Είναι από τα πιο fit κορίτσια της οικογένειάς της, η γυμναστική αποτελεί τρόπο ζωής της, ενώ εάν παρακολουθήσετε μόλις μερικά επεισόδια από τη σειρά Keeping Up With The Kardashians, θα διαπιστώσετε την αγάπη της για το υγιεινό lifestyle. Από τότε, όμως, που η Khloe Kardashian έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, παραδέχτηκε ότι κάνει ό,τι μπορεί, προκειμένου να επιστρέψει και πάλι πίσω στα κιλά της και να αποκτήσει το σώμα που είχε και πριν μείνει έγκυος. Το τι ακριβώς τρώει και ποιο είναι το πρόγραμμα που ακολουθεί, τα αποκάλυψε στο προσωπικό website της, στο οποίο θα βρείτε και πολλά από τα tips της για την επίτευξη μιας τέλειας σιλουέτας.

Σε πολλές συνεντεύξεις της έχει παραδεχθεί, ότι ακολουθεί διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Τέτοιου είδους δίαιτες, λοιπόν, απαγορεύουν τροφές όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί και τα γλυκά, τα οποία συνήθως προσθέτουν κιλά στη ζυγαριά και αυξάνουν τα ποσοστά λίπους. Η Khloe, ωστόσο, φροντίζει ο οργανισμός της να λαμβάνει πολλά ιχνοστοιχεία. «Το πρόγραμμά μου είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες", παραδέχεται η ίδια. "Το καλύτερο είναι μάλιστα, ότι δε νιώθω ποτέ πεινασμένη, γιατί έχω πολλά και συχνά γεύματα που με κρατούν γεμάτη" υποστήριξε σε πρόσφατη συνέντευξή της. Ας δούμε όμως λίγο πιο αναλυτικά, τι περιλαμβάνει ένα 24ωρο μενού της.

Πριν από το γυμναστήριο

Η διάσημη entepreneuer ξεκινάει την ημέρα της πάντα με γυμναστική, για να δώσει στον οργανισμό της το απαραίτητο boost, αλλά και για να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό της. Ωστόσο, δε γυμνάζεται ποτέ με άδειο στομάχι. Εάν, λοιπόν, είστε κι εσείς πρωινός τύπος και προτιμάτε το morning workout, τότε χρειάζεστε και την ενέργεια για να «βγάλετε» το πρόγραμμα. Το ιδανικό είναι να ξεκινήσετε, όπως η reality star, με μία κουταλιά μαρμελάδα της αρεσκείας της -καλύτερα να προτιμήσετε κάποια από κόκκινα φρούτα, που είναι αντιοξειδωτικά- και μία κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου, που είναι και το αγαπημένο της. Μετά από την πρώτη δοκιμή, ίσως γίνει και το δικό σας αγαπημένο. 

Μετά το γυμναστήριο

Μετά τη γυμναστική ο οργανισμός ζητάει πίσω την ενέργεια, που μπορεί να έχει χάσει. Ένα σνακ σε αυτή τη φάση είναι ζωτικής σημασίας, για να τροφοδοτήσει το σώμα σας με ενέργεια για όλη την ημέρα. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ετοιμάσετε ένα μικρό γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη. Δύο αυγά (ποσέ ή scrambled) με ένα φλιτζάνι βρώμη και ένα φρούτο είναι ό,τι πρέπει.

Δεκατιανό

Σε αυτή την ώρα της ημέρας χρειάζεστε ένα φρούτο για να σας κρατήσει σε καλή κατάσταση μέχρι το επόμενο γεύμα. Η νεαρή μαμά εντάσσει στο δεκατιανό της ένα φρούτο της αρεσκείας της. Εσείς μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με την εποχή και να το φάτε είτε σκέτο, είτε με λίγο μέλι και κανέλα. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε και ένα κουλούρι ολικής άλεσης. 

Νωρίς το απόγευμα

Οι απογευματινές λιγούρες μπορεί να σας χτυπάνε την πόρτα καθημερινά και να ονειρεύεστε γλυκά με σοκολάτα ή παγωτό. Ωστόσο, κρατηθείτε από τις παχυντικές επιλογές και αντιμετωπίστε τες με ένα υγιεινό σνακ. Σε καμία περίπτωση, μην αφήνετε τον εαυτό σας πεινασμένο. Φάτε ένα κομμάτι φρούτου με μια χούφτα αμύγδαλα, όπως προτείνει και κάνει η ίδια και πείτε αντίο σε πειρασμούς, που μπορεί να σας χαλάσουν το πλάνο διατροφής. 

Αργά το απόγευμα

Τα αμύγδαλα είναι ξεκάθαρα το αγαπημένο της σνακ. Γι’ αυτό και τα προτιμά ξανά πριν το δείπνο. Για να κρατηθείτε μέχρι το τελευταίο γεύμα της ημέρας, φάτε άλλη μια χούφτα με ένα φλιτζάνι λαχανικών, όπως ντοματάκια cherry. Βλέπετε, λοιπόν, πως η διατροφή της περιλαμβάνει συχνά και μικρά γεύματα με φουλ πρωτεΐνες, με αποτέλεσμα να μη μένει ποτέ νηστική και ταυτόχρονα να χάνει βάρος! Τέλος, για το βράδυ η tv persona προτιμά μία σαλάτα με πράσινα λαχανικά και κοτόπουλο.