Κλείνουμε τα μάτια μας και αισθανόμαστε το νερό να πέφτει σιγά σιγά στην πλάτη μας, χαρίζοντάς μας ένα χαλαρωτικό μασάζ. Είναι η ιδανική ευκαιρία να γευτούμε το πράσινο τσάι αποτοξίνωσης, να ακούσουμε απαλές μελωδίες της φύσης και να ξαπλώσουμε, καθώς το φως μπαίνει αργά στο δωμάτιο και μας κοιμίζει. Αυτή η στιγμή της ημέρας μας ανήκει και δεν πρόκειται να αφήσουμε κανέναν να μας εμποδίσει από την απόλυτη ηρεμία. Κλείνουμε το κινητό και είμαστε έτοιμοι για αυτήν την αναζωογονητική εμπειρία. 

Η υδροθεραπεία μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας και να αποκτήσει τον ρόλο του καταφυγίου, στο οποίο θα αφήνουμε τις αρνητικές σκέψεις πίσω. Με απλούς τρόπους και εύκολες τεχνικές, έχουμε τη δυνατότητα να φέρουμε το spa στον προσωπικό μας χώρο, χαρίζοντας στο σώμα και στο πνεύμα μας στιγμές ευεξίας. Συνήθως, όπως συμβαίνει και σε άλλες θεραπείες ενυδάτωσης, σύσφιξης και χαλάρωσης, η υδροθεραπεία συνδέεται κυρίως με εξειδικευμένα κέντρα. Τα δύο κεντρικά της χαρακτηριστικά είναι το ιαματικό νερό και τα υδροηλεκτρικά λουτρά. Αναφέρεται στη χρήση του νερού ως θεραπείας σε οποιαδήποτε μορφή. Χρησιμοποιεί είτε ζεστό είτε κρύο νερό, με την πίεση και τη ροή να ποικίλλουν αντίστοιχα για κάθε σκοπό. Μέσω αυτών των μεθόδων, μπορούμε να ανακουφιστούμε από σωματικά, αλλά και ψυχικά συμπτώματα. Το ζεστό νερό μπορεί να απαλύνει τον πόνο, να χαλαρώσει τους μύες και να αυξήσει τη ροή του αίματος. Για παράδειγμα, μπορεί να λειτουργήσει ως λύση σε προσωρινά προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα, όπως εγκαύματα και έλκη ή για χρόνιες παθήσεις υγείας, όπως η αρθρίτιδα. Τα άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία, συγκεκριμένα, παραδέχονται ότι η θεραπεία άσκησης στο νερό μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη.

Εμείς μπορούμε να εισάγουμε αυτές τις τεχνικές στο μπάνιο μας και να αναβαθμίσουμε την detox εμπειρία μας. Παρακάτω σας δίνουμε σημαντικά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε στο σπίτι

Προετοιμαζόμαστε με αρωματοθεραπεία

Αποτελεί τον κατάλληλο τρόπο για να χαλαρώσουμε από την πρώτη στιγμή πριν μπούμε στην μπανιέρα μας. Είναι το πιο σημαντικό στάδιο και δομεί την αρχή της ξεκούρασης. Χαλαρώνουμε με ιδιαίτερες μυρωδιές που ταξιδεύουν την σκέψη μας. Κάθε άρωμα απευθύνεται και σε μια διαφορετική συνθήκη. Για παράδειγμα, το έλαιο λεβάντας μας βοηθά στην διαδικασία της χαλάρωσης και η μέντα εγγυάται την αναζωογόνηση του οργανισμού μας. Μπορούμε ακόμη να τοποθετήσουμε έναν ατμοποιητή, στον οποίο θα προσθέσουμε τα αιθέρια έλαια. 

Εναλλαγή ζεστού με κρύο νερό

Στην αρχική φάση του δεύτερου αυτού βήματος, προσθέτουμε τα άλατα που μας αρέσουν σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό. Αφού μουλιάσουμε και απορροφήσει το σώμα μας πολύτιμα στοιχεία, τότε περνάμε στο επόμενο βήμα που είναι να μεταφερθούμε στην ντουζιέρα και να κάνουμε ένα παγωμένο ντους για ένα λεπτό. Ακολουθεί η εναλλαγή ξανά με την επιστροφή στο ζεστό μπάνιο, όπου παραμένουμε μέχρι να αισθανθούμε την θερμότητα. Tέλος, κάνουμε ντους και πάλι για ένα λεπτό. To δέρμα μας θα τονωθεί και θα ανακουφίσει τους μυς μας. 

Tip: Μπορούμε να προσθέσουμε στο νερό της μπανιέρας μας έξι σακουλάκια πράσινου τσαγιού ή ένα φλιτζάνι μέλι για ακόμη πιο καταπραϋντική και ενυδατική δράση. 

Εφαρμόζουμε φυσικό scrub σώματος

Αποτελεί ένα πολύ σημαντικό βήμα στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιά μας και, ειδικά σε αυτήν την περίπτωση, παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο. Μετά το μπάνιο ακολουθεί η διαδικασία του scrub. Μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα natural peeing σώματος με βάση του το αλάτι, το οποίο είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και εξαιρετικά ενυδατικά έλαια. Με αυτόν τον τρόπο, θα λειάνουμε, θα απολεπίσουμε και θα πετύχουμε την βαθιά ενυδάτωση του δέρματός μας. 

Το τελικό βήμα ενυδάτωσης

Αφού ολοκληρώσουμε την θεραπεία, το τελικό στάδιο πάντα αφορά στην ολοκλήρωση της ενυδάτωσης του σώματός μας. Χρησιμοποιούμε μια πετσέτα και με ταμποναριστές κινήσεις σκουπίζουμε το σώμα μας, χωρίς να χάσει την υγρασία του. Επόμενο βήμα είναι η τοποθέτηση μιας πλούσιας ποσότητας ενυδατικής κρέμας, ενώ το δέρμα μας είναι ακόμη νωπό με στόχο την ακόμη πιο βαθιά ενυδάτωση. 

Καλή χαλάρωση!