Ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον και διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα της συμβατικής άσκησης. Το surfset αποτελείται από μια σειρά ασκήσεων γυμναστικής που εκτελούνται πάνω σε μια ειδικά διαμορφωμένη σανίδα του σερφ, η οποία λειτουργεί σαν προσομοιωτής και σας δίνει τη δυνατότητα να ζήσετε την εμπειρία του surf στην στεριά! Ξεκίνησε το 2012 στην Καλιφόρνια, όταν οι surfers θέλησαν να εξασκούνται όλο το χρόνο, ακόμη και εκτός νερού. Στην Ελλάδα ήρθε στα τέλη του 2015 και γρήγορα βρήκε το δρόμο της δόξας -και πώς όχι άλλωστε, αφού όλοι ζηλεύουμε τα σμιλεμένα κορμιά των surfers που δεν έχουν ίχνος λίπους στο σώμα τους.
Οι προπονήσεις προσφέρουν μεγάλη ποικιλία: μπορείτε να κάνετε σχεδόν κάθε είδους άσκηση πάνω στην επιφάνεια της σανίδας, όπως ενδυνάμωση, αερόβιες ασκήσεις, pilates, μέχρι και yoga. Κάθε προπόνηση συνδυάζει αερόβια γυμναστική, ενδυνάμωση, ισορροπία ενώ έχει μεγάλα διαστήματα με ένταση ή με συγκέντρωση. Υπάρχουν διάφορα επίπεδα που καλύπτουν τους πολύ αρχάριους αλλά και τους πιο προχωρημένους, τα οποία ρυθμίζονται ανάλογα με τη μορφή προπόνησης που επιθυμείτε.
6 λόγοι για να το δοκιμάσετε
- Απαιτεί πολύ καλή ισορροπία και πρέπει να κρατάτε συνέχεια την κοιλιά σας σφιχτή δυναμώνοντας έτσι άμεσα και γρήγορα τους κοιλιακούς σας
- Ενεργοποιούνται μυϊκές ομάδες που δεν είναι εφικτό να ενεργοποιηθούν στον ίδιο βαθμό σε στατικό περιβάλλον
- Θα κάψετε διπλάσιες θερμίδες από οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα εκγύμνασης
- Αποκτάτε δυνατά πόδια, ευκαμψία και ισορροπία
- Ταυτόχρονα μαθαίνετε και τα πρώτα βήματα για να καταφέρετε να σταθείτε σε μία σανίδα του σερφ στο νερό
- Είναι πρωτοποριακό και διασκεδαστικό, συνδυάζει παιχνίδι και σκληρή γυμναστική με πιο άμεσα και ορατά αποτελέσματα τόσο σε αδυνάτισμα όσο και σε γράμμωση
