγορούν υπέρ αυτής της άποψης. Επιλέξτε, λοιπόν, βιολογικά τρόφιμα που γνωρίζετε την προέλευσή τους και συνδυάστε τα σωστά, ώστε να προσφέρουν το μέγιστο αποτέλεσμα στην υγεία σας.
10) Βάλτε τα βότανα στην καθημερινότητά σας!
Οι απανταχού celebrities ορκίζονται στους σωστούς συνδυασμούς βοτάνων. Μόλις κυκλοφόρησε και η νέα, δική μου σειρά από τσάγια με εκπληκτικές ιδιότητες!
Η σειρά περιλαμβάνει:
• Τσάι Αδυνατίσματος / Diet
• Τσάι Αποτοξίνωσης /Detox
• Τσάι Χαλάρωσης / Chill Out
*Βρείτε τα στο www.thessaloniki-diaitologoi.gr
Μπορούμε να σας βοηθήσουμε σε αυτό στο Natural Health Clinic, μαθαίνοντας περισσότερα στο www.thessaloniki-diaitologoi.gr.
ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ GLOW ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2022
