Το Τοp 5 της νεανικής επιδερµίδας: ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες και διατηρήστε φρέσκια και νεανική όψη. ∆ε χρειάζονται ακριβές κρέµες και πολυδάπανες θεραπείες για να διατηρήσετε νέο το πρόσωπό σας. Μείνετε πιστές σε αυτές τις 5 συµβουλές καθηµερινά και η επιδερµίδα σας θα σας ευγνωµονεί!

1. Χρησιµοποιείτε το σωστό καθαριστικό
Επιλέγετε ένα καθαριστικό ή σαπούνι, το οποίο ταιριάζει στον τύπο του δέρµατός σας και δεν το χρησιµοποιείτε για όλο το σώµα. Άλλο το σαπούνι για το σώµα σας και άλλο για το πρόσωπό σας.

2. Μην ξεχνάτε το νερό
Πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ηµέρα, για να διατηρήσετε την επιδερµίδα σας ενυδατωµένη. Το νερό ξεπλένει τις τοξίνες κι επιτρέπει στα κύτταρά σας να απορροφήσουν τα θρεπτικά συστατικά.

3. Παίρνετε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα
Για µια υγιή επιδερµίδα χρειάζεται να προσέχετε τη διατροφή σας. Η επιδερµίδα σας έχει ανάγκη από Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα. Ενδεικτικές τροφές είναι τα ψάρια, ο σολοµός, οι σαρδέλες, τα φασόλια, τα καρύδια, το σπανάκι, τα πουλερικά και τα δηµητριακά.

4. Προστατεύετε το δέρµα σας από τον ήλιο, χειµώνα-καλοκαίρι
Ο ήλιος, εκτός από τις κοκκινίλες που µπορεί να σας προκαλέσει, δηµιουργεί ρυτίδες, κάνει το δέρµα λιγότερο ελαστικό και -όπως όλοι ξέρουµε- αυξάνει τις πιθανότητες για καρκίνο του δέρµατος. Προστατεύετε το δέρµα σας από τις ακτινοβολίες του ηλίου.

5. Μην αγχώνεστε!  
Στο τέλος µιας αγχωτικής ηµέρας, το στρες αποτυπώνεται στην επιδερµίδα σας. Όσο πιο αγχωµένοι είστε, τόσο περισσότερο αυξάνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης, µε αποτέλεσµα η διαδικασία της αποκατάστασης να επιβραδύνεται και τα επίπεδα κολλαγόνου να µειώνονται.

Το µυστικό Θωρακίστε την επιδερµίδα σας µε αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν ανεπανόρθωτη ζηµιά στα κύτταρα, καταστρέφοντας το κολλαγόνο. Μούρα, φράουλες, πράσινα λαχανικά και πράσινο τσάι περιέχουν αντιοξειδωτικά.

ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

Η ΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΤΩΝ BEST SELLER «ΝΙΑΤΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ» ΚΑΙ «ΟΜΟΡΦΑ ΜΥΣΤΙΚΑ», δημιουργός του site www.omorfamystika.gr και του application omorfamystika.