Είναι αλήθεια ότι πολλές φορές στη ζωή μας ψάχνουμε να βρούμε τα «καταφύγια», μέσα στα οποία θα μπορούμε να αποδράσουμε από τις εντάσεις της καθημερινότητας, κουρνιάζοντας σε μια γλυκιά ησυχία, στην οποία νιώθουμε ασφάλεια. Πολλοί είναι οι επιστήμονες, οι οποίοι έχουν υποστηρίξει ότι αναζητούμε ήχους και εικόνες που μας θυμίζουν την ατμόσφαιρα και την αίσθηση, τις οποίες βιώναμε όσο βρισκόμασταν στην κοιλιά της μητέρας μας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί ο ήχος του νερού. Επιλέξτε ένα σημείο του σπιτιού σας, στο οποίο αισθάνεστε άνετα, κλείστε τα μάτια και σκεφτείτε τις υπέροχες αυτές μελωδίες, τις οποίες δημιουργεί η βροχή ή τα κύματα της θάλασσας. Ποια τα συναισθήματα, τα οποία μπορείτε να περιγράψετε αυτή τη στιγμή; Σίγουρα το πρόσημο, το οποίο τα συνοδεύει στις σκέψεις σας είναι θετικό και για αυτό έχει φροντίσει η ίδια η φύση. 

Είτε εσείς οι ίδιοι, είτε γνωστοί σας αναζητάτε εκείνους τους τρόπους, με τους οποίους θα καταφέρετε να εντοπίσετε την κατάλληλη για εσάς ησυχία. Μια επικρατέστερη μέθοδος είναι μια σειρά από εφαρμογές ήχων στα κινητά ή στα τάμπλετ μας, οι οποίες περιλαμβάνουν συγκεκριμένους τύπους ήχων και καθημερινών «θορύβων», όπως αποκαλούνται, οι οποίοι έχουν το χάρισμα να αγγίζουν με τις συχνότητές τους συγκεκριμένα συναισθηματικά πεδία, ικανοποιώντας, ταυτόχρονα συγκεκριμένες ανάγκες. Σήμερα θα κάνουμε λόγο για τρία κύρια είδη των λεγόμενων αυτών θορύβων και τα πολύτιμα οφέλη τους στον ανθρώπινο ψυχισμό: Τον λευκό, τον ροζ και τον καφέ θόρυβο.

Let's take a look together... 

Λευκός θόρυβος

Ο λευκός θόρυβος, σύμφωνα με τα έγκυρα στοιχεία του Sleep Foundation, περιέχει όλες τις συχνότητες του φάσματος του ακουστού ήχου σε ίσο βαθμό. Επειδή καλύπτει, λοιπόν, πολλές ζώνες ήχου, αναφέρεται μερικές φορές ως ευρυζωνικός θόρυβος. Είναι γεγονός ότι συχνά, οι άνθρωποι τον παρομοιάζουν με τον στατικό, ο οποίος προέρχεται από ένα μη συντονισμένο ραδιόφωνο ή τηλεόραση. Οι ερευνητές έχουν μελετήσει την επίδρασή του στον άνθρωπο εδώ και χρόνια, βρίσκοντας ενδείξεις ότι μπορεί να μειώσει το κλάμα στα βρέφη, να βελτιώσει την απόδοση στην εργασία και ενδεχομένως να συμβάλλει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. 

Ακούστε παρακάτω:

Ροζ θόρυβος

Ο ροζ θόρυβος είναι ένας ήχος που περιέχει μια τυχαία σύνθεση όλων των ακουστικών συχνοτήτων, με μεγαλύτερη ισχύ στις χαμηλότερες συχνότητες. Συγκεκριμένα, περιέχει την ίδια συνολική ένταση σε κάθε οκτάβα. Λόγω του τρόπου λειτουργίας του αυτιού μας, οι άνθρωποι τον αντιλαμβάνονται ως έναν ευχάριστα ηχητικό, ισορροπημένο όγκο σε όλες τις συχνότητες. Οι αρχικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο ροζ θόρυβος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκοιμηθούν γρηγορότερα και να επιτύχουν καλύτερο βαθύ ύπνο. Συχνά συγκρίνεται με το νερό και τους ήχους της φύσης, όπως: Βροχή, καταρράκτης, άνεμος, ποταμός, κύματα ωκεανού, αστικοί θόρυβοι όπως η κυκλοφορία.

Ακούστε παρακάτω:

Καφέ θόρυβος 

Ο καφέ θόρυβος μειώνει ακόμη περισσότερο τις υψηλότερες συχνότητες. Είναι λίγο πιο «τραχύς» από τον ροζ και μοιάζει με τη βοή ενός ποτάμιου ρεύματος ή ενός ισχυρού ανέμου. Τα συνήθη οφέλη που σχετίζονται με τον καφέ θόρυβο είναι η χαλάρωση, η βελτίωση της συγκέντρωσης και φυσικά του ύπνου. Σύμφωνα με την εφημερίδα El País: Οι καφέ θόρυβοι είναι πολύ δημοφιλείς στην κοινότητα ADHD του TikTok. Η τελευταία είναι υπεύθυνη για την πρόσφατη δημοτικότητα αυτών των ήχων, η οποία αυξάνεται καθημερινά. Πρόκειται για έναν φυσικό ήχο, πιο ευχάριστο για το ανθρώπινο αυτί από τον λευκό θόρυβο (πιο γνωστός και μελετημένος). Θα μπορούσε να είναι ο ήχος ενός καταρράκτη, μιας δυνατής βροχής ή ενός μεγάλου ποταμού. Μπορεί επίσης να θυμίζει έναν μακρινό βρυχηθμό. Περιέχει όλες τις συχνότητες του φάσματος, αλλά δίνει μεγαλύτερη έμφαση στις χαμηλές, οπότε γίνεται περισσότερο αντιληπτός ως ευχάριστος και χαλαρωτικός παρά ως οξύς ή ενοχλητικός.

Ακούστε παρακάτω:

What's your favourite?